Login |
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
Vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 10 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
SM-hiihtosuunnistus / sprintti
Järjestävä seura: Keravan Urheilijat
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
SM-hiihtosuunnistus / sprinttiviesti
Järjestävä seura: Keravan Urheilijat
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.