| Login |
| Description | Mäkiharjoitus Pyynikillä klo 18:00 alkaen (siis verrytelleenä klo 18, kokoontuminen kesäteatterin luona). Ohjelmassa pitkiä mäkivetoja, palautuksena alamäki lähtöpaikalle kevyesti rullaillen. Ohjeellisesti miehet juoksevat 5-6 vetoa, naiset/pojat 4-5 ja tytöt 3-4 vetoa. Tehot pyritään pitämään maltillisina eli VK1-AnaK. Harjoituksen lopuksi suositellaan muutamia terävämpiä ~10sek rullauksia tasaisella tai loivaan alamäkeen. Pulssimittarit mukaan. |
| Date | Thu, March 10, 2011 |
| Time | 18:00-19:20 EET |
| Duration | 1 hour 20 minutes |
| Access | Public |
| Category | PuJu 14-20v *, Ed/Punahilkat* |
| Created by | DEFAULT ADMINISTRATOR |
| Updated | Sun, March 6, 2011 20:57 EET |
| Attachments |
None |
| Etunimi | Sukunimi | Ryhmä | Lisätiedot |
|---|---|---|---|
| Lammikko | NR | Coach TP |