Lisätiedot: http://iltarastit.com/

Aikuisten suunnistuskoulun 2. harjoitus Julkujärvellä klo 18-20

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1883

Ryhmien yhteinen fysiikkaharjoitus Vehmaisten urheilukentällä

Tarjolla vaihtelevia juoksuvetoja sekä juoksutekniikka- ja lihaskuntoharjoitteita.

Paikkalinkki: https://maps.app.goo.gl/RFf3CKkPF9rj98kc7

Vetäjiänä vaihtelevat Heikki Tukiainen ja Sanni Kymäläinen

Kokoontuminen klo 18.00 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 19.10.

Alustava ohjelma:
1. alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja nopeus
3. lyhyehköt maastointervallit: 8 - 10 x 30 - 40 s kiihtyvillä vauhdeilla (lopuksi viestinä)
4. loppuverkka
5. lyhyt venyttely

Kenkäsuositus: kuivalla kelillä nappulakenkä, märällä kelillä Nastarit. Muuten säänmukainen juoksuvarustus sekä halutessasi juomapullo. 

Ilmoittautumiset tähän kalenterimerkintään.

LISÄTIEDOT ja HARJOITUKSEN VETÄJÄ: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)

OPK Suunnistustreenit, rogaining

PAIKKA: UKK, Kaupinpuistokatu 1

PunaOravat ja Kompassikoulu 18.00-19.30

Metsä- ja Karttakoulu 18.15-19.30

Ilmoittautuminen maanantaihin klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia

Ryhmien yhteinen vappuharjoitus UKK.lla Kaupissa.

Luvassa keskimatkan harjoitus 4,9km + Vapputeemainen yllätyselementti. Harjoitus helposti lyhennettävissä.

Kokoontuminen ja karttojen jako klo 18:00-18:15 UKK.n ajotien "silmukassa". Linkki: https://maps.app.goo.gl/MSBGSAVYcDETQ3SL8

Huom! Samaan aikaan OPK-harjoitus. Parkkitilaa rajoitetusti. Hyödyntäkää mahdollisuuksien mukaan Kaupin urheilupuiston parkkitilaa tai tulkaa pyörällä.

Ilmot kalenteriin viimeistään tiistaihin klo 21 mennessä.

Lisätiedot

Sanni Kymäläinen

Tiomila-seuraviesti Ruotsissa: https://tiomila.se/en/2025/

Tiomila-seuraviesti Ruotsissa: https://tiomila.se/en/2025/