Harrasteryhmän rappureenit Pispalan ja Tipotien rappusissa vuoroviikoin klo 18.00-19.15. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttely portaisiin.

Vetäjänä yleisurheilujaoston Jokke Juntunen.

2-3 x (600-500-400-300-200m), pal 1’ ja sarjapalautus 2’.

Kokoontuminen aulassa klo 18.10, josta porukalla sisään.

Alkuun verryt, sitten vähän liikkuvuutta, koordinaatiota ja vedot.

Vetäjät: Lammikko, Petri Kuusinen & Heikki Tukiainen