Login 

Punajunnujen juoksuharjoitus

Description

Kokoonnutaan Pirkkahallin A-hallin pääaulassa klo 10.00. Verryttely sään salliessa ulkona.

 

Aerobinen kynnysjuoksu, juostaan yhtäjaksoisesti.

Alkuverryttely (yhdessä)

  • PK1 10 min
  • 10 min juoksutekniikkaliikkeitä

Pääosio

  • 5 min PK2
  • 10 min aerobinen kynnys
  • 10 min VK1
  • 10 min aerobinen kynnys
  • 5 min PK2

Loppuverrettely

  • Rentoja vetoja 5x 60 m 80% max vauhdista 1 min kävelypalautuksella
  • PK juoksua 5 min

Yhteiskesto n. 90 min

Vastuuvetäjänä Maria Laine / Reeta Valve
Date Mon, December 30, 2024
Time 10:00 EET
Access Public
Created by DEFAULT ADMINISTRATOR
Updated Tue, December 3, 2024 11:03 EET
Attachments None
Ilmoittaudu

Tällä hetkellä 13 ilmoittautunutta:
EtunimiSukunimiRyhmäLisätiedot
SelmaTurpeinenPunajunnut
SaaraMalmPunajunnut
AnniLauronenPunajunnut
Joona KivistöPunajunnut
KaislaKalariPunajunnut
Taimi Saarinen Punajunnut
AleksiKivistöPunajunnut
IlonaPärssinen Punajunnut
EemeliPärssinen Punajunnut
LukaPietiläPunajunnut
MariaTiitsPunajunnut
AarniVäliahoPunajunnut
Karoliina Laamanen Punajunnut

Punajunnut: 13 ilmoittautunutta