http://iltarastit.com/

Harrasteryhmän gps-harjoitus iltarasteilla Puuvuoressa Ylöjärvellä.

Lähde juoksemaan 4 km tai 7 km rataa gps-laitteen kera. Saat laitteen Ullalta kartanmyyntipisteen huudeilta klo 16.45-17.30 välisenä aikana. Laita laite vetoketjulliseen taskuun. Gps-laitteita on varattuna 8 kpl. Ilmoittaudu mukaan maanantaiaamun klo 9 mennessä. Kirjaa lisätietoihin juoksetko 4 vai 7 km. Reittianalyysi pidetään Teamsissa myöhemmin ratamestarin johdolla. Harjoitus on omakustanteinen.

Lisätietoja Ulla, 040 7379581

Pyrinnön toimisto, Kilngendahl

Kokoontuminen kello 18.00 Sammon keskuslukion pihalle. 

Tiistaiharjoituksissa harjoitellaan  kunnon osa-alueita ja motorisia taitoja.

Mukaan ulkoliikuntaan sopiva vaatetus. 

Ilmoittautuminen harjoituksiin maanantaina kello 21 mennessä.

Nähdään harjoituksissa!

Hallila, Tampere. Järj. TP >>> HUOM! >>> Harjoitus siirtyy lumitilanteen vuoksi pidettäväksi 31.5.

Pyöräsuunnistusharjoitusten kalenteri

Tiedot löytyvät myös rastilippu.fi

 26.4. Vehmaisten kentällä klo 17.45(verkat ennen sitä) HUOM! PAIKKA VAIHTUNUT. 

Ole ajoissa paikalla verytelleenä! 20m lentävä tehdään ekana.Testaaja ja  ajanotto kennot sillon valmiina. 

Voimaharjoittelu 6vkon seuranta jakson lopputestit lentävä 20m + 10-loikka. Lisäksi VTK ominaisuustestit 200m, 10-loikka,jännehyppy 60s,jalat tankoon. 

Lisätiedot; Petri 0405892604,

Järj. Koovee

Teema: Sprintti

Paikka: 

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills

Punajunnujen kokoontuminen klo 17.30

Vastuuvalmentajina:

YG + Puju: Aleksi Niemi

Keskiviikko klo 10.00 sprinttiharjoitus / Hatanpää

- sopiva valmistava harjoitus viikonlopun näyttökilpailuihin

- 2 sprinttirataa ~8-10min, 10 minuutin välipalautuksella

- rastiliput

- ilmoittautumiset wa:lla Pipolle tai sähköposti (antti.harju@suunnistusliitto.fi) maanantaihin 25.4 klo 20 mennessä

- tarkat infot osanottajille tiistai aamupäivällä

Sprinttiharjoitus

Kokoontuminen: Sairaalankatu 2, 33100 Tampere (parkkipaikan perällä)

PunaOravat ja Kompassikoulu klo 18-19.30

Metsä- ja Karttakoulu klo 18.15-19.30

Starttikurssi klo 18.->

Valmistava juoksuharjoitus viikonlopun kisoihin. 

Kokoontuminen Vehmaisten kentällä klo 18.00, jonka jälkeen yhteinen alkuverkka. HUOM! PAIKKA VAIHTUNUT.

Ohjelmassa 2km vk1 + 5x 200m. Välipalautus 5min ja vetopalautus 1min.

Vastuuvalmentajina:

YG + Puju: Petri Kuusinen

Harrasteryhmän Plogging roskajuoksu -haaste PE-SU

Ota mukaan lenkille muovipussi ja kerää lenkkipolkujesi varrelta roskat pois kuljeksimasta!

Lisätiedot Tiina 040-7799 404

Lisätiedot Irmassa.

Lisätiedot Irmassa.

Lisätiedot Irmassa.