Lihaskuntoa, juoksutekniikkaa ja erilaisia pelejä / leikkejä.
Kaikille 02 syntyneille ja sitä vanhemmille nuorille.
Ohjaaja: Annika Viilo
Time:
19:30-20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
18:00-19:00
Location:
Kiovanpuisto
Description:
Taito- ja Kompassikoululaisille suunnattu omatoimiharjoitus, jossa ohjaaja on paikalla jakamassa karttoja klo 18-18:15. Rastien pois kerääminen aloitetaan klo 19.
Karttojen tilaamisen vuoksi ilmoittautuminen kalenteriin edellisenä päivänä klo 20 mennessä.
Tämän harjoituksen vastaava on Tommi Koskinen (p.0405902302)
Time:
19:00-20:15
Location:
Pirkkahalli- A-halli
Description:
Harjoituksen kuvaus: Juoksu/intervalliharjoitus (rennosti ja reippaasti). 12.1.: 40 x 50m.
Kokoontuminen: Pirkkahallin A-halli katsomon edessä.
Aika: 19.00-20.15
HUOM! Sisäänpääsy klo 17-20 vain yu-kausikortilla. Katso ohjeet kortin lunastamiseksi Keskustelupalstan Jäsenille-palstalta.
Harjoituksen vetäjät:
Markku Rissanen
p. 050 561 4841
Markku.Rissanen(a)tampere.fi
ja
Annika Viilo
p. 040-8332169
Time:
18:00-19:30
Description:
Ke 13.1.2016 klo 18 suunnistusharjoitus Ukk:lta.
Alkuun suunnistusta 3-6 km hajonnoilla ja sitten rastiheijastinsiivoustreeniosuus 1.5 km.
Oma karttamuovi. Ja tietysti otsalamppu.
Ilmot kalenteriin ti klo 21 mennessä.
Description:
Lammikko tekee Pirkkahallissa ns. tasotestejä: 6*1000m, eka tonni ihan hiljaa ja vika täysillä ja joka tonnin jälkeen laktaatin mittaus sormenpäästä.
Testistä saadaan selville kynnyssykkeet ja vauhdit ja kuntoindeksi ja Lammikolta saa monisivuisen palautteen testistä. Testitulosten avulla voidaan suunnata harjoittelua oikeille rasitustasoille.
Testissä voi olla yhtä aikaa max 2 urheilijaa, testiryhmien väli 1 h. Testin hinta (vain) 35 € (laskutus jälkikäteen).
Ilmot Kalenteriin ko päivän kohdalle (laita lisätietoihin klo-aika):
• To 14.1. klo 18, 19 ja klo 20 (huom ei klo 16 ja 17)
• To 21.1. klo 16, 17, 18, 19 ja klo 20.
Mikäli nuo ajat eivät käy, niin ota yhteyttä, niin sovitellaan sopiva aika…
t Lammikko, 0400-568693
Time:
17:00-17:45
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
OPK Metsäkoulun saliharjoitus
Time:
17:00-18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Koko jaoston yhteinen jumppa.
17-17.30 sähly
17.30-18.30 kuntopiiri
Päälle rentouttava sauna
Time:
18:00-19:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
OPK Karttakoulun saliharjoitus
Time:
19:00-20:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Kompassikoulun (s. -06 ja -07) salivuoro:
Karttatehtäviä, koordinaatiota, ketteryyttä ja lihaskuntoa
Talvirastit toteutuvat Iltarastien toimintamallilla, eli etukäteisilmoittautumista ei tarvita. Lähtö klo 11-12.
Talvirastit on Tampereen ympäristössä toteutettava kuntosuunistustahtuma, johon kaikki kuntosuunnistajat ovat tervetulleita!
Kalenteri ja lisätiedot:
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
Time:
17:00-20:30
Location:
Linnainmaan koulun uusi sali. Käynti koulun takaa valkoisen rakennuksen syvennyksestä.
Description:
klo 17-18 Oravat
klo 18.00 - 19.15 Nuorten Ryhmä
klo 19.15 - 20.30 Ed (ym) ja Ikählöt
Time:
11:00-12:30
Description:
Pitkä peruskestävyysharjoitus jalkaisin maastossa tai hiihtäen.
Harjoituspaikka, lähtöaika ja harjoituksen vastuuhenkilö varmistuvat edellisen viikon aikana. Tieto päivitetään tähän kalenteriin.
Varaudu ilmoittautumaan harjoitukseen esim. torstai-iltana mahdollisten karttojen tulostusta varten.
Lumitilanne pyritään huomioimaan, mutta lumessakin voi juosta. Pakkasraja -15. Peruutuksesta ilmoitetaan tässä kalenterimerkinnässä viimeistään kaksi tuntia ennen harjoitusta.
Maastoon lähdetään useimmiten pienryhmissä, jolloin ryhmä huolehtii kaikki jäsenensä pois maastosta.
Ohjelma:
* Su 10.1.2016 pakkasen takia peruttu
* Su 17.1.2016 klo 11 Kintulammentie eli täällä: http://tinyurl.com/ojbhybz. Lähtö Linnainmaan Prismalta klo 10.30.
* Su 24.1. klo 11 Pulesjärvi, lähtö Linnainmaan Prismalta klo 10.30.
* Su 31.1. klo 11 Kintulammentie. Lähtö Linnainmaan Prismalta klo 10.30.
Time:
17:00
Location:
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 16.45.
Description:
Suosittelemme suunnistusjaoston lapsille ja nuorille yleisurheilujaoston järjestämää Juoksukoulua. Juoksukoulu on suunnattu 2006-2001 syntyneille.