Kynnystestimahdollisuus (6*1000 m) Pirkkahallissa by Lammikko.

Laita Kalenteriin pyynto/toive ko paivan kohdalle ma-pe 17.-20.12. Yksi testattava kerrallaan 1 h valein. Laita lisatietoihin aikataulutoive ja laita wa-viesti Lammikolle. Vahvistan/varmistan sitten wa:lla viela ajankohdan.

Testissa juostaan 6 kpl 1000 m vetoja. Ensimmäinen hyvin hiljaa, toinen vahan kovempaa ja viimeinen 6. veto täysilla. Testista saat alemman = aerobisen kynnyksen ja ylemman kynnyksen = anaerobisen kynnyksen arvot (syke ja vauhti) seka maksimiarvot. Seka laajan testipalautteen.

Testia varten tarvitset oman (tai lainatun) tallentavan sykemittarin.   Hinta 35 e, laskutus jälkikäteen.

Mahdollisia testipaivia ja aikoja ovat:

* ma 16.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.
* ti 17.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.
* ke 18.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* to 19.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* pe 20.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.


terv Lammikko, 0400-568693