| Login |
| Description | VK-juoksuharj, KSC:ltä klo 11. Vaihtokamppeet saa tarvittaessa Kaupin kopille lämpimään. Ohjelmassa: alkuverryn jälkeen 5x 7.5 min ”Threshold” =kynnysten väli = reipasvauhtinen harjoitus. Treenin päätteeksi muutama kova 30” vetonen. Harjoitus vedetään 'out and back' -tyyppisesti, eli vedon puolivälissä käännös takaisin, jolloin porukka pysyy mukavasti koossa koko treenin ajan. Vetäjinä: Heikki Tukiainen ja Petri Kuusinen. Tiedustelut: |
| Date | Sat, November 30, 2019 |
| Time | 11:00 EET |
| Access | Public |
| Created by | DEFAULT ADMINISTRATOR |
| Updated | Sun, November 17, 2019 17:54 EET |
| Attachments |
None |
| Etunimi | Sukunimi | Ryhmä | Lisätiedot |
|---|---|---|---|
| Petri | Kuusinen | Punajunnut | |
| Saana | Kuusinen | Punajunnut | |
| Tuomas | Leinamo | Punajunnut | |
| Aaro | Koskinen | Punajunnut | |
| Otso | Tukiainen | Punajunnut | |
| Heikki | Tukiainen | Punajunnut | |
| Pihla | H?kkinen | Punajunnut | |
| Riku | Gr?hn | Punajunnut | |
| Sanni | H?nninen | Punajunnut | |
| Eetu | Lehtovirta | Punajunnut | |
| Arttu | Ritala | Punajunnut | |
| Markus | Ritala | (Ei mit??n) |