| Login |
Jaoston online-kuntopiiri Youtuben kautta maanantaisin klo 18.00-19.00.
Linkki jumppaan tulee ryhmien WhatsApp-ryhmiin maanantai-iltapäivänä.
Lisätietoja Jutalta 040 4858 384
Talvikauden viimeinen maanantaitreeni ulkona Sammon koulun pihapiirissä klo 18-19.
Kokoontuminen klo 18 Sammon koululla, osallistujamäärästä riippuen jako tarvittaessa pienryhmiin.
Ohjelmassa verryttely + juoksutekniikka + mikrosuunnistus&voimaliikkeet:
Mukaan oma A5-karttamuovi ja jalkaan nastarit tai nastalenkkarit.
M 5-6x1500m/ 1', N 4-5x1500m/ 1'. Oma verryttely ennen. Sisäänkäynti B-hallin kautta. Tämä on Akatemiaharjoitus, johon edustusryhmäläiset ovat tervetulleita.
M 4-5x5x200m, N 3-4x5x200m. Pal 1'/ sarjapal 2'. Oma verryttely ennen. Sisäänkäynti B-hallin kautta. Tämä on Akatemiaharjoitus, johon edustusryhmäläiset ovat tervetulleita.
Harrasteryhmän omatoiminen porrasharjoitus. Ohjeistus tulee ryhmän wa-ryhmään.
Lisätietoja Tiina, 040-7799 404
Punajunnujen VK-harjoitus Ukk:lta klo 18
Tied Lammikko, 0400-568693
Punajunnujen kalenterissa olevan pääsiäisohjelman lisäksi jotkut Punajunnut ovat lähdössä Kemiöön tekemään suunnistustreenejä. Tee näiden karttatilaus Kalenteriin viimeistään ke 31.3. Kirjoita lisätietoihin, mitkä karttanumerot tilaat (ja montako).
Kemiön treenit: 1. Hertsbölebergen (6/8 km), 2. Låndalsberget (rytmitys 5.5/8.5 km), 3. Runbergen pohjoinen (multitekniikka 7 km+micro 1.4 km), 4. Bölsklint (rastintotto 7.3 km), 5. Bölsklint (käyrä 6.5/8.6km), 6. Runbergen etelä (takaa-ajo 5.9/7.2 km), 7. Söderlångvik (pitkä 9/12/15 km pullautinkartta), 8. Långdalsberget (6.5 km).
Myös kaikkiin muihin PuJu-pääsiäistreeneihin ilmoittautuminen viimeistään ke 31.3. karttatilauksia varten.
Lisätiedot Lammikko, 0400-568693
Punajunnujen pääsiäisohjelmakooste:
* To 1.4. Multitekniikkaharjoitus Kangasala klo 11 ja klo 18 seurojen yhteistreeni by KangSK
* pe 2.4. Amazing Race Laikunlava klo 15
* la 3.4. Pispalan sprintti klo 11, lähtö Pispalan portaiden alapäästä
* su 4.4. Munabongaus-sprintti klo 15, Kalevankangas/Sairaalanmäki
* ma 5.4. Rauman omatoimiharjoitkset, lähtö klo 9. Luvassa 2 sulan maan suunnistusharjoitusta. Karttatilauksia varten ilmot Kalenteriin jo su 28.3.
* ti 6.4. VK-harjoitus Ukk:lta klo 18.
Ilmot Kalenteriin. Ilmoittautumismäärien perusteella ja muutenkin annetaan tarvittaessa lisäohjeita.
Koronaohjeet annetaan osallistujille!
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
TO 1.4. HARJOITUS KO 11, JOHON ILMOT TÄHÄN KALENTERIIN:
Aika 1.4. klo 11. Harjoituksen teema: talvikortteli sprinttikartalla, multitekniikka
Kartta: Kangasala, keskusta 1:5000, käyräväli 2m, kartan koko A3
Paikka: Urheilutie, Kangasala, Urheilutie 15, 36200 Kangasala
Treeni-info: Rata 13km, 25 rastia (lyhennysmahdollisuus. Mahdollisuus mennä juosten tai fillarilla).
Rasteilla pienet 15*15cm rastiliput, ei leimausta. Lähtöön matkaa 50m. Ajanotto ja gps-reitti omalla kellolla/paikantimella.
Tämän harj hoitaa Katri Niittymäki, puh: 050-3364273.
Tampereen alueen seurojen yhteinen harjoitus.
Torstai: Seurojen yhteisharjoitus alkaen klo 17
Harjoituskortti, jossa on harjoituksen ohjeet > O-skills
Ilmoittautuminen > O-skills
Lisätiedot Irmassa.
Punajunnujen pääsiäisohjelmakooste:
* To 1.4. Multitekniikkaharjoitus Kangasala klo 11 ja klo 18 seurojen yhteistreeni by KangSK
* pe 2.4. Amazing Race Laikunlava klo 15
* la 3.4. Pispalan sprintti klo 11, lähtö Pispalan portaiden alapäästä
* su 4.4. Munabongaus-sprintti klo 15, Kalevankangas/Sairaalanmäki
* ma 5.4. Rauman harjoitukset, lähtö klo 9. Luvassa 2 sulan maan suunnistusharjoitusta. Karttatilauksia varten ilmot Kalenteriin jo su 28.3.
* ti 6.4. VK-harjoitus Ukk:lta klo 18.
Ilmot Kalenteriin. Ilmoittautumismäärien perusteella ja muutenkin annetaan tarvittaessa lisäohjeita.
Koronaohjeet annetaan osallistujille!
AMAZING RACEN OHJEET:
* Kokoontumnen klo 15.00, Harrasteryhm 15.30. Muista maski, muut koronaohjeet annetaan kokooontumisen yhteydessä.
• Amazing Racessa tarvit kännykän ja kynän
• Racen voi tehdä yksin tai parin/perheen kanssa
• Laikunlavalla saat 24 rastin vihjesanat
• Sanojen avulla löydät rastien oikeat paikat what3word-palvelun avulla
• Lataa kännykkääsi what3word -appi tai mene nettiin what3word.com -sivulle
• Esimerkiksi lähtöpaikka/maali löytyy ko appin avulla 3:lla sanalla: tulos.vedota.avartua
• Jos kierrät kaikki rastit lyhyintä reittiä, matkaa tulee n. 6,7 km. PK-vauhti on ok/suositeltava.
• Loput ohjeet annetaan Laikunlavalla
• Maalissa jaetaan palkinnot rastien löytymisen - ja tuurin - perusteella.
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
Punajunnujen pääsiäisohjelmakooste:
* To 1.4. Multitekniikkaharjoitus Kangasala klo 11 ja klo 18 seurojen yhteistreeni by KangSK
* pe 2.4. Amazing Race Laikunlava klo 15
* la 3.4. Pispalan sprintti klo 11, lähtö Pispalan portaiden alapäästä
* su 4.4. Munabongaus-sprintti klo 15, Kalevankangas/Sairaalanmäki
* ma 5.4. Rauman omatoimiharjoitukset, lähtö klo 9. Luvassa 2 sulan maan suunnistusharjoitusta. Karttatilauksia varten ilmot Kalenteriin jo su 28.3.
* ti 6.4. VK-harjoitus Ukk:lta klo 18.
Ilmot Kalenteriin. Ilmoittautumismäärien perusteella ja muutenkin annetaan tarvittaessa lisäohjeita.
Koronaohjeet annetaan osallistujille!
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
Punajunnujen pääsiäisohjelmakooste:
* To 1.4. Multitekniikkaharjoitus Kangasala klo 11 ja klo 18 seurojen yhteistreeni by KangSK
* pe 2.4. Amazing Race Laikunlava klo 15
* la 3.4. Pispalan sprintti klo 11, lähtö Pispalan portaiden alapäästä
* su 4.4. Munabongaus-sprintti klo 15, Kalevankangas/Sairaalanmäki. Lähtö/maalipaikka Sairaalankatu 6.
* ma 5.4. Rauman omatoimiharjoitukset, lähtö klo 9. Luvassa 2 sulan maan suunnistusharjoitusta. Karttatilauksia varten ilmot Kalenteriin jo su 28.3.
* ti 6.4. VK-harjoitus Ukk:lta klo 18.
Ilmot Kalenteriin. Ilmoittautumismäärien perusteella ja muutenkin annetaan tarvittaessa lisäohjeita.
Koronaohjeet annetaan osallistujille!
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
Punajunnujen pääsiäisohjelmakooste:
* To 1.4. Multitekniikkaharjoitus Kangasala klo 11 ja klo 18 seurojen yhteistreeni by KangSK
* pe 2.4. Amazing Race Laikunlava klo 15
* la 3.4. Pispalan sprintti klo 11, lähtö Pispalan portaiden alapäästä
* su 4.4. Munabongaus-sprintti klo 15, Kalevankangas/Sairaalanmäki
* ma 5.4. Rauman omatoimiharjoitukset, lähtö klo 9. Luvassa 2 sulan maan suunnistusharjoitusta. Karttatilauksia varten ilmot Kalenteriin jo k1 31.3. Kalenteriin.
* ti 6.4. VK-harjoitus Ukk:lta klo 18.
Ilmot Kalenteriin. Ilmoittautumismäärien perusteella ja muutenkin annetaan tarvittaessa lisäohjeita.
********************
* MA 5.4. RAUMAN OMATOIMI HARJOITUSPÄIVÄ,
LÄHTÖ AUTOKOHTAISESTI OMAAN TAHTIIN ESIM KLO 9.
RAUMALLA KAKSI HIENOA SULAN MAAN SUUNNISTUSHARJOITUSTA.
KARTTATILAUKSIA VARTEN ILMOT TÄHÄN KALENTERIIN VIIMEISTÄÄN KE 31.3. LAITA LISÄTIETOIHIN, JOS KARTTOJA TULEE ENEMMÄN KUIN 1. Harjoituksina meillä on RaLun treenipankista treenit 1 ja 2 eli Laarinkallio ja Ryssänkallio (Ryssänkallio normaalimpi karttapohja).
ANNAN KARTAT PÄÄSIÄISEN AIKANA ERI HARJOITUSTEN YHTEYDESSÄ (tai sovittaessa muuten tai viimeistään perillä/auton ikkunasta).
KORONAOHJEET ANNETAAN OSALLISTUJILLE!
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
Akatemian sprinttiharjoitus klo 10.00, Hervanta. 2x10 min sprinttirataa 5 min palautuksella. Ensimmäinen rata helpohko, jälkimmäinen melko tekninen. Pienet rastiliput.
Kokoontuminen verrytelleenä: https://goo.gl/maps/aaHGTbuWvXXmfa4S6
Ilmoittautuminen maanataihin klo 20 mennessä: https://doodle.com/poll/4u6uzs5vmup67phw?utm_source=poll&utm_medium=link
Tämä on akatemian harjoitus, johon edustuksen urheilijat ovat tervetulleita.
Tupla-vk:sta tuttu: M 4-5x5x400m/1'/2'. N 3-4x4x400m/1'/2'. Oma verryttely ennen. Tämä on akatemiaharjoitus, johon edustusurheilijat ovat tervetulleita. Paikka: Vehmaisten kenttä.
Punajunnujen pääsiäisohjelmakooste:
* To 1.4. Multitekniikkaharjoitus Kangasala klo 11 ja klo 18 seurojen yhteistreeni by KangSK
* pe 2.4. Amazing Race Laikunlava klo 15
* la 3.4. Pispalan sprintti klo 11, lähtö Pispalan portaiden alapäästä
* su 4.4. Munabongaus-sprintti klo 15, Kalevankangas/Sairaalanmäki
* ma 5.4. Rauman omatoimisuunnistustreenit, lähtö klo 9. Luvassa 2 sulan maan suunnistusharjoitusta. Karttatilauksia varten ilmot Kalenteriin jo su 28.3.
* ti 6.4. VK-harjoitus Ukk:lta klo 18.
Ilmot Kalenteriin. Ilmoittautumismäärien perusteella ja muutenkin annetaan tarvittaessa lisäohjeita.
Koronaohjeet annetaan osallistujille!
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
Tampereen alueen seurojen yhteinen harjoitus.
Suora linkki harjoitukseen O-skillsissä https://www.o-skills.fi/kisa/tampereen-seudun-torstaiharjoitus-hurtti
Harjoituskortti, jossa on harjoituksen ohjeet > O-skills
Ilmoittautuminen > O-skills
Infotilaisuus Metsä- Kartta- ja Kompassikoululaisten vanhemmille etänä.
Linkki wa ryhmissä
PunaOravien vanhempien etätapaaminen, klo 18.45
Linkki wa ryhmässä
Lisätiedot Irmassa.
Pyynikin testijuoksu.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten (kortteja lainattavissa lähtöpaikalla). Ajanotto ja järjestelyvastuu TP.
Lähtöryhmät - koska korona
HUOM: koronan takia ajat otetaan emitillä ja aika lähtee 6 hengen ryhmissä nollaista joita on lähdössä riittävästi.
* Klo 11:00 miehet
* Klo 11:10 naiset
* Klo 11:20 nuoret, pojat
* Klo 11:30 nuoret, tytöt
Klo 11:40 aikuiset harrastajat yms.
max 6 hlöä / lähtöryhmä, ja seuraava erä 1 min päästä.
Verryttelyt omatoimisesti ilman kokoontumisia koronaetäisyyksin. Ei ison väkimäärän tai yleisön kokoontumista lähdön / maalin mutkaan.
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
TÄMÄN PÄIVÄN TULOKSET: https://tinyurl.com/3mfa5ddw
Startit ao. tasaminuutein (verryt ennen sitä) Koulukadun ja Eteläpuiston kulmasta. Kukin lähtöryhmä jaetaan 6 hengen ryhmiin, aika otetaan emitillä ja aika lähtee nollasta. Emittejä myös lainattavissa lähtöpaikalla.
Järjestelyt TP/Lammikko, 0400-568693, ajanotto Kepa: 040-7270166.
Lisätiedot Irmassa.
Lisätiedot Irmassa.
Punajunnujen online tapaaminen: SM 2021 etukäteisspekulaatiot SM-viestiin.
Linkki tapaamiseen tulee punajunnujen wa-ryhmään.
Yhteyshenkilö: Katri Niittymäki
PunaOravien tiistaiharjoitukset klo 18-19.
Kokoontuminen Sammon keskuslukion (Samke) pihalla.
Liikumme Samken läheisyydessä, välillä lenkkeilemme pidemmälle. Tiistain harjoitusten tavoitteena on harjoitella monipuolisesti erilaisia liikuntataitoja ja samalla harjoittaa fyysisiä ominaisuuksia.
Harjoitusten ohjaamisesta vastaavat Oravapolun vastuuohjaajat Timo, Tanja, Laura, Marjo ja Petteri.
Seuraa aktiivisesti PunaOravien wa-ryhmää mahdollisista muutoksista koskien harjoitusten paikkaa.
Ilmoittaudu harjoituksiin kyseisen päivän kohdalle kalenteriin.
Ilmoittautumisajankohta selviää alla olevasta O-skillsin linkistä, kun harjoitus julkaistaan.
Harjoituskortit > O-skills
Tapahtumasarja > Rastilippu
Pyöräsuunnistuksen harjoitustarjonta toteutuu yhteistyössä TP:n pyöräsuunnistusryhmän, Pyöräsuunnistusakatemian ja Hiiltomiesten kanssa ja ko. tahojen jäsenille harjoitus on ilmainen (ilmainen kaikille TP:n jäsenille). Muiden karttamaksu 6 e - tasaraha paikan päällä.
Akatemian sprinttiharjoitus, Hervanta pohjoinen
Harrasteryhmän omatoiminen sprinttiharjoitus Hervannassa klo 17.30-19.00 välisenä aikana. Rasteja lähdetään hakemaan pois numerojärjestyksessä klo 19.00 alkaen.
Kartat jaossa lähtöpaikan tuntumassa Ruovedenkadun ja Virtainpolun risteyksessä https://goo.gl/maps/5T6pWhtATQxFmKkk6
Ilmoittaudu mukaan viimeistään ma-iltana klo 21.
Lisätietoja
Tiina 040-7799 404
Punajunnujen VK-harjoitus Kyötikkälän urh.kenttä.
Kokoontuminen klo 18.00.
Ohjelma:
Alkuverkka 10-15min, 3x (600-400-200), palautus 1,5' ja sarjapalautus 3', loppuverkka 10-15min.
Loppuverkan jälkeen lyhyt keskivartalojumppa.
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoululaisille lyhyt opastus, jonka jälkeen suunnistamaan oman aikuisen kanssa / valvonnassa
Lapset jaetaan paikan päällä pienryhmiin, tulethan paikalle oikeaan aikaan
HUOM! tilaa kartta karttatilauksen yhteydessä
Ilmoitautuminen ko. ajan kohdalle ti 13.4. klo 21. mennessä – mikäli et pääsekään paikalle ilmoitathan siitä
20 lasta /aika
Tule paikalle hieman ennen aikaa johon olet ilmoittautunut. UKK instituutin pääovien läheisyydestä
https://maps.app.goo.gl/TLKkS7yHikyUVRrS6
Kukin opastetaan omaan pienryhmään, jossa lyhyt opastus ja sitten oman aikuisen kanssa metsään.
Pyydämme huomioimaan turvavälit ja aikuisia pitämään maskia kokoontumisen aikana, metsässä sitä ei tarvita. Tulethan harkoitukseen vain terveenä.
Ota mukaan tilaamasi Kaupin kartta, mikäli se sinulla jo on.
Tapahtumasta vastaa: Marjo Jännes-Malm 0407073472
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoululaisille lyhyt opastus, jonka jälkeen suunnistamaan oman aikuisen kanssa / valvonnassa
Lapset jaetaan paikan päällä pienryhmiin, tulethan paikalle oikeaan aikaan
HUOM! tilaa kartta karttatilauksen yhteydessä
Ilmoitautuminen ko. ajan kohdalle ti 13.4. klo 21. mennessä – mikäli et pääsekään paikalle ilmoitathan siitä
20 lasta /aika
Tule paikalle hieman ennen aikaa johon olet ilmoittautunut. UKK instituutin pääovien läheisyydestä
https://maps.app.goo.gl/TLKkS7yHikyUVRrS6
Kukin opastetaan omaan pienryhmään, jossa lyhyt opastus ja sitten oman aikuisen kanssa metsään.
Pyydämme huomioimaan turvavälit ja aikuisia pitämään maskia kokoontumisen aikana, metsässä sitä ei tarvita. Tulethan harkoitukseen vain terveenä.
Ota mukaan tilaamasi Kaupin kartta, mikäli se sinulla jo on.
Tapahtumasta vastaa: Marjo Jännes-Malm 0407073472
TÄMÄ AIKA TÄYNNÄ ILMOITTAUDU TOISEEN AIKAAN
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoululaisille lyhyt opastus, jonka jälkeen suunnistamaan oman aikuisen kanssa / valvonnassa
Lapset jaetaan paikan päällä pienryhmiin, tulethan paikalle oikeaan aikaan
HUOM! tilaa kartta karttatilauksen yhteydessä
Ilmoitautuminen ko. ajan kohdalle ti 13.4. klo 21. mennessä – mikäli et pääsekään paikalle ilmoitathan siitä
20 lasta /aika
Tule paikalle hieman ennen aikaa johon olet ilmoittautunut. UKK instituutin pääovien läheisyydestä
https://maps.app.goo.gl/TLKkS7yHikyUVRrS6
Kukin opastetaan omaan pienryhmään, jossa lyhyt opastus ja sitten oman aikuisen kanssa metsään.
Pyydämme huomioimaan turvavälit ja aikuisia pitämään maskia kokoontumisen aikana, metsässä sitä ei tarvita. Tulethan harkoitukseen vain terveenä.
Ota mukaan tilaamasi Kaupin kartta, mikäli se sinulla jo on.
Tapahtumasta vastaa: Marjo Jännes-Malm 0407073472
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoululaisille lyhyt opastus, jonka jälkeen suunnistamaan oman aikuisen kanssa / valvonnassa
Lapset jaetaan paikan päällä pienryhmiin, tulethan paikalle oikeaan aikaan
HUOM! tilaa kartta karttatilauksen yhteydessä
Ilmoitautuminen ko. ajan kohdalle ti 13.4. klo 21. mennessä – mikäli et pääsekään paikalle ilmoitathan siitä
20 lasta /aika
Tule paikalle hieman ennen aikaa johon olet ilmoittautunut. UKK instituutin pääovien läheisyydestä
https://maps.app.goo.gl/TLKkS7yHikyUVRrS6
Kukin opastetaan omaan pienryhmään, jossa lyhyt opastus ja sitten oman aikuisen kanssa metsään.
Pyydämme huomioimaan turvavälit ja aikuisia pitämään maskia kokoontumisen aikana, metsässä sitä ei tarvita. Tulethan harkoitukseen vain terveenä.
Ota mukaan tilaamasi Kaupin kartta, mikäli se sinulla jo on.
Tapahtumasta vastaa: Marjo Jännes-Malm 0407073472
Tampereen alueen seurojen yhteinen harjoitus.
Harjoituskortti, jossa on harjoituksen ohjeet > O-skills
Ilmoittautuminen > O-skills
PunaOravien 1. torstai harjoitus - UKK - tarkempi kokoontumispaikka ilmoitetaan myöhemmin
HUOM! Tilaa kartta karttatilauksen yhteydessä
Ilmoittautumiset ti 13.4. klo 21 mennessä
Harrasteryhmän omatoiminen Kevätbongaus-rogainingsuunnistusharjoitus Niihaman ulkoilumajalta. Rastit maastossa ja kartta tarjolla la klo 12 - su klo 15 välisenä aikana.
Idea: Suunnittele oma ratasi rogaining-hengessä ja hae rasteja niin paljon kuin jaksat. Jokaisesta löydetystä rastista saat rastikoodin verran pisteitä. Aikarajaa ei ole, mutta vain yhtäjaksoiset suoritukset lasketaan kiertämääsi reittiin (rastikoodit järjestyksessä esim rastit 31-45-54). Tehtyäsi harjoituksen lähetä siis pistesaldosi Ullalle wa:lla. Kooste reiteistä ja pistepotit julkaistaan jälkikäteen ryhmän wa-ryhmässä.
Kartan saat lähtöpaikan läheltä, Niihaman ulkoilumajan tuntumasta (koordinaatit tarkentuvat lähempänä).
Ilmoittaudu mukaan viimeistään to-iltaan klo 21 mennessä.
Lisätietoja Ulla-Maria Kovalaiselta 040-7379 581
PuJu-taitoharjoitus Ukk:lta.
Vaativa hieno taitoharjoitus (by Elias & Lammikko).
Kokoontuminen klo 11.00-11.30 välillä, jonka jälkeen verry ja radan kierto.
Eli tulla voi siis ko 1/2 tunnin aikaikkunalla milloin vaan ja Lammikko antaa verryohjeet ja lähettää radoille (lähtö ja maali Ukk:n parkkikselta).
Näin toimien oletan, että porukka ei kokoonnu kaikki yhtäaikaa ja/tai voidaan paikanpäällä ohjeistaa pitämään koronavälit eikä maastoon lähdetä liian tiuhaan.
Harjoituksessa 4 osaa: 1,250 + 0,740 + 0,910 + 2,060 = 4,960 km.
Rasteilla pienet rastiliput ja koodit. Irtomääritteet - ota karttamuovi ja määritekotelo..
Tied. Lammikko, 0400-568693
Lisätiedot Irmassa.
Punajunnujen online tapaaminen: SM 2021 etukäteisspekulaatiot SM-yöhön.
Linkki tapaamiseen tulee punajunnujen wa-ryhmään.
Yhteyshenkilö: Katri Niittymäki
PunaOravien tiistaiharjoitukset klo 18-19.
Kokoontuminen Sammon keskuslukion (Samke) pihalla.
Liikumme Samken läheisyydessä, välillä lenkkeilemme pidemmälle. Tiistain harjoitusten tavoitteena on harjoitella monipuolisesti erilaisia liikuntataitoja ja samalla harjoittaa fyysisiä ominaisuuksia.
Harjoitusten ohjaamisesta vastaavat Oravapolun vastuuohjaajat Timo, Tanja, Laura, Marjo ja Petteri.
Seuraa aktiivisesti PunaOravien wa-ryhmää mahdollisista muutoksista koskien harjoitusten paikkaa.
Ilmoittaudu harjoituksiin kyseisen päivän kohdalle kalenteriin.
Keskimatka.
Ilmoittautumisajankohta selviää alla olevasta O-skillsin linkistä, kun harjoitus julkaistaan.
Harjoituskortit > O-skills
Tapahtumasarja > Rastilippu
Pyöräsuunnistuksen harjoitustarjonta toteutuu yhteistyössä TP:n pyöräsuunnistusryhmän, Pyöräsuunnistusakatemian ja Hiiltomiesten kanssa ja ko. tahojen jäsenille harjoitus on ilmainen (ilmainen kaikille TP:n jäsenille). Muiden karttamaksu 6 e - tasaraha paikan päällä.
Akatemiaryhmän & edustuksen taitoharjoitus, Kukonjärvi (WOC 2001-pikamatkan alue)
Harrasteryhmän omatoiminen taitoharjoitus UKK:lta, kartat jaossa 17.00-19.00 välillä. Erittäin hieno taitoharjoitus by Elias Kuukka, jossa 4 osaa: 1,250 + 0,740 + 0,910 + 2,060 = 4,960 km. Rasteilla pienet rastiliput ja koodit.
Lisätietoja: Tiina 040-7799 404
Punajunnujen VK-harjoitus Kyötikkälän urh.kenttä.
Kokoontuminen klo 18.00.
Ohjelma:
Alkuverkka 10-15min, 3x (600-400-200), palautus 1,5' ja sarjapalautus 3', loppuverkka 10-15min.
Loppuverkan jälkeen lyhyt keskivartalojumppa.
Lääkäri ja suunnistaja Lotta Karholan kertoo ja vastaa punajunnujen kysymyksiin nuorten urheilijoiden asioista. Asiaa hemoglobiinista ja ferritiinistä sekä niiden seurannan tärkeydestä urheilijalle ja hormonaalisen kehityksen vaikutuksesta naisurheilijan suorituksiin. Keskutelussa on myös mielialan ja motivaation vaihtelu kehittyvällä nuorella.
Yleinen osuus nuorille, vanhemmille ja valmentajille 19-19.45 ja loput 15 minuuttia vain nuorille.
Lisätietoja: Katri Niittymäki
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoululaisille lyhyt opastus pienryhmissä, jonka jälkeen suunnistamaan oman aikuisen kanssa / valvonnassa
JAKO PIENRYHMIIN PYRINNÖN LIPUN LUONA. Tule paikalle hieman ennen aikaa johon olet ilmoittautunut.
KARTAT JAETAAN PIENRYHMISSÄ (ennakkotilausta ei ole, kartat tilataan keskiviikko aamuna ilmoittautuneiden perusteella)
Harjoituspaikka: Topitupa, Pinsiönkankaantie 53, 39160 Ylöjärvi
Ilmoitautuminen ko. ajan kohdalle ti 20.4. klo 21. mennessä – mikäli et pääsekään paikalle ilmoitathan siitä
MAX 30 LASTA /AIKA - mikäli määrä on täynnä ilmoittaudu toiseen aikaan
Pyydämme huomioimaan turvavälit ja aikuisia pitämään maskia kokoontumisen aikana, metsässä sitä ei tarvita. Tulethan harkoitukseen vain terveenä.
Harjoituksesta vastaa: Marjo Jännes-Malm 0407073472
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoululaisille lyhyt opastus pienryhmissä, jonka jälkeen suunnistamaan oman aikuisen kanssa / valvonnassa
JAKO PIENRYHMIIN PYRINNÖN LIPUN LUONA. Tule paikalle hieman ennen aikaa johon olet ilmoittautunut.
KARTAT JAETAAN PIENRYHMISSÄ (ennakkotilausta ei ole, kartat tilataan keskiviikko aamuna ilmoittautuneiden perusteella)
Harjoituspaikka: Topitupa, Pinsiönkankaantie 53, 39160 Ylöjärvi
Ilmoitautuminen ko. ajan kohdalle ti 20.4. klo 21. mennessä – mikäli et pääsekään paikalle ilmoitathan siitä
MAX 30 LASTA /AIKA - mikäli määrä on täynnä ilmoittaudu toiseen aikaan
Pyydämme huomioimaan turvavälit ja aikuisia pitämään maskia kokoontumisen aikana, metsässä sitä ei tarvita. Tulethan harkoitukseen vain terveenä.
Harjoituksesta vastaa: Marjo Jännes-Malm 0407073472
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoululaisille lyhyt opastus pienryhmissä, jonka jälkeen suunnistamaan oman aikuisen kanssa / valvonnassa
JAKO PIENRYHMIIN PYRINNÖN LIPUN LUONA. Tule paikalle hieman ennen aikaa johon olet ilmoittautunut.
KARTAT JAETAAN PIENRYHMISSÄ (ennakkotilausta ei ole, kartat tilataan keskiviikko aamuna ilmoittautuneiden perusteella)
Harjoituspaikka: Topitupa, Pinsiönkankaantie 53, 39160 Ylöjärvi
Ilmoitautuminen ko. ajan kohdalle ti 20.4. klo 21. mennessä – mikäli et pääsekään paikalle ilmoitathan siitä
MAX 30 LASTA /AIKA - mikäli määrä on täynnä ilmoittaudu toiseen aikaan
Pyydämme huomioimaan turvavälit ja aikuisia pitämään maskia kokoontumisen aikana, metsässä sitä ei tarvita. Tulethan harkoitukseen vain terveenä.
Harjoituksesta vastaa: Marjo Jännes-Malm 0407073472
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoululaisille lyhyt opastus pienryhmissä, jonka jälkeen suunnistamaan oman aikuisen kanssa / valvonnassa
JAKO PIENRYHMIIN PYRINNÖN LIPUN LUONA. Tule paikalle hieman ennen aikaa johon olet ilmoittautunut.
KARTAT JAETAAN PIENRYHMISSÄ (ennakkotilausta ei ole, kartat tilataan keskiviikko aamuna ilmoittautuneiden perusteella)
Harjoituspaikka: Topitupa, Pinsiönkankaantie 53, 39160 Ylöjärvi
Ilmoitautuminen ko. ajan kohdalle ti 20.4. klo 21. mennessä – mikäli et pääsekään paikalle ilmoitathan siitä
MAX 30 LASTA /AIKA - mikäli määrä on täynnä ilmoittaudu toiseen aikaan
Pyydämme huomioimaan turvavälit ja aikuisia pitämään maskia kokoontumisen aikana, metsässä sitä ei tarvita. Tulethan harkoitukseen vain terveenä.
Harjoituksesta vastaa: Marjo Jännes-Malm 0407073472
Tampereen alueen seurojen yhteinen harjoitus.
Harjoituskortti, jossa on harjoituksen ohjeet > O-skills
Ilmoittautuminen > O-skills
PunaOravien kokoontuminen klo 18 Topintuvalla (Pinsiönkankaantie 53, Ylöjärvi).
Teemana vauhdikas suunnistus ja käyrämuodot. Harjoitus toteutetaan viuhkoina.x
Ilmoittautuminen tiistaihin mennessä.
Tarkemmat harjoitusohjeet WA-ryhmässä viikolla.
Harrasteryhmän Plogging roskajuoksu -haaste PE-SU
Ota mukaan lenkille muovipussi ja kerää lenkkipolkujesi varrelta roskat pois kuljeksimasta!
Lisätiedot Tiina 040-7799 404
Ungi-yöharjoitus pe 23.4. klo 21.20. Paikka Kintulammen tien pää, josta siirtyminen lähtöön.
Kokoontuminen Kintulammentien pää klo 21.20, jonka jälkeen siirtyminen lähtöön.
Startti klo 21.50.
Tied. Lammikko, 0400-568693
PunaOravien harjoituskilpailu harjoituspankin Vuoreksen radoilla alkaen klo 11.
Oma kartta mukaan. Ilmoittaudu torstai-iltaan mennessä ja lähtöluettelo julkaistaan perjantain aikana.
Merkitse ilmoittautumisen yhteydessä, kumpaan sarjaan osallistut (= mikä kartta): HD14 vai HD10-12.
Tarkemmat ohjeet WA-ryhmässä viikon aikana.
Lähikilpailu: Liedon Läpsyttely -sprint (max 400 osallistujaa).
Ilmot Irmaan.
PuJu-taitoharjoitukset teemalla SM-keskimatkaan valmistautuminen=> siksi treent pidetään Naantalissa.
Huom: Mahdollisuus on osallistua myös niin, että osallistuu ap Liedon Läpsyttely -lähikilpialusprinttiin ja sitten ip toiseen SM-keskariharjoitukseen. TAI niin,että tekeekin jo la SM-keskari-harjoituksen/t ja menee su sprinttiin. Laita tästä info Lisätietoihin.
Tilaa kartat ap ja ip. Karttatilaukset viimeistään to klo 21.
Kyydit pääsääntöisesti omatoimisesti/tutuin kimpoin, startit Treelta n klo 9, joten perillä Naantalissa n klo 11.
Jos/kun jotkut ovat menossa jo lauantaina, niin kartat saa Lammikolta - ota yhteys.
Ajo- ja muut ohjeet TP:n Jäsenet -palstalla: https://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=3&t=6846
Tied. Lammikko, 0400-568693
Punajunnujen online tapaaminen: Etukäteisspekulaatiot NuJuun.
Linkki tapaamiseen tulee punajunnujen wa-ryhmään.
Yhteyshenkilö: Katri Niittymäki
Tekninen / taajamamaasto, keskimatka.
Ilmoittautumisajankohta selviää alla olevasta O-skillsin linkistä, kun harjoitus julkaistaan.
Harjoituskortit > O-skills
Tapahtumasarja > Rastilippu
Pyöräsuunnistuksen harjoitustarjonta toteutuu yhteistyössä TP:n pyöräsuunnistusryhmän, Pyöräsuunnistusakatemian ja Hiiltomiesten kanssa ja ko. tahojen jäsenille harjoitus on ilmainen (ilmainen kaikille TP:n jäsenille). Muiden karttamaksu 6 e - tasaraha paikan päällä.
PunaOravien tiistaiharjoitukset klo 18-19.
Kokoontuminen Pyynikin uimarannalle (Jalkasaarentie 5)
Tiistain harjoitusten tavoitteena on harjoitella monipuolisesti erilaisia liikuntataitoja ja samalla harjoittaa fyysisiä ominaisuuksia.
Harjoitusten ohjaamisesta vastaavat Oravapolun vastuuohjaajat Timo, Tanja, Laura, Marjo ja Petteri.
Seuraa aktiivisesti PunaOravien wa-ryhmää mahdollisista muutoksista koskien harjoitusten paikkaa.
Ilmoittaudu harjoituksiin kyseisen päivän kohdalle kalenteriin.
Lisätietoja lähempänä.
Lisätiedot Tiina 040-7799 404
Punajunnujen VK-harjoitus Kyötikkälän urh.kenttä.
Kokoontuminen klo 18.00.
Ohjelma:
Alkuverkka 10-15min, 5x (400-300-200), palautus 1,5' ja sarjapalautus 3', loppuverkka 10-15min.
Loppuverkan jälkeen lyhyt keskivartalojumppa.
Lääkäri ja suunnistaja Lotta Karholan kertoo ja vastaa punajunnujen kysymyksiin nuorten urheilijoiden asioista. Teemana on hemoglobiini ja ferritiini sekä niiden seurannan tärkeys ja kasvamisen haasteet motoriikkaan ja juoksemiseen. Keskutelussa on myös mielialan ja motivaation vaihtelu kehittyvällä nuorella.
Yleinen osuus nuorille, vanhemmille ja valmentajille 19-19.45 ja loput 15 minuuttia vain nuorille.
Lisätietoja: Katri Niittymäki
Tarkemmat tiedot myöhemmin
Tampereen alueen seurojen yhteinen harjoitus.
Harjoituskortti, jossa on harjoituksen ohjeet > O-skills
Ilmoittautuminen > O-skills
Espoon näyttökisaan meneville PuJuille sprinttiharjoitus Lapinniemessä.
Kokoontuminen klo 18 täällä: https://goo.gl/maps/JUqcXPuEomc9e6Vz8
Radan pituus linnuntietä 1km ja optimireittinä noin 1,6km. Rata juostaan kahteen kertaan ja välissä reilu 10min palautus.
Ratamestarina Aleksi Niemi.
Resrviaikatesti = sama rata kahteen kertaan.
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693.
Lisätiedot Irmassa.
Lisätiedot Irmassa.
Lisätiedot Irmassa.
Valoisa ja yöharjoitus la 1.5. klo 18 ja klo 21.50.
Kokoontuminen klo 18 ja yö: klo 21.50, startti klo 22.15.
Paikka Pinsö, Sasintie 261, Hämeenkyrö.
Tied. Lammikko, 0400-568693
Lisätiedot Irmassa.
RasKan kansalliset kisat, ilmot Irmaan
Lisätiedot Irmassa.
Teams-kokous.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
Halutessasi mukaan ota yhteyttä.
Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com
18» Kevään viimeinen koko jaoston online-kuntopiirijumppa