Lääkäri ja suunnistaja Lotta Karholan kertoo ja vastaa punajunnujen kysymyksiin nuorten urheilijoiden asioista. Teemana on hemoglobiini ja ferritiini sekä niiden seurannan tärkeys ja kasvamisen haasteet motoriikkaan ja juoksemiseen sekä urheiluvammojen ennalta-ehkäisy ja hoito.

Yleinen osuus nuorille, vanhemmille ja valmentajille 19-19.45 ja loput 15 minuuttia vain nuorille.

Lisätietoja: Katri Niittymäki

5*tekniset pysu-vedot, SM-Espoo valmistava

Ilmoittautumisajankohta selviää alla olevasta O-skillsin linkistä, kun harjoitus julkaistaan.

Harjoituskortit >  O-skills

Tapahtumasarja > Rastilippu

Pyöräsuunnistuksen harjoitustarjonta toteutuu yhteistyössä TP:n pyöräsuunnistusryhmän, Pyöräsuunnistusakatemian ja Hiiltomiesten kanssa ja ko. tahojen jäsenille harjoitus on ilmainen (ilmainen kaikille TP:n jäsenille). Muiden karttamaksu 6 e - tasaraha paikan päällä.

Harrasteryhmän omatoiminen suunnistusharjoitus Kaupissa, kartat jaossa klo 16.30-19.00 välillä Pyrinnön kopin (=varaston) ovenkahvassa olevasta muovipussista. Koppi löytyy Kauppi Sports Centeriä vastapäätä olevan vanhan huoltorakennuksen kivijalasta.

Harjoituksen teemana on käyrät ja radan pituus 4 km. Lähtö kenttien takaa. Metsässä pienet rastiliput koodeineen. Kartalla on käyrien lisäksi merkittynä kivet, jyrkänteet ja tiheiköt, muut karttamerkit on jätetty pois. Jos haluat, voit ottaa mukaan edellisen viikon harjoituskartan, jossa on kaikki karttamerkit, jotta voit hädän tullen tsekata yksityiskohtia. Jos et ollut viime viikon tiistain harjoituksessa, laita viestiä Tiinalle, ja tilaa itsellesi "kaikki karttamerkit" -kartta pussiin mukaan. 

Liput metsässä keskiviikkoiltaan 5.5. klo 18 asti.

Ilmoittaudu mukaan ma-iltaan klo 21 mennessä.

Lisätiedot Tiina 040-7799 404

Akatemian ja edustuksen suunnistusharjoitus:

• Mäkiset suunnistusvedot hajonnoilla, A / 4x 1,6-1,8km, B / 4x1,4-1,5km, vetojen välissä 3min pal nopeimmasta
• rasteilla kuitunauha, poluton kartta
• Kyötikkälän urheilukentän parkki
• yhteislähtö klo 17:00, parkin tuntumasta
• ilmoittautuminen maanantaihin 3.5. klo 20 mennessä: https://doodle.com/poll/3bna8h92i7e8pfmr?utm_source=poll&utm_medium=link

Punajunnujen VK-harjoitus Kyötikkälän urh.kenttä.

Kokoontuminen klo 18.00.

Ohjelma:

Alkuverkka 10-15min, 5x (400-300-200), palautus 1,5' ja sarjapalautus 3', loppuverkka 10-15min.

Loppuverkan jälkeen lyhyt keskivartalojumppa. 

Lyhyt kilpailuinfo OPKlaisten vanhemmille etänä

- kilpailuihin ilmoittautuminen

- kilpailusarjat ja lyhenteet

- kilpailupaikalla toimiminen

Kuulololle tästä linkistä: meet.google.com/xyy-kkub-jrm

OPK harjoitus Kaupissa

Kompassikoulu ja PunaOravat klo 18.00

Metsä- ja Karttakoulu klo 18.15

Kokoontuminen jalkapallokenttien sairaalan puoleissessa päässä - tarkemmat kokoontumispaikat WhatsApp ryhmissä

Ilmoittautumiset kalenteriin ti 4.5. klo 21 mennessä

Harjoituksesta vastaa Marjo Jännes-Malm

Tampereen alueen seurojen yhteinen harjoitus.

Harjoituskortti, jossa on harjoituksen ohjeet > O-skills

Ilmoittautuminen > O-skills

Lisätiedot Irmassa.

Lisätiedot Irmassa.

Nuorten eyoc- ja jwoc -näyttökisa: maastotesti Kisakallion urh.opisto.

Ilmot Irmaan.

Maastotestiä varten majoitus omatoimisesti Kisakalliosta:

1 hlö huone 90€/yö sis. aamiaisen

2 hlö huone 90€/yö sis. aamiaisen

https://www.kisakallio.fi/fi/kisakallio-2/ravintola-ja-majoitus/hotellimajoitus 

erika.marjamaki@kisakallio.fi (sovittu hinta kaikille maastotestiin osallistujille)

Lisätiedot Irmassa.