Kokoontuminen klo 17.30 Niihaman liityntäparkin vieressä Alasjärven puolella. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 18.40.
Niihamankatu 6, Tre.
https://maps.app.goo.gl/cevethSsQDk4kdea9

Alustava ohjelma:
1. alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja nopeus
3. lyhyehköt polkuintervallit: 8 x 30 - 40 s kiihtyvillä vauhdeilla
4. loppuverkka
5. lyhyt venyttely

Kenkäsuositus: nappulakenkä, kuivalla kelillä pärjää myös tav. lenkkarilla. Muuten säänmukainen juoksuvarustus sekä halutessasi juomapullo. 

Ilmoittautumiset tähän kalenterimerkintään.

LISÄTIEDOT ja HARJOITUKSEN VETÄJÄ: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)