Login |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Aikuisten suunnistuskoulun kolmas ohjausilta
tarjoilua ja suunnistajan kauppa
Julkujärvi
Punajunnujen VK-harjoitus Kyötikkälän kentältä/llä.
Harrasteryhmän suunnistusharjoitus Kaupissa klo 18, kokoontuminen Kauppi Sports Centerin edessä.
Teemana käyräsuunnistus pareittain. Ideana suunnistaa rata parin kanssa vuorovedoin kertomalla parille ääneen suunnitelmasta, ennakoinnista, kirkontornista ja havainnoinnista. Harjoituksen voi toki myös suunnistaa yksin. Tässä harjoituksessa kartalla on vain käyrät, ei muuta. Jos haluat, voit ottaa mukaan aikaisemman harjoituksen kartta, josta voit tiukassa paikassa tarkastaa yksityiskohtia :-)
Ilmoittaudu mukaan viimeistään ma klo 21.
Lisätietoja Tiina, 0407799 404
Tampereen alueen seurojen yhteinen harjoitus.
Harjoituskortti, jossa on harjoituksen ohjeet > O-skills
Ilmoittautuminen > O-skills
Harrasteryhmän juoksutekniikka- ja vetoharjoitus Vehmaisten urheilukentällä
Harjoituksen ohjelma:
Alkuverryttely yhdessä
Juoksutekniikkaharjoitteita
Vedot : 2 x 100-200-300-400-300-200-100, palautus 1,5'/5'. Juostaan kasvavilla vauhdeilla, eli aloitetaan maltilla.
Loppuverryttely yhdessä
Lopuksi muutama kierros erilaisia lihaskuntoliikkeitä.
Lisätiedot Tiina, 040- 7799 404
Lisätiedot Irmassa.
Lisätiedot Irmassa.
Lisätiedot Irmassa.