Punajunnujen PK-yhdistelmätreeni. Tavoitteena on tehdä rauhallinen pitkä PK-harjoitus eri lajeja yhdistellen. Yhdistelmätreeni ei kuormita yhtä paljon kuin pelkkä pitkä juoksutreeni minkä myötä testijuoksusta palautuminen on nopeampaa. 

Tavataan klo 9.55 Tamperen uintikeskuksella (https://maps.app.goo.gl/ATHmqsCe5VmW3WAR6 ) ja lähdetään klo 10.00 n. 45 minuutin PK-juoksu + suunnistustreeniin, joka päättyy Tampereen uintikeskukselle. Tavaroiden säilytys Ennin ja Anton autossa juoksu- ja suunnistusosion ajan. Tämän jälkeen mennään porukalla uimahalliin vesijuoksemaan niin, että treenin kokonaiskesto on noin 90min.

Jokainen maksaa oman uimahallimaksunsa itse, joten ota mukaan maksuvälineet.

Ilmoittautuminen harjoitukseen viimeistään to 8.11. karttojen tulostuksen takia.

Vastuuhenkilöt Enni Jalava ja Anton Kuukka