Tiistain treeni (valitse toinen näistä):

   * Pirkkahalli klo 15.45 JA 

   * Kauppi Sports Center klo 18

Lisäksi:  * Hemoglobiinimittaus klo 17.30-18, paikka: Kaupin 'koppi' = Kaupin vanha huoltorakennuksen KSC:n puoleinen pääty. Mittauksen tekee Lammikko.

Hb-mittaus myös Phallissa mahdollinen klo 15.30-15.45.

Huom: Mikäli et pääse Hb-mittaukseen nyt, niin Lammikolla on mittari aina tarvittaessa treeneissä mukana. Laita Lammikolle viesti, että haluat miitauksen. Myös muut ajat (kuin harjoitukset) mahdolllsia. 

Pirkkahalissa treeninä Lammikon johdolla: 4x5x200m/ 1 min / sarjapal 2 min. Alkuun lverry, iikkuvuus ja koord .

Kaupin kopilta treeninä Petrin johdolla n. 5 * 4' / 2'.

Merkkaa lisätietoihin kumpaan treeniin osaliistut (ja myös jos Hb-mittaus) 

Klo 18 harjoituksen pakkasraja -15 C (kuten muissakin ulkoharjoituksissa).

Lisätied Lammikko, 0400-568693 ja Petri Kuusinen, puh: 040-5892604.