Harjoitus Pyynikinnäkötornin ympäristössä. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Treenin sisältö:

- verkka + koordeja

- avausvedot 2 x 20s

- mäkitreeni 15-20 x 40 s ( VK -> MK) loivaan ylämäkeen / hölkkäpalautus (noin 90s)

- rullaukset 2 x 10s

- loppuverkka

Vastuuohjaaja: Reeta Valve