| Login |
| Description | Harjoitus mallia vauhtileikittely (1kierr-2kierr-3-kierr -2kierr - 1kierr ) x 3. Palautukset 1kierros rentoa juoksua = (4...4:20/km) ja vedot rentoa reipasta (3:30..3:20km). 1kierr = 300m eli koko treeni ilman maitohappoja 45-50min 12,6km. Pidetään palautusvauhti tällä kertaa kurissa eli yli 4min/km. Startti klo 16 niin ehditään ennen iltaruuhkaa pois radalta. |
| Location | Pirkkahalli |
| Date | Thu, March 22, 2012 |
| Time | 16:00-17:00 EET |
| Duration | 1 hour |
| Access | Public |
| Category | Ed/Punakone* |
| Created by | DEFAULT ADMINISTRATOR |
| Updated | Tue, March 20, 2012 10:10 EET |
| Attachments |
None |