Tampereen Sprinttiviikonloppu Ratina

Lisätiedot: https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/kilpailut/tsv26/https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/kilpailut/tsv26/

Tule mukaan suunnittelemaan OPK:n kautta 2026! Suunnitteluilta on tarkoitettu kaikille OPK-toiminnasta kiinnostuneille. Koko OPK-toiminta pyörii vapaaehtoisvoimin ja hommia on pienistä tehtävistä suuriin tehtäviin. 

Ruokatarjoilua varten ilmoittautumiset 5.1. mennessä ruokavalioineen alle. 

Paikkana Jonnan työpaikka Taysin kampuksella, tarkemmat tulo-ohjeet lähempänä. Tervetuloa! 

Sammon keskuslukion jumppasali

klo 17-18 

Sisäliikuntavarustus

Ilmoittaudu torstaihin mennessä

PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 9, Tre.

Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.

Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion sivuovelta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.

Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.

Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.

Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)

Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon keskuslukiolla klo 18.30-19.30. 

Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.

Mukaan sisäliikuntavarustus, jumppamatto ja juomapullo. 

Osoite: Uimalankatu 9, Tampere. Käynti saliin rakennuksen länsisivulta. 

Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101) 

Punajunnujen salitreenit on Sammon keskuslukiolla (Uimalankatu 9) 18.30-19.45. Mukaan tarvitset oman treenialustan, sisäpelikengät ja juomapullon. 

Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 21.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle. 

Vastuuvetäjä + lisätiedot Laura

Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.

Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto Koovee.

Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.

Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/

Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.

Sählyvuorot:

• Kouluikäiset Oravat 17:00 - 18:10, kokoontuminen klo 16.50.
• Nuoret 14 - 18 v. 18:10 - 19:20
• Vanhemmat nuoret ja aikuiset 19:20 - 20:30.

Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.

Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.

Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.

Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.

Punajunnujen PK-yhdistelmätreeni. Tavoitteena on tehdä rauhallinen pitkä PK-harjoitus eri lajeja yhdistellen. Yhdistelmätreeni ei kuormita yhtä paljon kuin pelkkä pitkä juoksutreeni minkä myötä testijuoksusta palautuminen on nopeampaa. 

Tavataan klo 9.55 Tamperen uintikeskuksella (https://maps.app.goo.gl/ATHmqsCe5VmW3WAR6 ) ja lähdetään klo 10.00 n. 45 minuutin PK-juoksu + suunnistustreeniin, joka päättyy Tampereen uintikeskukselle. Tavaroiden säilytys Ennin ja Anton autossa juoksu- ja suunnistusosion ajan. Tämän jälkeen mennään porukalla uimahalliin vesijuoksemaan niin, että treenin kokonaiskesto on noin 90min.

Jokainen maksaa oman uimahallimaksunsa itse, joten ota mukaan maksuvälineet.

Ilmoittautuminen harjoitukseen viimeistään to 8.11. karttojen tulostuksen takia.

Vastuuhenkilöt Enni Jalava ja Anton Kuukka