Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
Sisäänkäynti pihan puolelta.
Time:
18:00-19:30
Location:
Aleksanterin koulu, Hallituskatu 26
Description:
Lihaskunto- ja salisuunnistusharjoitus.
Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
Taitokoulun harjoitukset ovat Rastioravien (11-12v) ja Ryhmä 2000:n (13-14v) yhteisharjoituksia.
Time:
18:00-19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Suunnistus- ja juoksuharjoitus (koordinaatioita, viestejä...)
Rata: 600m, Taso 1 (tukeutuu johdatteleviin maastokohtiin kuten kävelytiet ja polut)
Varusteet: Säänmukainen lenkkivarustus, lenkkarit, otsaled-valo ja emit.
Kompassikoulu: ohjattu
Karttakoulu: omatoimiharjoitus vanhemman kanssa, kartanjako klo 18.
Ohjaaja: Maija
Ratamestari: Annika
Tervetuloa tunnelmalliseen lamppuharjoitukseen!
Etukäteisilmoittautuminen on vapaaehtoinen!
Time:
18:00-19:15
Location:
Koulukatu, testijuoksun lähtöpaikka
Description:
NR mäkijuoksu
Time:
18:00-19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Juoksuharjoitus ulkona. Varusteena säänmukainen lenkkivaatetus, otsalamppu ja tiistaina 6.3. myös PULKKA.
Time:
19:00-20:00
Location:
Leinolan koulun liikuntasali, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolista suunnistuksen saliharjoittelua:
Juoksua, lihaskuntoa, karttaharjoittelua y.m.
Mukaan: sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja juomapullo.
Time:
18:00-19:00
Description:
Vauhtileikittely. Kokoontuminen klo 18:00 Holvasti kiskalla.
Harjoitusta ei pidetä, jos ei ilmoittautuneita
Description:
Ilmoittautuminen Pääsiäisleirille Irman kautta viimeistään 9.3.(vaatii kirjautumisen).
Nuorten (14v-21v) ja Taitokoulun (11-13v) pääsiäisleiri pe-ma 6.-9.4.2012. Leiri on avoin kaikille seuran jäsenille mutta NR-jäsenet ja taitokoululaiset vanhempineen ovat varauksissa etusijalla. Majoitusvaraukset 60 osallistujalle.
- Lähtö pe aamulla bussilla Hakametsästä
- 6 kpl suunnistusharjoituksia Ahvenanmaan upeissa maastoissa
- Majoittuminen Käringsundissa 6-hengen hyvinvarustetuissa mökeissä (bungalowit):
http://www.karingsund.ax/sv/boende/bungalow
- Ruoat ostetaan mukaan Tampereelta ja lämmitetään kämpittäin
- Paluu Hakametsään ma-iltana.
Tarkempi kutsu keskustelupalstalla.
Hinta 140 eur/ henk. Nuorten ja Taitokoululaisten omavastuuosuus 100 eur.
Tiedustelut: Annika Viilo p. 040-8332169
Time:
17:00-20:30
Location:
UKK
Description:
Ohjelma keskustelupalstalla. Ilmot alla.
HUOM:
Pyrintö ottaa käyttöön netti-harjoituspäiväkirjan ja netti-kisa-analyysisysteemin.
NYT Sinullakin on mahdollisuus tulla tutustumaan uuteen (Arvolan Raimon tekemään) nettituotteeseen, joista on varmasti iso hyöty niin tavoitteellisille urheilijoille kuin omasta kehittymisestään kiinnostuneille, kuin myös valmentajille, ryhmävetäjille jne.
Netti-harjoituspäiväkirjan ja netti-kisa-analyysisysteemin esittely- ja tutustumistilaisuus pidetään
Ukk-instituutilla Pe 9.3.2012 klo 18.55-20.25.
Vapaa pääsy, eikä osallistuminen edellytä omaa tilausta/systeemin käyttöönottoa.
Time:
17:00-20:30
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Ohjelma:
klo 17.00-18.30 juoksu-/ lihaskuntoharjoitus
klo 18.30-19.00 sauna
klo 19.00-20.30 Taitoteoriaosuus ja Kasva Urheilijaksi -testien esittely
Mukaan sisäjuoksuvarustus (sisäpelikengät), jumppa-alusta, pyyhe, vaihtovaatteet, juotavaa ja evästä.
Vanhemmat voivat osallistua klo 19 Taitokoulun ohjelmaan tai Nettipäiväkirjan esittelytilaisuuteen, joka on samanaikaisesti jäsenille ja kaikenikäisten juniorien vanhemmille Ukk-instituutilla Pe 9.3.2012 klo 18.55-20.25.
Time:
17:00-18:30
Description:
UKK-instituutilla tutulla sapluunalla 17.00 alkaen sählätään ja 17.30-18.30 jumpataan. Saunat vielä siihen selkään niin kaikilla on syy tulla mukaan.
Jumppa 13.1.2012 - 30.3.2012.
NR:llä klo 17.00-17.30 koordinaatiotreeni yläkerran juoksuradalla!!!
Time:
11:00-16:00
Description:
Ohjelma keskustelupalstalla.
Time:
11:00
Location:
Pyynikki
Description:
Koulukadun eteläpäästä, startti tasan klo 11.00.
Pakkasraja on 15 astetta.
Matkavaihtoehdot:
1,5 km
3,6 km
7,6 km
15,2 km
Time:
10:00-12:00
Location:
Etelä-Hervannan koulu, Mekaniikanpolku 9
Description:
TP:n omat NR:n ja Taitokoulun Kasva Urheilijaksi -testit klo 10.
Varusteet: Sisäliikuntavarustus + sisäpelikengät.
Saliin pääsee klo 9.00 alkaen.