Lisätiedot: http://iltarastit.com/

Aikuisten suunnistuskoulun 3. harjoitus Arboretumissa (sprintti) klo 18-20

Ryhmien yhteinen fysiikkaharjoitus Vehmaisten urheilukentällä

Tarjolla vaihtelevia juoksuvetoja sekä juoksutekniikka- ja lihaskuntoharjoitteita.

Paikkalinkki: https://maps.app.goo.gl/RFf3CKkPF9rj98kc7

Vetäjiänä vaihtelevat Heikki Tukiainen ja Sanni Kymäläinen

Kokoontuminen klo 18.00 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 19.10.

Nopeus- ja ketteryyspainotteinen juoksu-, juoksutekniikka- ja porrastreeni.

Tavalliset lenkkarit jalkaan ja muuten säänmukainen juoksuvarustus. 

Ilmoittautumiset tähän kalenterimerkintään.

LISÄTIEDOT ja HARJOITUKSEN VETÄJÄ: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)

Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.

Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/15?event_type=&club_id=&group_id=15

Järjestäjä Rasti-Nokia

Hämeen Kompassi-cupin 1. osakilpailu Topintuvalla.

Järjestelyvastuu: TP

Lapinniemi sprintti-intervallit klo 17:30

Sprinttisuunnistusrata jaettuna kolmeen noin kilometrin mittaiseen vetoon.

Suositus juosta kilpailuvauhtia ainakin osa vedoista.

Rasteilla rastiliput.

3,2 km / 16 rastia / 3 intervallia / noin 2 min palautus vetojen välissä

Mittakaava 1:4 000

Kartoitus (2011) Anton Kuukka / Päivitys (2024-2025) Elias & Anton Kuukka

Pysäköinti: https://maps.app.goo.gl/KD6gabp4u8LNQF9W7

Kokoontuminen pysäköintiin klo 17:30, ensimmäiset lähdöt klo 18:00.

Huom. pysäköinti siirretty Rauhaniemen kansankylpylän parkkiin.

Jos parkkipaikka täynnä auton voi jättää esim. Aaltotie 8 parkkiin.

Lähdössä tarjolla irralliset rastimääritteet. 1 min lähtöväli. Oma karttamuovi.

Harjoituksen järjestävät Enni Jalava ja Anton Kuukka.

Ratasuunnittelussa pyritty hakemaan relevantteja elementtejä Savonlinnan nuorten näyttökisaa ajatellen.

Ilmoittautuminen viimeistään ke 7.5.

Harjoitus on avoin myös edustus- ja kilparyhmäläisille.

JUKOLA-leiripäivä Mikkelissä la 10.5.2025

Tervetuloa mukaan seuran ryhmien yhteiseen, mukavaan Jukola-leiripäivään Mikkeliin! Leiripäivän aikana pääsemme harjoittelemaan kahdelle laadukkaalle harjoituskartalle kesän Venlojen ja Jukolan viestiä vastaaviin maastoihin. Tätä leiripäivää ei todellakaan kannata missata, jos suunnittelet lähteväsi juoksemaan Jukolaan!

Huomioithan, että leiripäivän lisäksi on tarjolla myös edustustyhmän järjestämä leiriviikonloppu to-su 29.5.-1.6., jossa juostaan useampi Jukolaan valmistava harjoitus. Lue lisää leiristä ja ilmoittaudu >> täältä
 

Leiripäivän ohjelma:
7:00 Yhteisähtö kimppakyydein Linnainmaan Prismalta
10:30 Yhteislähtö viestiharjoitukseen Mannilan Sydänmaa, Hasantie 74, Hirvensalmi, 6 ja 8 km, hajontaa. Lue lisää harjoituksesta: https://navisuunnistus.fi/treenipaketti/mannila-syd-2/
12:30-12:45 Ajo Susiniemen leirikeskukseen
13:00-15:00 Suihku + lounas + ratojen läpikäynti Susiniemen leirikeskuksessa, Susiniementie 50, 50670 Otava
15:00-15:40 Ajo Pellosniemeen
16:00-18:00 Keskimatkan harjoitus, Kirkkovuori, Pellosniemi, 5,5 km, parkkipaikka: 61°25'21.9"N 27°13'13.1"E, Lue lisää harjoituksesta: https://navisuunnistus.fi/treenipaketti/kirkkovuori-en-2/
18:00-21:00 Harjoituksen jälkeen varusteiden vaihto autoilla, omat eväät ja ajo Tampereelle. Matkalla mahd. ruokailut autokunnittain.

Leiripäivän hinta on 38 euroa (sis. kartat à 10 €/kpl, suihkun ja lounaan 18 €/hlö), ja se laskutetaan tapahtuman jälkeen. Polttoaine-/sähkömaksu jaetaan ja maksetaan autokunnittain kuskille esim. Mobile Paylla.

Ilmoittautuminen viimeistään to 1.5. tähän kalenterimerkintään. Ilmoita lisätietoihin mahdollisuudestasi tarjota muille autokyyti tai jos olet vailla kyytiä. Ilmoitukset erikoisruokavalioista ja ruoka-aineallergioista Tiinalle.

Perustamme leiripäivän oman wa-ryhmän lähempänä tapahtumaa, joten pysy kuulolla.

Tervetuloa isolla punanuttuporukalla huippuun leiripäivään!

Lisätietoja Tiina 040 7799 404