Pirkkahallitreeni.Kokoontuminen aulassa klo 11.00.Yhteinen alkuverkka 15-20min + lyhyt koordinaatio osuus

Harjoitus; pyramidi-intervallit. 1'-2'-3'-4'-5'-4'-3'-2'-1'. Palautus aina puolet edellisen vedon mitasta.Vedoissa nousevat vauhdit.

HARJOITUS; VASTAAVA TREENI OMATOIMISENA ULKONA!

Vastuvalmentaja;

YG/Puju ; Petri Kuusinen