Keski-Tampereen Sprinttiviikko 3 osakisa.

Lisäinfot myöhemmin.

Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.

NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.

Harjoitukset ovat 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 10 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.

Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).

Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.

Taitosuunnistusta Kaupissa muokatulla kartalla PK-vauhdilla. Peitettyä, käytävää, ilman polkuja, normia...

Nastarit ja lämposukat jalkaan! Karttamuovi ja kompassi.

Ja vaihtokamppeet tietysti...

Kesto 1,5-2 h.

Kokoontuminen UKK:n parkkipaikalla klo 13:00.

Ratasuunnittelu Mikko Luoma 050 5405784

Ilmot kalenteriin karttatilausta varten ti 2.1. klo 21 mennessä.

Keski-Tampereen Sprinttiviikko 4 osakisa.

Lisäinfot myöhemmin.

Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.