Sprinttileiripäivä Helsingissä su 2.2.2020 / huom muutos sunnuntaille
Lähetetty: 16.01.2020 21:31
Knock out-sprinttileiripäivä su 2.2.2020 Helsingissä
Sprinttileiripäivä TP:n Punajunnuille, oraville, edustukselle ja Harraste-ryhmälle ym.
Luvassa on: mukaeltu knock out-sprintti eli karsinta ap, jonka perusteella ip suoraan knock out-finaalit. Tavoitteena on sprintin suorituksen hallinnan harjoittelu myös ryhmäpainetilanteessa sekä runners choice (juoksijan valinta) -tilanteen opettelu.
Mieluiten sprintit vedetään hyvällä teholla, huomioi tämä leiripäivälle valmistautumisessasi
Päivän ohjelma ja aikataulu:
* 8:00 Lähtö Tampereen Hakametsän jäähallilta bussilla (matkalla johdattelua rinttiin ja runner’s choice -valintaan)
* 10:05-11:05 Knock out -sprintin karsinta, Pitäjämäki, Helsinki. Rata 3,3 km, yksilölähdöt, ajat emitillä.
* 11:05- Ajo Pirkkolan uimahallille, Os: Pirkkolanmetsätie 6, Helsinki
* 11:15- Pesu, ruokailu (lihakeitto) ja ap-sprintin analyysipalaveri
Paluu Pitäjämäkeen, verryt
* 14:00-15 Knockout-sprintin finaalierät (A-F), erissä 5-6 suunnistajaa, eriä tarpeen mukaan, erät 5 min välein. Rata 2,8 km. Alkuun runner’s choice -valinnat. Kaikki siis juoksevat sekä karsinnan että finaalin.
* 15:00-15:10 Ajo Pirkkolan uimahallille
Pesu ja ruokailu
* 15:55 Kotimatkalle, knock out -analyysi.
* paluu Kisakallion urh.opiston kautta, jonne käydään pudottamassa yläkoululeiriläiset
* 18:45 Hakametsän jäähallilla
Leirimaksu ja mitä mukaan:
Punajunnujen, edustuksen, oravien ja Harrasteryhmän leirihinta on 25 €, muille omavastuuhinta eli 40 €. Hinta sisältää: 2*ruoka, 2*kartat, bussi, suihkut, palaveripaikka ja ohjaus. Eli koko reissu.
Leiri maksetaan ennen leiriä kunkin ryhmän omalle tilille kunkin omalla viitenumerolla.
Ota mukaan myös 3 kpl juoksemiasi sprinttikarttoja mukaan sekä 2*suunnistusvermeet, ym.
Ilmoittautuminen
TP-kalenteriin su 2.2. päivän kohdalle mieluiten asap, mutta viimeistään ti 28.1. Kirjoita lisätietoihin mahdolliset ruoka-allergiat.
http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/k ... e=20200202
HUOM leiri muuttui sunnuntaille!
Tiedustelut Lammikko p. 0400 568693, mikkoeskola@kolumbus.fi
Sprinttileiripäivä TP:n Punajunnuille, oraville, edustukselle ja Harraste-ryhmälle ym.
Luvassa on: mukaeltu knock out-sprintti eli karsinta ap, jonka perusteella ip suoraan knock out-finaalit. Tavoitteena on sprintin suorituksen hallinnan harjoittelu myös ryhmäpainetilanteessa sekä runners choice (juoksijan valinta) -tilanteen opettelu.
Mieluiten sprintit vedetään hyvällä teholla, huomioi tämä leiripäivälle valmistautumisessasi
Päivän ohjelma ja aikataulu:
* 8:00 Lähtö Tampereen Hakametsän jäähallilta bussilla (matkalla johdattelua rinttiin ja runner’s choice -valintaan)
* 10:05-11:05 Knock out -sprintin karsinta, Pitäjämäki, Helsinki. Rata 3,3 km, yksilölähdöt, ajat emitillä.
* 11:05- Ajo Pirkkolan uimahallille, Os: Pirkkolanmetsätie 6, Helsinki
* 11:15- Pesu, ruokailu (lihakeitto) ja ap-sprintin analyysipalaveri
Paluu Pitäjämäkeen, verryt
* 14:00-15 Knockout-sprintin finaalierät (A-F), erissä 5-6 suunnistajaa, eriä tarpeen mukaan, erät 5 min välein. Rata 2,8 km. Alkuun runner’s choice -valinnat. Kaikki siis juoksevat sekä karsinnan että finaalin.
* 15:00-15:10 Ajo Pirkkolan uimahallille
Pesu ja ruokailu
* 15:55 Kotimatkalle, knock out -analyysi.
* paluu Kisakallion urh.opiston kautta, jonne käydään pudottamassa yläkoululeiriläiset
* 18:45 Hakametsän jäähallilla
Leirimaksu ja mitä mukaan:
Punajunnujen, edustuksen, oravien ja Harrasteryhmän leirihinta on 25 €, muille omavastuuhinta eli 40 €. Hinta sisältää: 2*ruoka, 2*kartat, bussi, suihkut, palaveripaikka ja ohjaus. Eli koko reissu.
Leiri maksetaan ennen leiriä kunkin ryhmän omalle tilille kunkin omalla viitenumerolla.
Ota mukaan myös 3 kpl juoksemiasi sprinttikarttoja mukaan sekä 2*suunnistusvermeet, ym.
Ilmoittautuminen
TP-kalenteriin su 2.2. päivän kohdalle mieluiten asap, mutta viimeistään ti 28.1. Kirjoita lisätietoihin mahdolliset ruoka-allergiat.
http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/k ... e=20200202
HUOM leiri muuttui sunnuntaille!
Tiedustelut Lammikko p. 0400 568693, mikkoeskola@kolumbus.fi