Tampereen iltarastit joka maanantai 18.3.-14.10. Karttamaksu.
Katso lis?tietoja t??lt? http://iltarastit.com
Description:
Suunnistusharjoitus klo 18 + yo klo 23 Pinsio - Huom muuttunut paikka (ei siis Topintuvalla).
Paikka muuttuu vahan kauemmaksi.
Paikka Sasintie 326, H?meenkyro
https://tinyurl.com/yy4cvqgv
Lahto Linnainmaan Prismalta klo 17.20 ja klo 22.20
Tied. Lammikko, 0400 568693
Time:
18:00
Location:
Vehmaisten kentt?
Description:
Tehd??n koordinaatiota ja vedet??n lyhyit? vetoja radalla sek? jumpataan lopuksi nurmikolla.
Tule paikalle verrytelleen? klo 18.00, harjoitus alkaa heti.
Vastuuhenkil? Jutta Jussila 040-4858 384
Time:
18:00 - 18:45
Location:
Kauppi
Description:
Kaupinojan uimarannan parkkipaikalla kokoontuminen. 1000 m maastojuoksu. Mukaan vesipullo. 18.00-18.45.
Time:
17:30
Description:
Ungdomens Tiomila-viestiin Ruotsiin lahto 2 bussilla to 1.8. klo 17.30 jaahallilta.
Paluu su 4.8. klo 10.30.
Lahto to 1.8.2019 klo 17.30 kahdella bussilla, paluu su 4.8.2019 klo 10.30.
HD12-sarjan viesti pe 2.8. klo 18-19.
H18-viesti la 3.8. klo 03 - 08.30.
D18-viesti la 3.8. klo 05.30 - 08.
ILMOITTAUDU NAIN:
* NIMI
* RYHMA
* LISATIETOIHIN TIEDOT TASSA JARJESTYKSESSA:
1. kilpailusarja (H18, D18, HD12) tai Huoltaja/Coach/Turisti
2. syntymaaika muodossa vvvv-kk-pp
3. oma SI-tikku (jos on, numeroa ei tarvi ilmoittaa)
4. muut mahdolliset lisatiedot, kuten esim poikkeavat kulkemistavat, esim tulen suoraan Ruotsista tai suoraan Turkuun tms, seka ruoka-aineallergiat.
ILMOITTAUTUMISET 29.6.2019 menness?!
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693.
Description:
Lis?tietoja Irmassa
Time:
10:30
Description:
Paluu Ungista klo 10.30 jaahallille.
Time:
18:00 - 20:00
Location:
TP:n toimisto
Description:
Teemana vuorokuukausin seuran valmennusryhmien v?lisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehitt?minen.
Lis?tiedot Katri Lilja (katri.minna(a)gmail.com)
Time:
17:00 - 19:00
Description:
Tampereen iltarastit joka maanantai 18.3.-14.10. Karttamaksu.
Katso lis?tietoja t??lt? http://iltarastit.com
Time:
17:50
Description:
Maastotesti Kauppi
Tiistai 7.8. klo 18:00 Maastotesti, Kaupin testirata. Kokoontuminen UKK:n alikulkutunnelilla klo 17:50. L?ht?v?li 1min. Emit-leimaus. Testi on kaikille avoin.
Pirkkalan H?lkk?. Ilmoittaudu ennakkoon 4.8. menness?:
https://ssl.eventilla.com/event/jwO2a
Kokoontuminen klo 18.00 infon edess?. Juoksu alkaa klo 18.30.
Time:
18:00 - 19:15
Location:
Vehmaisten kentt?
Description:
Tehd??n juoksutekniikkaa ja vedet??n lyhyit? vetoja radalla sek? jumpataan lopuksi nurmikolla.
Tule paikalle verrytelleen? klo 18.00, harjoitus alkaa heti.
P?iv?n teema:
2x 3x200 m, 100m kohdalla sprinttileimaus.
Ota Emit mukaan!
Vastuuhenkil? Jutta Jussila 040-4858 384
Time:
17:30 - 20:30
Location:
Etela-Arolan tie 8, 34270 Tampere, 34260 Tampere
Description:
Alueen seurojen jarjestama laatuharjoitus. jarj TP
Teema: Reserviaika
Paikka: Teralahti, Etela-Arolan tie 8, 34270 Tampere. Tienvarsipys?k?inti
2x2,8km reserviaikaharjoituksena tai keskimatkan harjoituksena 3,9km. Rasteilla Emit-leimasimet.
Kokoontuminen ja alkuverryttely klo 17.30-
Lahdot noin kello 18-.
Fillarirastit Lemp??l?/Hakkari klo 17.30-18.30,
a' 7 / 3 ?.
Time:
18:00 - 19:15
Location:
Vehmaisten kentt?
Description:
Tehd??n juoksutekniikkaa ja vedet??n lyhyit? vetoja radalla sek? jumpataan lopuksi nurmikolla.
Tule paikalle verrytelleen? klo 18.00, harjoitus alkaa heti.
P?iv?n teema:
6x 200m, 4x100m, 2x50m
3 min palautus 200m
2 min palautus 100m & 50m
Vastuuhenkil? Jutta Jussila 040-4858 384
Time:
18:00 - 18:45
Location:
Kauppi
Description:
Yl?m?kivedot. Kokoontuminen Kaupinojan uimarannan parkkipaikalla. Mukaan juomapullo. Klo 18.00-18.45.
Time:
17:30
Location:
Neevuori
Description:
Alueen seurojen järjestämä laatuharjoitus. järj Koovee
Teema: Rinnerastit
Paikka: Tienvarsipys?k?inti V?h?-Koverontielt? Teiskon ratio- ja televisioaseman suuntaan. https://goo.gl/maps/KJ4Nbs7BvEC4VSVa9 Kimppakyydit suositeltavia.
Aikataulu: Kartanjako klo 17:30-18:30
Tavoite: Opetella korkeuden ja oleellisten maastonmuotojen hahmottamista.
Rinteessa rastinotto vaihtele siirtymisill? seuraavaan rinteeseen.
Miss? on jyrkk? ja miss? loiva/tasainen? Miss? on m?en korkein kohde ja miss? suunnassa sit? on rasti? Rastin sijanti m??rritteen mukaisesti. Rastin sijainti suhteessa muita selkeita kohteita.
Radat: 3km (2,9 km, 18 rastia), 5km (4,9 km, 26 rastia), 7km (7,0 km, 30 rastia)
Kartta: 1:0 000, h 5m
Rastit: 3km rata: pienet rastiliput tai puna-keltainen nauha rastipukissa
5 ja 7 km: rastipukki ja/tai puna-keltainen nauha, tai pieni rastilippu
Varusteet: Karttamuovi ja kompassi
Yhteyshenkil?: Elo Saue, puh 0447748867
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Vehoniemi
Description:
Vehoniemen harjulla (Kangasala). Varustus: liikunnallinen vaatetus, juoksemiseen sopivat jalkineet (nastarit, maastojuoksukeng?t, lenkkarit), vesipullo, karttamuovi, kompassi (kompassi- ja taitokoulu).
J?rjest?j?n? Kyr?s-Rasti. Leirille valitaan H?meCupin pisteiden perusteella.
Description:
Lis?tietoja Irmassa.
Description:
J?rjest?j?n? Kyr?s-Rasti. Leirille valitaan H?me Cupin pisteiden perusteella.
Description:
Lis?tiedot Irmassa.
Time:
17:00 - 19:00
Description:
Tampereen iltarastit joka maanantai 18.3.-14.10. Karttamaksu.
Katso lis?tietoja t??lt? http://iltarastit.com
Description:
Fillarirastit Kisaranta
ks fillarirastit.com
Time:
18:00 - 19:00
Description:
Pipon suunnittelema ja vetama harjoitus huippuryhmalle klo 17.30 ja muille klo 18.00.
Taso vaativa.
Teema: Sprint
2 x n. 10 minuutin mittaista rataa ohjeellisesti 5 minuutin palautuksella. Rasteilla pienet rastiliput.
Kokoontuminen tuossa: https://goo.gl/maps/UnpP6e89vfHEhaon6
Avoin Tampereen alueen seuroille kello 18.00 alkaen.
Time:
18:00 - 19:15
Location:
Vehmaisten kentt?
Description:
Tehd??n juoksutekniikkaa ja vedet??n lyhyit? vetoja radalla sek? jumpataan lopuksi nurmikolla.
Tule paikalle verrytelleen? klo 18.00, harjoitus alkaa heti.
P?iv?n teema:
2x 3x200 m, 100m kohdalla sprinttileimaus.
Ota Emit mukaan!
Vastuuhenkil? Jutta Jussila 040-4858 384
Time:
18:00 - 18:45
Location:
Hervannan laskettelukeskus, Lukonm?ki
Description:
Porrasjuoksureeni. Kokoontuminen Hervannan laskettelukeskuksen parkkipaikalla. Mukaan juomapullo. Klo 18.00-18.45.
Time:
18:00
Location:
Kauppi
Description:
Alueen seurojen jarjestama laatuharjoitus. jarj TP
Teema: viesti / Nuorten Jukola
Paikka: Kauppi, Vesitorni
Radat: 1: 3.8km / 3: 2.6 km / 5: 3.0 km / 7: 4.7 km. Radan 3km taso helppo, muut vaativat. Ratasuu nnittelu MM-hopeamies Elias Kuukka!
Lahdot kello 18.00
Laita lisatietojen EKAKSI merkiksi 1 / 3 / 5 tai 7.
(numerot 1,3,5,7 tulevat Nuorten Jukolan osuuksista; nro 1 markkeeraa osuuksia 1,2 ja 6;).
Harjoitusten valissa TP:n pysu-ryhmalaisille omakustanteinen ruokailu seka pysu-aiheinen palaveri.
Tarkempi leiriohjelma myohemmin.
Kaikki tervetuloa!
Lisatiedot Maija Yli-Hietanen, maija.ylihietanen@gmail.com; 040 7022049 (ilt)
P?iv?n aikataulu:
08.00 Lahdesj?rven ABC
10.00 Sprinttiharjoitukset (2)+analyysikeskustelua
12.00 Omakustanteinen ruokailu
13.00 Pitk?n matkan harjoitus
Tampereella noin 16.15-17.00
Time:
17:00 - 19:00
Description:
Tampereen iltarastit joka maanantai 18.3.-14.10. Karttamaksu.
Katso lis?tietoja t??lt? http://iltarastit.com
Description:
Fillarirastit Nokia Hirsim?enkatu 30, entinen Myllyhaan koulu
ks fillarirastit.com
Time:
18:00
Description:
Ratatesti klo 18
Time:
18:00 - 19:30
Description:
Suunnistusharjoitus Pinsi?ss? klo 18. Teemana pitk?nmatkan harjoitus, maastona Pinsi?ntien etel?puoleinen maasto, ei pohjoisosan harjumaasto. Kartan mittakaavavaihtoehtoina 1:15 000 tai 1:10 000. Ilmoita alle kummalla haluat suunnistaa.
Ilmoittaudu mukaan ma klo 21 menness?.
Harjoituksen vastuuhenkil? Johanna Ritanotko.
Time:
18:00 - 19:15
Location:
Vehmaisten kentt?
Description:
Tehd??n juoksutekniikkaa ja vedet??n lyhyit? vetoja radalla sek? jumpataan lopuksi nurmikolla.
Tule paikalle verrytelleen? klo 18.00, harjoitus alkaa heti.
Koska viikonloppuna KLL, vedet??n samat vedot kun viimeksi:
2x 200m, 3x 100m 3 min pal.
4x 50m 2min pal.
Vastuuhenkil? Jutta Jussila 040-4858 384
Time:
18:00 - 18:45
Description:
1000 m ratajuoksu (ajanotto). Pyynikin urheilukentt?. Mukaan juomapullo. Klo 18.00-18.45.
Time:
18:00
Location:
Ponsa
Description:
Alueen seurojen jarjestama laatuharjoitus. jarj KangSK
Teema: Pitk? matka / pitk?t rastiv?lit ja mittakaava 1:15 000.