Infoa junioreiden juoksukoulusta! Tampereen Pyrinnön yleisurheilijoiden juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille (1999 -2004 syntyneet)
Juoksukoulu koostuu 10 harjoituskerrasta, jotka pidetään tiistaisin.
Juoksukoulun ekat harjoituskerrat:
ti 10.12.
ti 17.12.
Laitan kevään kerrat palstalle ja kalenteriin, kun saan ne tietooni.
Harjoituspaikkana on Pirkkahalli ja tämän kauden juoksukoulu on tarkoitettu 04-99 – syntyneille. Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat:
- 04-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-99 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Juoksukoulun hinta on 50 euroa, mikä laskutetaan urheilijoilta.
Suunnistajien ilmoittautuminen kalenteriin 30.11. mennessä (Ilmoittautuminen on kalenterissa 30.11. päivän kohdalla). Ilmoitan suunnistajat kootusti Elisa Hakaselle.
riikka.eerola@kolumbus.fi
puhelin 050 3071796
Time:
18:00-19:30
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Suunnistusharjoitus.
Ti ja ke sama rata.
Taito- ja Kompassikoululaisten ohjattu harjoitus. Tarjolla on rata ohjaajan tai vanhemman opastamana. (OPK-ryhmäläisten ei tarvitse ilmoittautua kalenteriin tämän päivän harjoitukseen). Jos osallistut harjoitukseen keskiviikona omatoimiharjoituksena, niin ilmoittaudu keskiviikon kohdalle kalenteriin.)
Jos olet muusta kuin OPK-ryhmistä: ilmoittautuminen kalenteriin (alla) maanantaihin klo 21 mennessä, jotta varmistat kartan.
Varustus:
-sään mukainen suunnistusvarustus
-karttamuovi
-kompassi
-otsavalo
-vaihtovaatttet
-juotavaa
Juoksuharjoitus, joka sisältää juoksukoordinaatio-osuuden. Vetojen tarkempi ohjelma löytyy keskustelupalstalta.
Huomioithan, että Pirkkahalli on maksullinen.
Kertamaksu 2 eur, 10 kerran kortti 1,50 eur tai bussikortilla 1,20 eur.
Time:
18:00-19:30
Location:
UKK
Description:
Heippa Nuorten ryhmän vanhemmat
Keskiviikkona 11.12. kello 18-19.30 UKKlla (NR:n treenin aikana) järjestämme vanhemmille tilaisuuden tulla keskustelemaan ja kehittämään Nuorten ryhmän toimintaa. Tarkoituksenamme on käydä läpi vuoden 2014:
- toimintaohjetta
- harjoitus- ja kilpailukalenteria
- sekä visioida tulevaa...
Toivottavasti joulukiireiltä ehditte mukaan kehittämään toimintaa yhdessä kanssamme.
Suunnistusrata muokatulla kartalla 7,3 km. Vaikeustaso helpompi kuin viime viikkoina. Mukana polkuosuuksia. Karttapalat Keskustelupalstan Jäsenille-palstalla. Ti ja ke harjoituksessa on samat radat.
Kaikkien (myös OPK) ilmoittautuminen kalenteriin oikean karttamäärän tilaamista varten tiistaihin klo 21 mennessä.
OPK:lla tämä on omatoimiharjoitus oman vanhemman kanssa.
Varustus:
-sään mukainen suunnistusvarustus
-karttamuovi
-kompassi
-otsavalo
-vaihtovaatttet
-juotavaa
Hemoglobiininäyte kello 16.30-17.00
17-17.30 sähly
17.30-18.30 kuntopiiri
Päälle rentouttava sauna
Time:
19:00-20:30
Location:
UKK
Description:
Luento
Time:
11:00-12:00
Location:
Koulukadun eteläpää
Description:
Pyynikin testijuoksu
Matkat:
15,2 km
7,6 km
3,6 km
Oma verryttely ennen lähtöä
Time:
12:00-16:30
Location:
Varala
Description:
kello 12-12.45 suihku ja ruokailu, Varala
(Ruokalilun hinta on 7 E - kerätään luennolla. Laita tieto kalenteriin 11.12. mennessä, mikäli syöt Varalassa)
12.45-13.45 Ryhmien palaverit
kello 13.45-14.45 SSL:n terveiset: kokonaisvaltaisesti urheilijan polulla
Suomen suunnistusliiton valmennuspäällikkö Petteri Kähäri, Luentosali 1, Varala
kello15.00-16.30 Kehonhuolto: Foam Roller (Ota mukaan oma Foam Roller, mikäli sinulla sellainen on. Laita tieto kalenteriin) kamppailusali, Varala
Time:
12:00-13:00
Location:
Teivon ravirata
Description:
Matkat ja sarjat: 5 km: M, N.ja juniorisarjat (P15, T15, P13, T13, P11 ja T11), joissa kaikissa on myös kausittainen yhteiskilpailu, johon pääsevät kaikki kaudella ainakin neljään osakilpailuun osallistuneet.
Reitti: Kevyen liikenteen väylää, edestakainen. Lähtö ja maali Teivon risteyksestä (ensimmäinen valaistustolppa Ylöjärven suuntaan), kääntö: Sauriontien risteys.
Toimisto: Teivon Raviradan päärakennuksessa. Ilmoittaudu 11.30 mennessä.
Startti klo 12:00
Maksu: 5 € / osakilpailu.