| Login |
| Description | VK-harjoitus Kauppi Sports Centerin edestä. 3 x 1,5 km "threshold" (= threshold = anaerobinen kynnys) + treenin päätteeksi muutama kova 30". Treenin alussa koordinaatiota. Harjoitus toteutetaan 'kynnysten välissä' eli VK1-VK2 eli mallia 'reipas, muttei kova'. Juoksun pitää tuntua vauhdikkaalta ja helpolta. Älä siis purista väkisin muiden tahtiin. HUOM: Punajunnujen 14-15 -vuotiaat (vuoden 2021 iät): kokoontuminen klo 17.30 eli ennen ulkotreeniä Kauppi Sports Centerin LUOKASSA NRO 5 eli heti ravintolatilan perällä)! Be there! Ja sieltä sitten ulkona muiden kanssa VK-(vauhtikestävyys)treeniin klo 18.00. Myös Punajunnuihin nousevat rohkeasti mukaan! Harjoituksen vetäjinä Katri Niittymäki ja Heikki Tukiainen Lisätied Lammikko, 0400-568693
|
| Date | Tue, November 3, 2020 |
| Time | 18:00 EET |
| Access | Public |
| Created by | Public Access ( by DEFAULT ADMINISTRATOR ) |
| Updated | Tue, November 3, 2020 13:14 EET |
| Attachments |
None |
| Etunimi | Sukunimi | Ryhmä | Lisätiedot |
|---|---|---|---|
| Heikki | Tukiainen | Punajunnut | Vetäjä |
| Eetu | Lehtovirta | Punajunnut | |
| Emma | Jussila | Punajunnut | |
| Emilia | Schmidt | Punajunnut | |
| Aaro | Koskinen | Punajunnut | |
| Meri | Väistökoski | Punajunnut | |
| Siina | Lampinen | Punajunnut | |
| Silja | Yli-Hietanen | Punajunnut | |
| Aapo | Liponkoski | Punajunnut | |
| Liisa | Matinheikki | Punajunnut | |
| Eino | Liponkoski | Punajunnut | |
| Salla | Valio | Punajunnut | |
| Emilia | Ylilehto | Punajunnut | |
| Linnéa | Davidsson | Punajunnut | |
| Alli | Kajander | Punajunnut |