Kokoonnutaan klo 10.30 Fistalle. (Satakunnankatu 60, Tampere). Sisäänkäynti D-ovesta Suokadun puoleiselta pihalta. Varustekassit voi jättää sisälle.

10.30-12.30 Pitkä PK –lenkki juosten. Matkaa kertyy rapiat 17 km. Oikaisumahdollisuus 10 km lenkkiin. Tehdään tarvittavia vauhti- ja matkaryhmiä.

suihku

12-30-13.30 Lasagne lämpöisenä ja salaatti raikkaana liikkujille.

13.30-14.15 Venyttely ja rentoutusharjoitus Annen ohjaamana. Ota mukaan lämmintä vaatetta /huopa.

14.15 ” Persoonallisuuden vaikutus suunnistajan toimintaan”.  Keskusteleva pienryhmätyö ja temperamenttitesti.

15.10-15.30 Virkistäytyminen, kahvia (mehua myös) ja laskiaispullaa

15.30-16.30 ”Mielikuvaharjoittelu kilpailijan tukena”. Käytännön harjoituksia SM-sprinttiä 2022 ajatellen.

Ilmoittaudu kalenteriin ruokatilausta varten viimeistään keskiviikkona 16.2.

Lisätiedot: Anne Karhola 050-5220620