Punajunnujen juoksutreeni. Tapaaminen Lamminrahkan koululla, tarkemmin koulun pohjoispuoleisilla parkkipaikoilla. https://maps.app.goo.gl/bJVHEeGV1cxdsabH6

Alusta jäinen, vaikkakin hiekoitettu, joten nastakengät jalkaan! 

Harjoituksen sisältö:

Verryttely 10'

Koordinaatiot 10'

VK vedot VK1 => VK2: 10'-8'-6'-4'-2 '/2'  ja 3x15''

loppuverkka 10-15'

Harjoituksen kesto noin 75 min.

Vastuuohjaaja: Marko Karjalainen