| Login |
Viime kesän ja tulevan kesän OPK ohjaajien kokous. Käydään läpi viime kesää ja suunnitellaan alustavasti tulevaa. Ilmoittautumiset kalenteriin.
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
Vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 10 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Onsdagsnatten -yöharjoitus, järj KangSK
Onsdagsnatten eli keskiviikon pitkä PK-yösuunnistus järjestetään korttelisuunnistuksena. Ke 31.1. Kangasalan jäähälli, https://goo.gl/maps/gBKw8NU8xrN2 Yhteislähtö klo 18. Kartat jaetaan lähdössä. Yksittäiset lähtijät saavat karttoja klo 17:50-18:10 välillä. Radat: 4km, 7km, 11km Karttavaraukset ti 30.1. klo 21 mennessä http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/kalenteri/view_entry.php?id=3435&date=20180131&user=__public__ Kirjoita nimi+rata, jonka juokset! Rasteja ei ole merkattu maastoon. Oma karttamuovi. Ei ajanottoa eikä karttamaksua. Muistakaa liikennesäännöt sekä huomioikaa muut teillä liikkujat!
Kultainen leiri 2018 järjestetään Eerikkilän urheiluopistolla Tammelassa pe 2.2 - su 4.2.2018. Kohderyhmänä Kultaisen Kompassin osallistumisikäiset eli -04 ja -05 syntyneet suunnistusjunnut. Leiri on avoin kaikille ko. vuosina syntyneille. Leiri alkaa perjantaina klo 19 ja päättyy sunnuntaina noin klo 15.30. Leirin hinta Punajunnuille ja OPK:laisille 90 euroa. Punajunnut maksavat leirin Punajunnujen tilille omalla viitenumerolla ja OPK:n junnut maksavat leirin OPK:n tilille omalla viitenumerolla. Ilmoittautuminen kalenteriin 29.12.2017 mennessä
Hiihtosuunnistuksen kuntosuunnistus Hauhon Tuuloksella am-kisojen yhteydessä.
- lähtö maastoon viimeisen kisalähtijän jälkeen, ratoina kisaradat, josta voi valita sopivan
- jos haluat tuloksen, voit lainata Emitag-leimasinta ja tulokset saat MTR tulosteena maalissa tai kisakeskuksessa
- hinta 5e/kartta, jos et halua Emitagia ja 10/e kartta jos haluat Emitagin lainaan
- järjestäjillä ei ole karttatelineitä lainaksi, joten pyritään lainaamaan pyrintöläisiltä
- ilmoittaudu kalenteriin, ja ilmoita, jos haluat mukaan kimppakyyteihin ja jos tarvitset karttatelineen lainaksi
- lue lisää: http://www.hauhonsisu.fi/suunnistus/kilpailukutsu17
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
Aikuisten suunnistuskoulun ratasuunnittelua yksin ja yhdessä. Kaikki kiinnostuneet mukaan, ohjausta ja vinkkejä tarjolla. Mukaan oma kone ja ocad (jos on).
OPK 16:40-18:00. Nuorten ryhmä 18:00-19:15 Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30 Oma maila ja sisäpelikengät. Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.
Nuorten ryhmän jumppa
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
Vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 10 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Onsdagsnatten -yöharjoitus, järj TP/Lammikko
Lammikon synttärin kunniaksi Sprinttirogaining!
Eli A3-kokoisella sprinttikartalla rastien kierto, alkuun lyhyt suunnittelu ja tavoitteena kiertää mahdollisimman monta rastia 1.10 h aikana. Rasteja alustavasti 40 kpl - tuskin sentään 62:ta ;)
Saa mennä yksin, parina tai joukkueena. Parin/joukkueen pitää pysyä koossa koko matkan ajan. Sprintin säännöt ja kielletyt alueet. Varo liikennettä ja noudata liikennesääntöjä - tämä kun ei ole varsinainen kipailu, joten ei ole niin kiirekään kuin normikisassa!
Yhteislähtöstartti tapahtuu klo 18:10 (sitä ennen ohjeet, karttojen ja kilpailukorttien jako ja lyhyt suunnittelu).
Paikka: Tammelan koulu.
Oma karttamuovi (koko A3), kynä, kello, kartanlukuvalo.
Karttatilaus viim tiistaina klo 21.
Fysioterapeutin vastaanotto
Fysioterapeutti Anna Lackman on tehnyt työtä sekä Pyrinnön miesten koripallojoukkueen huoltojoukoissa, yleis-urheilijoiden kanssa että Ilveksen naisten jalka-pallojoukkueen kanssa.
Testipakettina:
· Tuen rakentuminen kehon läpi (tukilihaksiston yhteystyö)
Testaus + lyhyt palaute = 45 min/hlö. Jälkeenpäin tulee laajempi kirjallinen palaute.
TP-hinta 20 €/hlö (jos min. 20 henk; norm 40 €). Maksu paikanpäällä - varaa tasaraha!
Vastaanotot lauantaisin Linnainmaan koululla, pvm:t: la 11.11., la 25.11., la 2.12., la 20.1., la 27.1.
Varaukset Kalenteriin: laita oikea nimesi ja lisätietoihin klo-aika!
Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693 (Anna Lackman, 045-1261573)
Pyynikin testijuoksu
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
10.2. työpajat 14-20 sarjojen nuorille.
Testijuoksun jälkeen mahdollisuus suihkuun ja omakustanteiseen ruokaluun Kauppi Sport Center (ruokailun hinta 8,90 e). Ilmoittaudu ruokailua ja työpajoja varten kalenteriin ke 7.2 mennessä
Työpajojen ohjelma löytyy Nuoret palstalta:
http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=6&t=5994
Lisätiedot Riikka 050 3071796
HUOM. Voit osallistua vain osaan päivän tapahtumista: Luentoihin osallistuminen ei edyllytä testijuoksun juoksemista tai ruokailua :)
"kuukauden extra" / PK-hiihto
Lähtö klo 11 Kaupin uudelta huoltorakennukselta.
Muodostetaan samanvauhtisia porukoita ja lähdetään Niihaman & Kyötikkälän suuntaan.
Kääntöpisteitä tarjolla esim. Atalan kohdalla 16km tai pitkän matkan nautiskelijoilla Kyötikkälä 34km.
Tyyli vapaa - eli vapaa tai perinteinen. Omavauhtista raitisilmanautiskelua.
Niihamassa & Kyötikkälässä tarjolla omakustanteinen tarjoilu - tai oma pullo mukaan.
yhteyshenkilö: Heikki Tukiainen / 040 5615020
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa 11.00-12.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Lenkin jälkeen suihku, lounas ja luento Kauppi Sports Centerissä.
Luento klo 14.00-15.00. TP:n edustusryhmän MM-kävijä Aleksi Niemi kertoo edustuksen kuulumisia ja kertoo harjoittelustaan ja kokemuksiaan mm. korkean paikan harjoittelusta. ILMOITTAUDU MUKAAN KALENTERISSA!Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
SM-hiihtosuunnistus / keskimatka
www sivu: https://www.sotkamonjymy.fi/
Järjestävä seura: Sotkamon Jymy
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
SM-hiihtosuunnistus / viesti
Matka: Keskimatka
www sivu: www.sotkamonjymy.fi
Järjestävä seura: Sotkamon Jymy
Punajunnujen, edustuksen, Harrasteen ja muiden halukkaiden taitoleiripäivä Helsingissä.
Ohjelmassa 2 sprinttiä, ruokailu ja palaveeringit.
TP:n sprinttileiripäivä su 18.2.2018 Helsingissä
Sprinttileiripäivä TP:n OPK/Taitokoulu, Punajunnuille, edustukselle ja Harraste-ryhmälle ym. Luvassa on kaksi hyvää sprinttiä meille oudoilla alueilla. Tavoitteena on sprintin suorituksen hallinnan harjoittelu myös ryhmäpainetilanteessa. Mieluiten sprintit vedetään hyvällä teholla, huomioi tämä leiripäivälle valmistautumisessasi (ainakin niin, että lauantai ei ole vauhtitehollinen päivä).
Lisäinfo pikapuoliin...
Ilmoittautuminen
TP-kalenteriin 18.2. päivän kohdalle 11.2. mennessä. Kirjoita ilmoittautumiseen
mahdolliset ruoka-allergiat.
Meno bussilla! Tiedustelut: Lammikko, p. 0400 568693, mikkoeskola@kolumbus.fi
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
Vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 10 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
SM-hiihtosuunnistus / sprintti
Järjestävä seura: Keravan Urheilijat
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
SM-hiihtosuunnistus / sprinttiviesti
Järjestävä seura: Keravan Urheilijat
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
35 eur
Varaukset kalenteriin + ota yhteyttä Lammikkoon.
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.
18» NR jumppa