Kokoontuminen Pirkkahallin aulassa klo 17.20 portista siirtymistä varten.

Alkuverryttely alkaa hallissa klo 17.30, juoksu + koordinaatiot.

Treenin sisältö Punajunnuilla 1-2 x 6-10x300m / 1'/ 3'  ja Tehoryhmällä 8x600m (laktaattimittaus halukkaille, katso WA-ryhmä).

Harjoitus päättyy noin klo 19.

Harjoituksen vetää yleisurheilun Torsti Tähtinen, suunnistajien vastuuvalmentaja Timo Saarinen

Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.