Tampereen Pyrintö - tiedotuspalsta

Ilmoittaudu Punavalkoisen valmennuslangan kotileirin 23.-25.11. tapahtumiin

Muista ilmoittautua kalenterissa
- lauantaina testijuoksun jälkeen Amurin koululla palaverit+ruokailu+voimaluento + voimademo/treeni. Ilmot ruokailua varten tiistai-iltaan mennessä
- sunnuntain piiitkään suunnistustreeniin ilmot Kalenteriin keskiviikkoon mennessä. Pitkä treeni yhteistyössä järkäten AV:n kanssa 10/15/20 km:n suunnistusmatkat Sorilan koululle kokoontuminen klo 10. Kaikki mukaan!

Huom: lauantain testijuoksuun emit mukaan (lainaemittejäkin toki on). Eli ekaa kertaa ajat otetaan emitillä!

Kotileirin ohjelma löytyy kokonaisuudessaan Jäsenet -palstalta, lyhennettynä näin:
*Pe 23.11. Ukk-jumppa klo 17.00
* Suorituksen analyysiluento Ukk:lla klo 19-20.15

*La 24.11. Testijuoksu startti klo 11.00
* Amurin koululla pesu ja ruokailu sekä palaveri ja voimaluento (by TP:n painonostojaosto)
* voimademotreeni klo 16-17.30

*Su 25.11. Roppa Repsahtaa Reeni 20/15/10 km Sorilan koulu klo 10. Emit mukaan.

Klo 10:00 RoppaRepsahtaaReeni -suunnistusharjoitus Sorilan-Aitolahden maastoissa.

Ratapituudet: 10km / 15km / 20km. Lyhimmällä radalla 3, pidemmillä 4 ”erikoiskoetta” eli metsäsprinttiä.

Karttoina ns pullautuskartta, sprinttiosuuksilla normaali suunnistuskartta.
Mittakaavoina 1:15000 (pullautus) ja 1:7500 (erikoiskokeet).
Rasteilla nauhaa pl. erikoiskokeet joiden rasteilla pienet rastiliput.

Emit-ajanotto joka toteutetaan seuraavasti:
*Lähdössä nollaus,
*erikoiskokeiden lähdössä ja maalissa emit-leimaus ja
*maalissa maalileimaus.

Pukeutumis / peseytymismahdollisuus Sorilan koululla (Perämäentie), joka toimii harjoituksen lähtö- ja maalipaikkana: http://kansalaisen.karttapaikka.fi/kart ... &map.y=259

Ilmoittautuminen harjoitukseen keskiviikkoon 21.11 klo 18:00 mennessä (AV-laiset AV-kalenteriin ja TP:läiset TP:n etusivun Kalenteriin).
Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä minkä radan haluat suunnistaa.

Harjoituksessa käytettävien karttojen mallipalat näet AV:n sivuilta: http://www.aluevalmennus.info/events/38 ... eiripaiva/
Pullautus Saarijärvi EK1 1,2km Lumoja EK3 1,3km Vähäjärvi EK3 1,5km Sorila EK 4 1,2km

HUOM: osa ylitettävistä ojista voi olla vetisiä, joten craftit alle ja thermot jalkaan. Huoltopiste n 6.5 km:n kohdalla. Katsotaan saadaanko vielä toinen huoltopiste pidemmille matkoille... Emit ja iso karttamuovi mukaan.