| Login |
| Description | VK-juoksuharjoitus Klo 11.00 alkaen. Juostaan kuntokolmosen lenkkiä kolmesti ja välissä kaksi kertaa suunnistusosio noin 2 km. Pääpiirteittäin näin: (3+2)+(3+2)+3, yht. noin 13 km. Toteutus: Vauhdit kiristäen kolmen kilometrin lenkeillä niin, että viimeinen on selvästi kovin. Suunnistusosiot heti 3 km lenkin perään ilman palautusta. Helpohko polkusuunnistus sprinttikartalla, vauhti pysyy samana kuin edellisellä 3 km lenkillä. Kartta 1:5000 A4 (muovi) Kenkäsuosituksena nastalenkkari. |
| Location | UKK-instituutin alaparkkipaikka |
| URL | http://kansalaisen.karttapaikka.fi/kartanhaku/osoitehaku.html?x=329981&y=6824106&srs=EPSG:3067&text= |
| Date | Sat, January 14, 2012 |
| Time | 11:00-12:30 EET |
| Duration | 1 hour 30 minutes |
| Access | Public |
| Category | Ed/Punakone* |
| Created by | DEFAULT ADMINISTRATOR |
| Updated | Mon, January 9, 2012 20:02 EET |
| Attachments |
None |