| Login |
| Description | Ohjelmassa on neljän (4) minuutin mittaisia vetoja kahden (2) minuutin palautuksella. Ohjeellisesti 5 vetoa. Alkuun yhteinen verryttely ja lopuksi omatoiminen jäähdyttely. Kaupin mastoradalla. Karttoja lähtöpaikalla. Harjoitus toteutetaan muutaman urheilijan ryhmissä. Ryhmät muodostetaan lähtöpaikalla ennen harjoitusta. Tehollisesti pyritään liikkumaan suunnistussuorituksen kilpailuvauhdilla. Harjoitus toteutetaan non-stop periaatteella eli juostaan neljä minuuttia rataa eteenpäin ja vastaavasti jatketaan verryttelyvauhdilla pari minuuttia kunnes seuraava veto alkaa. |
| Location | UKK |
| Date | Tue, March 27, 2012 |
| Time | 18:00-19:15 EEST |
| Duration | 1 hour 15 minutes |
| Access | Public |
| Category | PuJu 14-20v * |
| Created by | DEFAULT ADMINISTRATOR |
| Updated | Sat, March 17, 2012 20:38 EET |
| Attachments |
None |