Login 

Punajunnujen juoksutreeni Hervannan urheilukentällä

Description

Alkuverryttely (yhdessä)

  • PK1 10 min
  • 10-20 min juoksutekniikka-/liikkuvuusliikkeitä
  • Avausvedot 3x60m rennosti

Pääosio

  • 10 x 300m ratatestin tavoitevauhtia - 100m kävelypalautuksella
  • Jos vauhti tuntuu liian kovalta ekoissa vedoissa, kannattaa sitä laskea hieman seuraavin vetoihin. Muuten tarkoituksena juosta vedot tasaisesti tavoitevauhtia.

Loppuverryttely

  • PK1 5 min
  • Rullaukset 3x60m
  • PK1 5-10 min

Vastuuvetäjänä Maria Laine
Date Tue, April 1, 2025
Time 17:30 EEST
Access Public
Created by DEFAULT ADMINISTRATOR
Updated Sun, March 30, 2025 11:33 EEST
Attachments None
Ilmoittaudu

Tällä hetkellä 12 ilmoittautunutta:
EtunimiSukunimiRyhmäLisätiedot
HelmiTurunenPunajunnut
KaislaKalariPunajunnut
SaanaTurpeinenPunajunnut
SelmaTurpeinenPunajunnut
SaaraMalmPunajunnut
RasmusSamposaloPunajunnut
SakuRepoPunajunnut
HeidiVanhalaPunajunnut
MariaTiitsPunajunnut
IlonaPärssinen Punajunnut
EemeliPärssinen Punajunnut
SonjaKarjalainenPunajunnut

Punajunnut: 12 ilmoittautunutta