Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.

Ohjelmassa vauhtileikittely:

- Alkuverkat, juoksutekniikka ja koordinaatio

- 3x500m /3' + 6x300m /2' rennon kovia intervalleja, sprintti vauhdilla hyvä juoksutekniikka säilyttäen.

- Loppuverryttelyt

Vastuuohjaaja Marko Karjalainen

Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.