Harrasteryhmän oma suunnistusharjoitus Grano Gamesien radoilla Teerinevalla Kangasalla klo 17.30
Voit valita kisaradan tai kuntoradan, keskimatkan tai pitkänmatkan.

Opastus Jyväskyläntieltä n. 15 km Linnaimaan rampilta. Osoite Käpykankaantie 41, paikoitus ja kokoontuminen tien vasemmalla puolella olevassa soramontussa.

Ilmoittaudu mukaan su klo 21 mennessä.

Lisätietoja Tiina 040-7799 404

Aikuisten suunnistuskoulun neljäs ohjausilta

GG-radat

kevään viimeinen kurssi-ilta, jatkuu 9.8 KSC:llä

PunaOravien "testitonni" Pyynikin urheilukentällä. 

Kokoontuminen katsomon tuntumaan.

Kelinmukainen varustus ja juomapullo.

Ilmoittaudu kalenteriin maanantaihin klo 21 mennessä.

Nähdään Pyynikillä!

Harrasteryhmän juoksutekniikka- ja vetoharjoitus Vehmaisten urheilukentällä

Harjoituksen ohjelma:

Alkuverryttely yhdessä

Juoksutekniikkaharjoitteita

Vedot : 2 x 100-200-300-400-300-200-100, palautus 1,5'/5'. Juostaan kasvavilla vauhdeilla, eli aloitetaan maltilla.

Loppuverryttely yhdessä

Lopuksi muutama kierros erilaisia lihaskuntoliikkeitä.

Lisätiedot Tiina, 040- 7799 404

OPK sprinttiharjoitus Linnainmaalla

Kompassikoulu ja PunaOravat klo 18.00

Metsä- ja Karttakoulu klo 18.15

 - tarkemmat kokoontumispaikat WhatsApp ryhmissä

Ilmoittautumiset kalenteriin ti 15.6. klo 21 mennessä

Harjoituksesta vastaa Marjo Jännes-Malm

Tampereen alueen seurojen yhteinen harjoitus.

Harjoituskortti, jossa on harjoituksen ohjeet > O-skills

Ilmoittautuminen > O-skills

Ankkurirastit, kansallinen. Lisätiedot Irmassa.

Irma: https://irma.suunnistusliitto.fi/irma/public/competition/view?id=25314&pageuuid=6a8cd6dd-317e-42ad-8839-0d8bd2055deb

D: 4 osuutta, klo 15

H: 5 osuutta, klo 20

PuJu: Taitoharjoitus klo 16.30 ja 14-15 -vuotiaiden osaryhmän kevään kisa-analyysipalaveri KSC:llä klo 14. 

Harjoitus GranoGamesin kisaratojen (tai muiden ratojen) suunnistus klo 16.30.

Palaveriin osallsitujat: syö ennen palaveria ja/tai ota välipalaeväät treeniä aatellen.

Harjoituksen parkkerausohjeet annetaan myöhemmin.

t Lammikko, 0400-568693

Paimion Rastin kansalliset

Harrasteryhmän oma Pyhäjärven lenkki pyörällä tai tossulla. Lähtö Hatanpään Arboretumin parkkipaikalta, Hatanpään puistokuja klo 10.30. Reitti on 30 km pitkä ja kulkee kauniita Pyhäjärven rantamaisemia. Lue lisää https://www.tampere.fi/liitteet/p/68hfGYI92/pyhajarvi.pdf

Matkalla pidetään muutama tauko. Muista ottaa tarpeeksi juomaa mukaan, etenkin jos on helteinen sää!

Ilmoittaudu mukaan la klo 19 mennessä, jotta tiedämme keitä on tulossa ja kumpaa lajia. 

Lisätiedot Ulla-Maria, 040-7379581

Teams-kokous.

Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.

Halutessasi mukaan ota yhteyttä.

Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com