| Login |
Keski-Tampereen Sprinttiviikko 3. osakisa
Paikka: Kauppi Sports Center klo 13. Sisäsuunnistus: 2 rataa / henkilö
Lähdöt klo 13-14 välillä. Ensin eka rata, sitten haluamasi pituinen tauko ja toka rata. Kaikki radat KSC:n sisällä.
Radat 2.5 -3.5 km.
Metsäsuunnistus PK-vaellus käyräkartalla.
Paikka päätän myöhemmin, mahdollisesti pullautin-kartalla Teiskossa.
Ilmoita halukkuus ja laita lisäteitoihin, jos auto on käytettävissä. Ilmot viim. to 2.1.
Lähtö Linnainmaan Prismalta klo 13.00, eli valoisalla.
Mukaan vaihtovaatteet ja evästä (+kompassi ja nastarit)
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
Sählyt normaalisti, JOS remontti on valmistunut.
Päivitän Kalenteriin tilanteen perjantaina, kun käyn tutkimassa tilanteen... t Lammikko, 0400-568693
Keski-Tampereen Sprinttiviikko 4. osakisa. Paikka: Hatanpaan soutukeskuksen lahistolla.
Lähdöt klo 11-12 välillä.
Radat 2.5 - 3.5 km.
Harrasteryhmän rappureenit Pispalan ja Tipotien rappusissa vuoroviikoin klo 18.00-19.15. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttely portaisiin.
Vetäjänä yleisurheilujaoston Jokke Juntunen.
2-3 x (600-500-400-300-200m), pal 1’ ja sarjapalautus 2’.
Kokoontuminen aulassa klo 18.10, josta porukalla sisään.
Alkuun verryt, sitten vähän liikkuvuutta, koordinaatiota ja vedot.
Vetäjät: Lammikko, Petri Kuusinen & Heikki Tukiainen
Tampereen Street-O tapahtuma Linnainmaan Prisman ABC-bensaaseman vieressä.
Matalan kynnyksen suunnistustapahtuma. Pärjää ilman suunnistusvarusteita tai kokemusta. Pieni kartanlukuvalo on eduksi – toki voi lukea karttaa lyhtypylväiden alla tai kännykän valolla.
Erityisen hyvä aiemmin suunnistamattomille tai vähän suunnistaneille. Enemmän suunnistaneille toimii hyvänä tunnin lenkkinä ja karttaharjoituksena.
Ennakkoon ilmoittautuneille edullisempi hinta. Pienet arvontapalkinnot. Tapahtuma joka toinen keskiviikko.
https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/tamperestreeto/
Tiedustelut: Mikko Eskola, 0400-568693 ja Markus Ritala, 050-4821336
Yöharjoitus, Aitovuori - varmat valinnat ja toteutukset, järjestäjänä KooVee
Paikka: Olkahisen päiväkoti, Jenseninkatu 3; Karttalinkki Jenseninkatu 3
Jenseninkatu 3, 33610 Tampere
https://maps.app.goo.gl/kz7aDo6jifQz8VFF8
Aikataulu: Kartanjako alikulkutunnelin lähellä klo 17:50-18:00, yhteislähtö samasta klo 18:00.
Tavoite: Pitää suunnistus edellä ja tulla suoraan rasteille. Sitä varten aina tiedät mihin olet menossa ja missä olet juuri nyt.
Radat: A 7km (hajonta), B 5km (hajonta), C 3km (ei hajontaa, rastit polkujen lähellä. On pitkiä vauhdikkaita välejä ja rastinottoa. Mäkeä vain jonkun verran.
Ilmo: Ke 8.1 klo 21 mennessä, merkkaa myös rata!
Kartta: 1:10 000, h 5m. Maastossa saatta olla enemmän uria kun karttaan on merkattu
Rastit: oranssi putki heijastimella, rastikoodi
Varusteet: Karttamuovi, kompassi, lamppu ja varalamppu
Ratamestari: Elo Saue, puh 0447748867
Harjoitus on ilmainen TP:n, Kooveen ja KangSK:n jäsenille. Muiden seurojen jäsenille hinta on 4 € aikuinen ja 2 € 18 v tai nuorempi. Maksu käteisellä kartan jakajalle.
Ilmoittautumisajasta myöhästyvät ilmoittautujat: TP:n, Kooveen, KangSK:n jäsenet: 4 € aikuinen, 2 e 18 v tai nuorempi. Muiden seurojen jäsenet: Kaksinkertainen maksu.
17.30-18.30 Taitokoulu
18.30-19.30 Metsäkoulu, Karttakoulu, Kompassikoulu
Talvirastit Pirkkahalli
Järj. Koovee
Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto TP.
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
Lounasmahdollisuus Varalassa. Ilmoittaudu mielellään tiistai-iltaan mennessä tähän kalenteriin jos syöt lounaan, niin osaamme tiedottaa ruokailijamäärän Varalaan.
Lounas 12 e / hlö, maksetaan Varalan respaan ennen ruokailua.
Varalassa on suihkumahdolisuus päärakennuksen alakäytävän suihkutiloissa.
Klo 13:15-14:30
Miia Niittynen: Taitovalmennussivustolta taidon kehittämisen suunnitelma
https://taitoa.suunnistusliitto.fi/etusivu
Avoin kaikille seuroille. Ei tarvitse ilmoittautua. (Halutessasi voit ilmoittautua, niin kaveritkin tietävät tulostasi.)
Varala, Luentosali 3
Klo 14:45-16:15
Elias Kuukan taitoharjoittelu "Kaupin metsästä Mørkin golfkentälle".
Kohderyhmä: Suunnistusjaoston valmentajat, urheilijoiden valmentajat, Punajunnujen pienryhmävalmentajat, nuorten vanhemmat. Myös urheilijat ovat tervetulleita.
Varala, luentosali 3
Klo 14:45-16:15
Kohderyhmä: Kaikenikäiset urheilijat Punajunnuista edustukseen.
Teema: Liikkuvuusharjoitus
Kamppailusali Majala-rakennuksessa. Ei jalkineita.
Vastuuhenkilö: Jutta Jussila
Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla: Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17) Punajunnut klo 18.00-19:15 Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30 Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät. Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Kuukauden extra su 12.1.2020 taitoleiripäivä Porissa: Puuvilla Challenge -sisäsuunnistus ja hieno harjoitus Yyterissä
Kuukauden extrana on extraa – Porissa! Ei jääkiekkoo sentään, vaan hieno sisäsuunnistusskaba Puuvilla Challenge, palaveri, ruokailu ja upeaa suunnistusta Yyterin hiekkadyyneillä.
Kaikki Pyrintöläiset (ja mahtuu reissuun muitakin) ovat tervetulleita mukaan Kuukauden extra-leiripäivälle. Ilmoittaudu TP:n kalenteriin 12.1. kohdalle viimeistään ti 7.1.2020.
Leiripäivän tavoitteena on kerrata ja varmentaa suunnistustaitojen sujuvaa käyttöä:
· Puuvilla Challengen opetus/harjoitusteema: rastilta lähdön suunnitelmallisuus
· Yyterissä: rastilta lähdön ja rastinoton varmuus sekä harjoittelu hiekkadyynimaastotyypissä.
Leiripäivän alustava aikataulu / V1:
· Kello 8 bussi lähtee Hakametsän Jäähallilta
· Bussimatkalla taitoteeman käsittelyä
· Kello 10 Puuvilla Challenge -sisäsuunnistus http://rastikarhumiehet.blogspot.com/p/puuvilla-challenge-2020.html
· Kello 12.15 Lounas omakustanteisesti, paikka Yyteri (?)
· Kello 12.45-13.25 Palaveri: aamun kokemukset ja valmistautuminen iltapäivän Yyterin harjoitukseen
· Kello 14-15.30 Teeman mukainen suunnistusharjoitus Yyterissä. Pyrimme juoksemaan kokonaan valoisassa, mutta varaudu otsalampulla/otsavalolla, jotta hämärässäkin näet lukea karttaa.
· Suihku
· Paluumatkalla iltapäivän harjoituksen opit ja omat eväät.
· Noin kello 18 paluu Hakametsään.
Mukaan: sisäsuunnistusvarustus (huom: pue aamulla päälle sisäsuunnistusvarustus ja päälle verryttelyasu - verryttely on ulkona) säänmukainen suunnistusvarustus ja otsalamppu, suihkuvarustus, muistiinpanovälineet. Eväät paluumatkan omatoimiseen ruokailuun. Leirin hinta Punajunnuille, edustukselle ja oraville 25 euroa, muille 35 e. Maksu sisältää bussimatkan, Puuvilla Challengen ilmomaksun ja ohjauksen. Ruokailu omakustanteisesti.
Ilmoitan kaikki leiriläiset Puuvilla Challengeen....
Leiri maksetaan henkilön oman ryhmän tilille omalla viitenumerolla.
Lisätietoja, Lammikko, mikkoeskola@kolumbus.fi; 0400-568693 ja Riikka Eerola, riikka.eerola@kolumbus.fi; 050-3071796
Kauppi Sports Center, luentosali 4
Teemana vuorokuukausin seuran valmennusryhmien v?lisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehitt?minen.
Lis?tiedot Katri Lilja (katri.minna(a)gmail.com)
Harrasteryhmän rappureenit Pispalan ja Tipotien rappusissa vuoroviikoin klo 18.00-19.15. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttely portaisiin.
Vetäjänä yleisurheilujaoston Jokke Juntunen.
VK-harjoitus Pirkkahallissa klo 18.30.
4-5 x 1km, 200m/200m, sarjapalautus 3’ // Vetäjät: Lammikko, Petri Kuusinen & Heikki Tukiainen
Kokoontuminen aulassa klo 18.10, josta porukalla sisään.
Psyykkisen valmennuksen koulutukset 1-4 (seuran jäsenille ilmaiset).
Ilmoittaumiset kalenteriin koulutuspäivän kohdalle.
* ke 15.1.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.
Aihe: Psyykkinen lajianalyysi suunnistuksesta, jossa urheilijat pohtivat omia vahvuus- ja kehittämisalueitaan psyykkisten tekijöiden osalta. Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat
Ke 29.1.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.
Aihe:
- Vireystilan hallinta (rentoutuminen/palautuminen & virittäytyminen)
- Keskittyminen & Tarkkaavaisuus. Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat
Ma 17.2.2020 klo 18-20 Sammon keskuslukio. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.
Aihe: case-tyyppistä työskentelyä ja ennakolta haluttuja aiheita.
Kohde: valmentajat ja ohjaajat.
Ke 25.3.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.
Aihe: Kilpailemisen taito (kilpailemaan valmistautuminen, tilanteen nollaaminen, taito käsitellä virheitä ja vastoinkäymisiä, itsepuheen menetelmä)
Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat
Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693
Tampereen seudun yhteisharjoitus Pinsiön kartalla 16.1.2020 klo 18
Järj. TP
Harjoitus on ilmainen TP:n, Kooveen ja KangSK:n jäsenille. Muiden seurojen jäsenille hinta on 4 € aikuinen ja 2 € 18 v tai nuorempi. Maksu käteisellä kartan jakajalle.
Ilmoittautumisajasta myöhästyvät ilmoittautujat: TP:n, Kooveen, KangSK:n jäsenet: 4 € aikuinen, 2 e 18 v tai nuorempi. Muiden seurojen jäsenet: Kaksinkertainen maksu.
Pysäköinti: Pinsiönkankaantie 102, Ylöjärvi
https://goo.gl/maps/HBZ78dmqYCWridfH7
Ilmo: 15.1. klo 21 mennessä TP:n kalenteriin
Aikataulu: Yhteislähtö klo 18.00.
Teema: Mäkijuoksu ja tarkka rastinotto peitteisessä maastossa
Radat: 6,5 km suunnistus perhoslenkein (5 kpl, 1-1,5km)
Kartta: Suunnistuskartta 1:10000 / 5m
Rastit: Heijastinnauhat
Varusteet: A4-muovi, kompassi, yösuunnistuslamppu ja varalamppu, oma GPS
Yhteyshenkilö: Olli-Petteri Hirvonen, 040 521 4176
HUOM! Alueella on kaksi rauhoitettua suppaa, jotka on merkitty karttaan kielletyiksi alueiksi. Kunnioitathan näitä.
17.30-18.30 Taitokoulu
18.30-19.30 Metsäkoulu, Karttakoulu, Kompassikoulu
Talvirastit Harjun koulu, Epilä
Järj. EE
http://www.talvirastit.fi/main/kalenteri
VK-harjiotus Kauppi Sports Centeriltä klo 11.
Ohjelmassa: 4-6x 3 min/palautus 2 min + 2x 30 sek + 3x15 sek/pal 3 min
Vetäjät: Petri Kuusinen & Heikki Tukiainen
Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla: Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17) Punajunnut klo 18.00-19:15 Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30 Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät. Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
PK-suunnistusharjoitus pullautuskartalla Teiskossa.
Lähtö Linnainmaan Prismalta klo 11.00. Kesto 1.30 - 2 h (+ajomatkat).
Ilmo Kalenteriin to klo 21 mennessä. Laita lisätietoihin, jos on auto käytössä.
Ne ketkä teki ko harjoituksen aiemmin, saavat eri radan...
Vastuussa Lammikko
Harrasteryhmän rappureenit Pispalan ja Tipotien rappusissa vuoroviikoin klo 18.00-19.15. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttely portaisiin.
Vetäjänä yleisurheilujaoston Jokke Juntunen.
3-5 x 1km (200m reipas/200m kevyt), sarjapalautus 3’ + 1 km(100m/100m), pal ½ vetoajasta.
Vetäjät: Lammikko, Petri Kuusinen & Heikki Tukiainen
Tampereen Street-O tapahtuma Mustavuoren laskettelukeskus.
Matalan kynnyksen suunnistustapahtuma. Pärjää ilman suunnistusvarusteita tai kokemusta. Pieni kartanlukuvalo on eduksi – toki voi lukea karttaa lyhtypylväiden alla tai kännykän valolla.
Erityisen hyvä aiemmin suunnistamattomille tai vähän suunnistaneille. Enemmän suunnistaneille toimii hyvänä tunnin lenkkinä ja karttaharjoituksena.
Ennakkoon ilmoittautuneille edullisempi hinta. Pienet arvontapalkinnot. Tapahtuma joka toinen keskiviikko.
https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/tamperestreeto/
Tiedustelut: Mikko Eskola, 0400-568693 ja Markus Ritala, 050-4821336
3000 m ratatesti Pirkkahallissa klo 16.30
'Liiton virallinen ratatesti' by Pipo
Tampereen seudun yhteisharjoitus Kyötikkälässä 23.1.2020 klo 18
Pysäköinti: Kyötikkälän Urheilukeskus, Lätsä-Pekantie, Kangasala
https://maps.app.goo.gl/Z2DmZDQzN85zCmKEA
Ilmo: 22.1. klo 21 mennessä TP:n kalenteriin
Aikataulu: Yhteislähtö klo 18.00.
Teema: Lajinomainen juoksuvoima ja sujuva suunnistus mannermaisessa maastossa.
Radat: A: 6,5km B: 4,5km C: 2,5km, A ja B radat muodostuvat perhoslenkeistä. C-rata normaali rata ilman hajontaa ja vaikeustasoltaan helpohko. A- ja B-rata saatavilla ilman isompia polkuja. Laita radan lisäksi tieto, jos haluat ilman polkuja.
Kartta: Suunnistuskartta 1:10000 / 5m
Tavoite: Mäkijuoksu ja vauhdikas alamäkisuunnistus, sujuva rastityöskentely
Toteutus: Yhteislähtö ja hajonnat perhoslenkein.
Rastit: Rastilippu ja heijastin
Varusteet: A4-muovi, yösuunnistuslamppu, oma GPS
Rtm ja yhteyshenkilö: Antti Rantala, puh. 041-4343394
Harjoitus on ilmainen TP:n, Kooveen ja KangSK:n jäsenille. Muiden seurojen jäsenille hinta on 4 € aikuinen ja 2 € 18 v tai nuorempi. Maksu käteisellä kartan jakajalle.
Ilmoittautumisajasta myöhästyvät ilmoittautujat: TP:n, Kooveen, KangSK:n jäsenet: 4 € aikuinen, 2 e 18 v tai nuorempi. Muiden seurojen jäsenet: Kaksinkertainen maksu.
17.30-18.30 Taitokoulu
18.30-19.30 Metsäkoulu, Karttakoulu, Kompassikoulu
Talvirastit Vatiala
Järj. KangSK
Suunta Huipulle -testit + VK-harjoitus klo 11 Pirkkahalli. Tapaaminen klo 10.40 aulassa.
Suunta Huipulle -testit + VK-harjoitus klo 11 Pirkkahalli.
Tapaamme 10.40 aulassa ja sit omatoimiset alkuverry, jotka hoidettuna klo 11.00 A-hallin maalin vieressä.
Suunta Huipulle -testissä on 4 testiosiota: 200 m, 10-loikat, tankoroikunnasta varpaat tankoon ja 1 min aikana kyykystä ylös -hypyt.
VK-harjoitus tarvittaessa sovelletaan rataolosuhteiden mukaan.
Vastuussa: Lammikko, 0400-568693 & Heikki T & Timo G.
Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla: Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17) Punajunnut klo 18.00-19:15 Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30 Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät. Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Kun talvikelit on edelleen suunnistukselle otolliset, niin tarjolla on Kaupissa laserkäyräkarttaharjoitus.
Rata 5.6 km, jota voi lyhentää (tai pidetää).... Laerkarta on vain käyrät ja nekin 1 m käyrävälillä. Hieno!
Kauppi port Centerin edessä olevalta Kaupin kopilta, jonne voi jättää kassin lämpimään.
Ilmot Kalenteriin viim. pe klo 11.
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
Harrasteryhmän rappureenit Pispalan ja Tipotien rappusissa vuoroviikoin klo 18.00-19.15. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttely portaisiin.
Vetäjänä yleisurheilujaoston Jokke Juntunen.
VK-harjoitus Kauppi Sports Centeriltä klo 18.
5-6 x 5’, pal ½ vetoajasta.
Vetäjät: Petri Kuusinen & Heikki Tukiainen & Lammikko
Psyykkisen valmennuksen koulutukset 1-4 (seuran jäsenille ilmaiset).
Ilmoittaumiset kalenteriin koulutuspäivän kohdalle.
* ke 15.1.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.
Aihe: Psyykkinen lajianalyysi suunnistuksesta, jossa urheilijat pohtivat omia vahvuus- ja kehittämisalueitaan psyykkisten tekijöiden osalta. Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat
Ke 29.1.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.
Aihe:
- Vireystilan hallinta (rentoutuminen/palautuminen & virittäytyminen)
- Keskittyminen & Tarkkaavaisuus. Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat
Ma 17.2.2020 klo 18-20 Sammon keskuslukio. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.
Aihe: case-tyyppistä työskentelyä ja ennakolta haluttuja aiheita.
Kohde: valmentajat ja ohjaajat.
Ke 25.3.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.
Aihe: Kilpailemisen taito (kilpailemaan valmistautuminen, tilanteen nollaaminen, taito käsitellä virheitä ja vastoinkäymisiä, itsepuheen menetelmä)
Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat
Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693
Järj. Koovee
Tiedot tarkentuvat
Pimeällä, varustaudu lampulla.
Harjoitus on ilmainen TP:n, Kooveen ja KangSK:n jäsenille. Muiden seurojen jäsenille hinta on 4 € aikuinen ja 2 € 18 v tai nuorempi. Maksu käteisellä kartan jakajalle.
Ilmoittautumisajasta myöhästyvät ilmoittautujat: TP:n, Kooveen, KangSK:n jäsenet: 4 € aikuinen, 2 e 18 v tai nuorempi. Muiden seurojen jäsenet: Kaksinkertainen maksu.
17.30-18.30 Taitokoulu
18.30-19.30 Metsäkoulu, Karttakoulu, Kompassikoulu
Talvirastit Harjuniitty
Järj. RaN
PK-puolipitkä Kauppi Sports Centeriltä klo 10.30, sisältäen vetosia....
1.00 h
Vastuussa Heikki Tukiainen ja Petri Kuusinen.
Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla: Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17) Punajunnut klo 18.00-19:15 Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30 Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät. Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Sprinttileiripäivä Helsingissä.
Lähtö klo 8.00 Hakametan jäähallilta bissilla.
2 * sprinttiharjoitus Helsingissä.
Kutsu ja ohjelma: http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=6629
HUOM: leiripäivä muuuttui sunnuntaiksi!!!
Ilmot Kalenteriin viimeistään ti 28.1.
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
TP toimisto
Teemana vuorokuukausin seuran valmennusryhmien v?lisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehitt?minen.
Lis?tiedot Katri Lilja (katri.minna(a)gmail.com)
13» Keski-Tampereen Sprinttiviikko 3. osakisa / Kauppi Sports Center klo 13