Login |
Description | VK-juoksuharj, KSC:ltä klo 11. Vaihtokamppeet saa tarvittaessa Kaupin kopille lämpimään. Ohjelmassa: alkuverryn jälkeen 5x 5min ”Threshold” =kynnysten väli = reipasvauhtinen harjoitus. Treenin päätteeksi muutama kova 30” vetonen. Harjoitus vedetään 'out and back' -tyyppisesti, eli vedon puolivälissä käännös takaisin, jolloin porukka pysyy mukavasti koossa koko treenin ajan. Vetäjinä: Heikki Tukiainen ja Petri Kuusinen. Tiedustelut: |
Date | Sat, November 23, 2019 |
Time | 11:00-12:10 EET |
Duration | 1 hour 10 minutes |
Access | Public |
Created by | DEFAULT ADMINISTRATOR |
Updated | Sun, November 17, 2019 17:54 EET |
Attachments |
None |
Etunimi | Sukunimi | Ryhmä | Lisätiedot |
---|---|---|---|
Petri | Kuusinen | Punajunnut | |
tuomas | Leinamo | Punajunnut | |
Saana | Kuusinen | Punajunnut | |
Liisa | Matinheikki | Punajunnut | |
Otso | Tukiainen | Punajunnut | |
Aaro | Koskinen | Punajunnut | |
Pihla | H?kkinen | Punajunnut |