Juoksutreeni Linnainmaan koululla. Tarkempi paikka päivitetään myöhemmin. 

Treenin sisältö:

-Verkka

-Avausvedot 2 x 20s

-5-7 x 4min jokainen veto hieman kovempaa (aerobinen kynnys -> 2 x VK1 -> VK1-2 -> 2x VK2 -> anaerobinen kynnys) / 2min palautus

-2 x 15s rullailut

-loppuverkka

Vastuuohjaaja: Maria Laine