Oravapolun viikko-ohjelma
Lähetetty: 08.04.2011 21:24
Oravapolku noudattaa keväällä 2011 seuraavaa ohjeellista viikko-ohjelmaa:
Maanantai: Iltarastit klo 17-19. Katso paikat http://www.iltarastit.com. Iltarastit ovat yhtä kertaa (9.5.) lukuunottamatta omatoimisia ja omakustanteisia harjoituksia.
Tiistai: YH-harjoitus klo 18.00 - 19.30. Tämä on ensi sijaisesti 11-14 vuotiaille suunnattu suunnistusharjoitus, jossa on tarjolla H/D 12 ja H/D 14 tasoiset avoradat. Katso paikat Ryhmien kalenterista http://www.pyrinto.tk/kalenteri/month.php tai Oravien ohjelmasivulta http://www.pyrinto.tk/pyrinto2007/main.php?page_id=67
Keskiviikko: YH-10 harjoitus klo 18.30 - 19.30. Tämä on noin 10-vuotiaille (+- 1 v) tarkoitettu helppo avoratasuunnistusharjoitus. Katso paikat ja päivämäärät (koska, kyseessä ei ole viikottainen harjoitus) Ryhmien kalenterista http://www.pyrinto.tk/kalenteri/month.php tai Oravien ohjelmasivulta http://www.pyrinto.tk/pyrinto2007/main.php?page_id=67. Ryhmä 2000:lle ja taitavimmille Rastioraville on keskiviikkoisin tarjolla taito-iltarastit. Katso paikat ja ajat Iltarastien www-sivuilta http://www.iltarastit.com
Torstai: OPK-harjoitus klo 18.00 - 19.30. Katso paikat Ryhmien kalenterista http://www.pyrinto.tk/kalenteri/month.php tai Oravien ohjelmasivulta http://www.pyrinto.tk/pyrinto2007/main.php?page_id=67
Lauantai-Sunnuntai: tarjolla on kilpailuja ohjelman mukaan. Katso lisätietoja Ryhmien kalenterista http://www.pyrinto.tk/kalenteri/month.php tai Oravien ohjelmasivulta http://www.pyrinto.tk/pyrinto2007/main.php?page_id=67
Edellä mainitty Ryhmien kalenteri on Oravapolun tapahtumien ensi sijainen tiedottamiskanava. Siellä on aina viimeisin ja ajan tasalla oleva tieto viikko-harjoituksista. Seuraa sitä!
Yllä olevien järjestettyjen tapahtumien lisäksi muistutan kaikkia oravia ja heidän vanhempiaan lapsen omaehtoisen ja monipuolisen liikunnan tärkeydestä. Oravaikäisen lapsen terveysliikunnan päivittäinen alaraja on 2 h per päivä, mikä sisältää kaiken reippaan liikkumisen, mukaan lukien kävellen tai pyörällä tehdyt koulumatkat, välituntiliikunnan jne. 3 h per päivä on urheilulliselle lapselle tavoite, johon kannattaa useimpina päivinä pyrkiä.
Terv. Pääorava
Maanantai: Iltarastit klo 17-19. Katso paikat http://www.iltarastit.com. Iltarastit ovat yhtä kertaa (9.5.) lukuunottamatta omatoimisia ja omakustanteisia harjoituksia.
Tiistai: YH-harjoitus klo 18.00 - 19.30. Tämä on ensi sijaisesti 11-14 vuotiaille suunnattu suunnistusharjoitus, jossa on tarjolla H/D 12 ja H/D 14 tasoiset avoradat. Katso paikat Ryhmien kalenterista http://www.pyrinto.tk/kalenteri/month.php tai Oravien ohjelmasivulta http://www.pyrinto.tk/pyrinto2007/main.php?page_id=67
Keskiviikko: YH-10 harjoitus klo 18.30 - 19.30. Tämä on noin 10-vuotiaille (+- 1 v) tarkoitettu helppo avoratasuunnistusharjoitus. Katso paikat ja päivämäärät (koska, kyseessä ei ole viikottainen harjoitus) Ryhmien kalenterista http://www.pyrinto.tk/kalenteri/month.php tai Oravien ohjelmasivulta http://www.pyrinto.tk/pyrinto2007/main.php?page_id=67. Ryhmä 2000:lle ja taitavimmille Rastioraville on keskiviikkoisin tarjolla taito-iltarastit. Katso paikat ja ajat Iltarastien www-sivuilta http://www.iltarastit.com
Torstai: OPK-harjoitus klo 18.00 - 19.30. Katso paikat Ryhmien kalenterista http://www.pyrinto.tk/kalenteri/month.php tai Oravien ohjelmasivulta http://www.pyrinto.tk/pyrinto2007/main.php?page_id=67
Lauantai-Sunnuntai: tarjolla on kilpailuja ohjelman mukaan. Katso lisätietoja Ryhmien kalenterista http://www.pyrinto.tk/kalenteri/month.php tai Oravien ohjelmasivulta http://www.pyrinto.tk/pyrinto2007/main.php?page_id=67
Edellä mainitty Ryhmien kalenteri on Oravapolun tapahtumien ensi sijainen tiedottamiskanava. Siellä on aina viimeisin ja ajan tasalla oleva tieto viikko-harjoituksista. Seuraa sitä!
Yllä olevien järjestettyjen tapahtumien lisäksi muistutan kaikkia oravia ja heidän vanhempiaan lapsen omaehtoisen ja monipuolisen liikunnan tärkeydestä. Oravaikäisen lapsen terveysliikunnan päivittäinen alaraja on 2 h per päivä, mikä sisältää kaiken reippaan liikkumisen, mukaan lukien kävellen tai pyörällä tehdyt koulumatkat, välituntiliikunnan jne. 3 h per päivä on urheilulliselle lapselle tavoite, johon kannattaa useimpina päivinä pyrkiä.
Terv. Pääorava