| Login |
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Koulutus koostuu näistä osista:
Etäkoulutus 1: ti 24.1.
Etäkoulutus 2: ti 31.1.
Lähikoulutuspäivä su 12.2. Kangasala (lähikoulutuspäivä TP:n oma erityispäivä / sovittu SLL:n kanssa).
Koulutus on ilmainen. Ilmoittautuminen 10.1. mennessä Suomisportissa https://www.suomisport.fi/events/ae31c0ba-9940-493a-b503-2da5b90f44b5
Lisätietoa http://Lisätietoa https://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?p=21915#p21915
TP:n yhteyhenkilö: Katri Lilja, p. 0451349466
Sprinttiharjoitus. Lähtö ensimmäiseen sprinttiin klo 10. Oma verryttely tätä ennen.
- hajonnalliset intervallit ryhmälähdöillä, 3x 1,8-2,0km / palautus 5 minuuttia
- rasteilla pienet rastiliput
- ilmot ja infot: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NlmDIljqPL8-sDxM_54Pb79btH5d5jxo/edit?usp=sharing&ouid=108567229358253790218&rtpof=true&sd=true
- tarkentavat infot (bulletin) lähetetään maanantaina ilmoittautuneille (ilmo deadline su klo 20)
Harjoituksen yhteyshenkilö: Antti Harju ja seuran puolesta Annika Viilo p. 0408332169
Intervalliharjoitus ulkona, sillä Pirkkahalli on suljettu.
Lähtö klo 17.30 KSC:n aulasta. Juoksu intervallien lähtöpaikalle kuntokolmoselle Rauhaniemen lähelle. Ohjelmassa 6-10 x 3 min vedot. Vedot tarkentuvat.
Yhteyshenkilö: Annika Viilo p. 0408332169
Punajunnujen juoksuharjoitukset jatkuvat ti 31.1.2023 klo 17.30-19.00. Kokoontuminen Kauppi Sports Centerin edessä klo 17.30, josta verryttely Kuntokolmoselle, jossa vauhtileikittelyharjoitus rantapätkällä.
Ilmoittatumiset ma 30.1. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän tehoharjoitus tai sauvakävelylenkki.
Tehoharjoitus tehdään joko Pispalan portaissa tai ladulla, riippuen kelistä. Ohjaajana Heikki. Paikka ilmoitetaan wa-ryhmässä.
Sauvakävelylenkki kävellään Pispalan ja Pyynikin maastoissa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla. Ohjaajana Simo.
Ilmoittaudu mukaan viim. ti-aamuna.
Ohjelmassa 40-50 min porrasjuoksua Pispalan portaissa kilometrin mittaista lenkkiä ympäri. Harjoitus on lajinomainen kestovoimaharjoitus.
Kokoontuminen Vallikadun itäpäädyssä. Harjoitus alkaa klo 17. Oma verryttely tätä ennen.
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 1.2. UKK-instituutilla klo 18.00
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Järj. RaN
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills: O-Skills.fi - Tampereen seudun yhteisharjoitus, Lähdeniitty
Pyrinnön nuorten yhteinen Talvileiri Pajulahden urheiluopistolla pe-su 3.-5.2.2023. Leiri tarkoitettu vanhimmille Punaoraville, Punajunnuille, Tehoryhmäläisille ja Kilparyhmän alle 20-v nuorille.
Alustavan aikataulun mukaan lähtö pe 3.2. klo 16.15 Tampereelta Turtolan Citymarketilta bussilla. Paluu Tampereelle su 5.2. klo 16 aikoihin.
Leiriohjelma, matkustaminen, hinta ja muu tarvittava leiri-info löytyvät ilmoittautumislomakkeelta, jonka kautta ilmoittautuminen leirille.
Ilmoittautuminen päättyy su 8.1.2023.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481.
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus
Sammon keskuslukion salissa (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta)
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
PunaOravien perjantaiharjoituksissa harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.20. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä ennen salivuoron alkua sisäliikuntavarusteet verryttelyn ajaksi pukuhuoneeseen.
Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.
Mukaan tarvitset reipasta mieltä, liikuntavarustuksen, sisäpelikengät ja juomapullon. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan PunaOravien wa-ryhmässä. Harjoituksiin ilmoittaudutaan kirjaamalla oma nimi kalenteriin edellisenä päivänä eli torstaina kello 21 mennessä.
Harjoitus loppuu kello 18.30.
Ilmoittautuminen torstaina kello 21 mennessä
Edustus miesten ja -naisten etelänleiri 4.-19.2., Burgohondo, Espanja
Lisätiedot Irmassa
Ruutanan monitoimitalo, Leppätie 3, Kangasala. Lisätiedot: www.rastilippu.fi
Lähtö 10:00-11:30
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
VUORO PERUTTU REMONTIN TAKIA.
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Hiihtosuunnistuskokeilu Veikko Hakulisen hiihtorasteilla Valkeakosken Korkeakankaalla kilpailun jälkeen iltapäivällä.
Lisätietoa pian.
Ilmoittaudu viim. ma 30.1.
Lisätiedot Tiina 040 7799 404
Lisätiedot Irmassa
Teams-kokous.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
Halutessasi mukaan ota yhteyttä.
Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Sprinttiharjoitus: kaksi sprinttirataa ~10min, noin 5min siirtymäpalautus.
Lähtö ensimmäiseen sprinttiin klo 10. Oma verryttely tätä ennen.
- rasteilla pienet rastiliput
- ilmot ja infot: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NlmDIljqPL8-sDxM_54Pb79btH5d5jxo/edit?usp=sharing&ouid=108567229358253790218&rtpof=true&sd=true
- tarkentavat infot (bulletin) lähetetään maanantaina ilmoittautuneille (ilmo deadline su klo 20)
Harjoituksen yhteyshenkilö: Antti Harju ja seuran puolesta Annika Viilo p. 0408332169
Intervalliharjoitus ulkona, sillä Pirkkahalli on suljettu.
Lähtö klo 17 KSC:n aulasta. Juoksu intervallien lähtöpaikalle Rauhaniemeen, n 15 min. Ohjelmassa 3-6 x 3 min vedot (tavallista vähemmän vetoja, sillä lauantaina on testijuoksu)..
Yhteyshenkilö: Annika Viilo p. 0408332169
Harrasteryhmän tehoharjoitus tai sauvakävelylenkki.
Tehoharjoitus tehdään joko Pispalan portaissa tai ladulla, riippuen kelistä. Ohjaajana Heikki. Paikka ilmoitetaan wa-ryhmässä.
Sauvakävelylenkki kävellään Pispalan ja Pyynikin maastoissa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla. Ohjaajana Simo.
Ti 7.2. on mahdollista tutustua Pyynikin testijuoksureittiin Punajunnujen vetämänä. Kokoontuminen ja lähtö Koulukadun ja Eteläpuiston risteyksessä (minigolfradan vieressä) klo 18.00. Lenkin vetää Hannu Turpeinen ja Erno Paju. Vauhti rauhallinen pk-lenkki ja avoin kaikille.
Ilmoittautumiset ma 6.2. klo 21 mennessä.
Hannu Turpeinen p. 0400646472
Mäkivedot 750m:n pituiseen ylämäkeen (3-4'). Palautuksena portaat/alamäki takaisin lähtöpaikalle
- naiset 6-8 kertaa, miehet 8-10 kertaa, juniorit 3-5 kertaa.
Kokoontuminen verrytelleenä Vallikadun itäpäädyssä.
Tiedustelut:
Annika Viilo
p. 0408332169
Punajunnujen juoksutreenit Huom! tällä viikolla ke 8.2.2023 klo 17.30 Pirkkahallissa.
Ilmoittatumiset ti 7.2. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 8.2. UKK-instituutilla klo 18.00
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Tampereen alueen SuHu seurojen avoin ratatesti(SSL virallinen tilastointi) Pirkkahalissa ke 8.2. klo 19.45(testin lähtö).verryt omatoimisesti ennen sitä.Kohderyhmä 14-20v. nuoret ja edustus/akatemia urheilijat.
Matka 3000m.
Osanottomäärästä riippuen 1-2 erää.
ilmoittautumiset kalenteriin ti 7.2. klo 21 mennessä.
Yhteyshenkilö; Petri Kuusinen 040 5892604
Järj. Haka
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
Damien sali koulun omassa käytössä - lisätietoja lähempänä
Harrasteryhmän pitkä hiihtoretki
Hiihdetään yhdessä "keskusrastilta" sopivan mittaisia lenkkejä esim. 20 km + 20 km + 10km. Lähtö Koukun majalta (Koukkujärventie 400, Nokia) klo 10, kokoontuminen klo 9.50. Voit itse valita kuinka pitkän matkan otat tavoitteeksi. Keskusrastilla tai reitille osuvilla hiihtomajoilla voi pitää omatoimisen huolto- ja evästauon tai vaihtaa vaikka hiihtotavan. Retkellä on säävaraus.
Lisätietoja Ulla, 040 7379581
Harjun koulu, Nokiantie 22, Tampere. Lisätiedot: www.rastilippu.fi
Lähtö 10:00-11:30
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto KangSK
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
VUORO PERUTTU REMONTIN TAKIA.
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Koulutus koostuu näistä osista:
Etäkoulutus 1: ti 24.1.
Etäkoulutus 2: ti 31.1.
Lähikoulutuspäivä su 12.2. Kangasala (lähikoulutuspäivä TP:n oma erityispäivä / sovittu SLL:n kanssa). Päivän kesto on n. 6 tuntia.
Koulutus on ilmainen. Ilmoittautuminen 10.1. mennessä Suomisportissa https://www.suomisport.fi/events/ae31c0ba-9940-493a-b503-2da5b90f44b5
Lisätietoa https://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?p=21915#p21915
TP:n yhteyhenkilö: Katri Lilja, p. 0451349466
Punajunnujen ja vanhimpien Punaoravien (2010-2011 syntyneet) yhteinen hiihtoharjoitus su 12.2. klo 10.00-11.30 Sorolan montun hiihtomaassa Kangasalla. Opetellaan vapaan hiihtotekniikkaa Pyrinnön hiihtovalmentajan Emmi Rajalan johdolla.
Ilmoittautumiset la 11.2. klo 20 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harjoituksen tarkempi kuvaus ja mielellään etukäteisilmoittautuminen: O-Skills.fi https://www.o-skills.fi/groups/5
Tampereen Fillarirastit ovat ilmaisia pyrintöläisille.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Lähtö ensimmäiseen sprinttiin klo 10. Oma verryttely tätä ennen. Tiedot päivittyvät.
Harjoituksen yhteyshenkilö: Antti Harju ja seuran puolesta Annika Viilo p. 0408332169
Ohjelmassa 200/400m vedot (ohjelma tarkentuu). Lähtö ensimmäiseen vetoon klo 16.15. Kokoontuminen maalin kohdalla. Oma verryttely ennen. Sisäänpääsy akatemiakortilla, matkakortilla tai Pyrinnön toimistolta ostettavalla kausikortilla.
Ilmoittaudu kalenteriin alla.
Yhteyshenkilöt:
Akatemiaharjoitus: Antti Harju
Seuran harjoitus: Annika Viilo
Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat 14.2.2023 klo 17.30 Pirkkahallissa.
Ilmoittatumiset ma 13.2. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän tehoharjoitus tai sauvakävelylenkki.
Tehoharjoitus tehdään joko Pispalan portaissa tai ladulla, riippuen kelistä. Ohjaajana Heikki. Paikka ilmoitetaan wa-ryhmässä.
Sauvakävelylenkki kävellään Pispalan ja Pyynikin maastoissa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla. Ohjaajana Simo.
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 15.2. UKK-instituutilla klo 18.00
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Harrasteryhmän table-o harjoitus digisessiona klo 20-21.
Session aikana hahmotellaan vetäjän näyttämistä rastiväleistä reitinvalintoja ja tärkeimpiä maaston kohteita piirtämällä ne omalle paperille oman työpöydän ääressä.
Vetäjänä Toini
Järj. Koovee
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus
Sammon keskuslukion salissa (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta)
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Kuukauden Tähtiharjoitus, kohderyhmä 15-20-vuotiaat nuoret ja pääsarjalaiset edustus/akatemiaurheilijat.
Harjoituksen tiedot tulevan O-Skillsiin, Suunta Huipulle -ryhmään.
Järj. TP
Yhteyshenkilö: Petri Kuusinen 0405892604
Hauhon Sisu
Lisätiedot Irmassa
Pitkäjärven koulu, Junatie 3, Kangasala. Lisätiedot: www.rastilippu.fi
Lähtö 10:00-11:30
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Hauhon Sisu
Lisätiedot Irmassa
Harrasteryhmän pitkä pk-lenkki hiihtäen tai tossulla, riippuen säästä.
Tavoitteena hiihtää tai juosta 1.30 - 2.00 h.
Lisätiedot Henna 040 501 4810
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Lähtö ensimmäiseen sprinttiin klo 10. Oma verryttely tätä ennen. Tiedot päivittyvät.
Harjoituksen yhteyshenkilö: Antti Harju ja seuran puolesta Annika Viilo p. 0408332169
Ohjelmassa 200/400m vedot (ohjelma tarkentuu). Lähtö ensimmäiseen vetoon klo 16.15. Kokoontuminen maalin kohdalla. Oma verryttely ennen. Sisäänpääsy akatemiakortilla, matkakortilla tai Pyrinnön toimistolta ostettavalla kausikortilla.
Ilmoittaudu kalenteriin alla.
Yhteyshenkilöt:
Akatemiaharjoitus: Antti Harju
Seuran harjoitus: Annika Viilo
Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat 21.2.2023 klo 17.30 Pirkkahallissa.
Ilmoittatumiset ma 20.2. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän tehoharjoitus tai sauvakävelylenkki.
Tehoharjoitus tehdään joko Pispalan portaissa tai ladulla, riippuen kelistä. Ohjaajana Heikki. Paikka ilmoitetaan wa-ryhmässä.
Sauvakävelylenkki kävellään Pispalan ja Pyynikin maastoissa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla. Ohjaajana Simo.
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 22.2. UKK-instituutilla klo 18.00
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Järj. TP
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus
Sammon keskuslukion salissa (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta)
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Itä-Päijänteen Rasti
Lisätiedot Irmassa
Omatoiminen suunnistusleiri Alicantessa, Espanjassa hiihtomalla vkolla 9 (25.2 - 5.3.). Lennot, majoitukset ja auton vuokrat hoidetaan itse, harjoitusohjelman ja kartat saa leirin vastuuohjaajalta. Harjoitukset pääosin La Marinan ja Guardamarin alueella, joten majoittuminen niillä alueilla toimii parhaiten. Ohjelma sisältää kilpailut Costa Calidassa 25.-27.2.
Karkea ohjelmarunko (päivitetty 31.1.2023):
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1foEST9cqkbF0_fj1CRXO9QKtaPR4SmXRGCSB3ZNDoqg/edit?usp=sharing
Ohjelma päivittyy ja tarkentuu vielä.
Tärkeät linkit
https://www.o-travel.com/competitions
https://sun-o.com/en/camp/alicante-murcia/
https://www.costacalidaopie.com/inicio-homepage
Lisätiedot Kari Jussila 050 526 2921. Muistathan ilmoittautua joko kalenteriin tai minulle, jotta voin tehdä karttatilaukset ajoissa!
Takahuhdin koulu, Hntsankatu 1, Tampere. Lisätiedot: www.rastilippu.fi
Lähtö 10:00-11:30
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Itä-Päijänteen Rasti
Lisätiedot Irmassa
Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 28.2. Tarkempi paikka ilmoitetaan myöhemmin.
Ilmoittautumiset ma 27.2. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän tehoharjoitus tai sauvakävelylenkki.
Tehoharjoitus tehdään joko Pispalan portaissa tai ladulla, riippuen kelistä. Ohjaajana Heikki. Paikka ilmoitetaan wa-ryhmässä.
Sauvakävelylenkki kävellään Pispalan ja Pyynikin maastoissa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla. Ohjaajana Simo.
Vehmaisten koulu, Sarvannankatu 5, Tampere. Lisätiedot: www.rastilippu.fi
Lähtö 10:00-11:30
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
18» PunaOravien salitreeni Sammon koululla.