| Login |
| Description | AV-ryhmän mäkiharjoitus Pyynikillä HUOM!> klo 18:00 alkaen ( siis verrytelleenä klo 18). Ohjelmassa harjoituksen ensimmäisessä osassa pitkiä mäkivetoja noin 5-6min, alamäki lähtöpaikalle vaudikkaasti rullaillen ja lähtöpaikalla lyhyt palautus. Pitkissä vedoissa tehot pyritään pitämään maltillisina eli VK1-anK. Pitkien vetojen jälkeen vielä muutamia (4-5) lyhyempiä noin 1min mittaisia vetoja harjun päällä loivaan ylämäkeen, palautus hölkäten vedon lähtöpaikalle. Teho näissä lyhyemmissä vedoissa kovempi kuin pitkissä vedoissa. Harjoituksen lopuksi suositellaan muutamia terävämpiä ~10-15sek rullauksia tasaisella tai loivaan alamäkeen. Lähtö Pyynikin kesäteatterin luota ja maali näkötornilla http://www.aluevalmennus.info/wp-content/uploads/2011/01/Pyynikki1.gif Kokoontuminen/lähtöpaikka http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=8000&text=Ti+31.1+M%C3%A4kivedot&srs=EPSG%3A3067&y=6821944&x=326409&lang=fi |
| Location | Pyynikin kesäteatteri |
| URL | http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=8000&text=Ti+31.1+M%C3%A4kivedot&srs=EPSG%3A3067&y=6 |
| Date | Tue, January 31, 2012 |
| Time | 18:00-19:30 EET |
| Duration | 1 hour 30 minutes |
| Access | Public |
| Category | Ed/Punakone* |
| Created by | DEFAULT ADMINISTRATOR |
| Updated | Wed, January 25, 2012 10:52 EET |
| Attachments |
None |
