Pyrinnön suunnistusjaoston perinteinen vuosikokous ja sitä ennen palkintojenjakotilaisuus ma 27.11.2017 klo 17.30 alkaen Ukk-instituutin auditoriossa.

Ohjelmassa palkintojenjako klo 17.30 - 18.40

Vuosikokous klo 18.40 - 20.

Palkittavien lista tulee myöhemmin Keskustelupalstalle.

Kaikki muutkin ovat mieluusti tervetulleita 85-vuotiaan suunistusjaostomme kauden päättäjäisiin.

Tied Lammikko, mikkoeskola@kolumbus.fi; 0400-568693

Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.

NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.

Harjoitukset ovat 5 kertaa teillä ja rappusissa Pyynikin näkötornilta, 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 5 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.

Ulkovarustus Pyynikillä: Säänmukainen juoksuvarustus, kelin mukaiset lenkkarit. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).

Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).

Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.

Onsdagsnatten -yöharjoitus. Teemana pitkä PK-suunnistus. 

Yhteislähdöllä kello 18.00. Voit lähteä myös yksittäin.

Onsdagsnatten ke 29.11.2017 klo 18 Niihaman agilityradan parkkis.

Paikka: https://tinyurl.com/yac9xybs  Luhtaantie 62, Tampere

Radat 7, 5, 3 km. Laita lisätietoihin ensimmäiseksi merkiksi matka 7/5/3 km.

Ilmot Kalenteriin viimeistään ti 28.11.2017 klo 22.

Terv TP/Lammikko, 0400-568693

Fysioterapeutin vastaanotto JOS/KUN JOKU EI MENE JÄMIN LEIRILLE.

FYSSARI TULEE, JOS VÄHINTÄÄN 2 PERÄKKÄISTÄ AIKAA! 

Fysioterapeutti Anna Lackman on tehnyt työtä sekä Pyrinnön miesten koripallojoukkueen huoltojoukoissa, yleis-urheilijoiden kanssa että Ilveksen naisten jalka-pallojoukkueen kanssa.

Testipakettina:

• Kävelyn ja juoksun videointi ja analysointi
• Perusliikkumisen liikemallit ja taloudellisuus
• Ketteryysradan (suunnanvaihtoja ja pieniä hyppyjä) kuvaus ja analysointi
• Tukilihaksiston reagointikyky sekä voimantuotto ja liikkeen suuntaaminen
• Keskivartalon tukilihasten voima/hallinta
• Tuen rakentuminen kehon läpi (tukilihaksiston yhteystyö)

 Testaus + lyhyt palaute = 45 min/hlö. Jälkeenpäin tulee laajempi kirjallinen palaute. 

TP-hinta 20 €/hlö (jos min. 20 henk; norm 40 €). Maksu paikanpäällä - varaa tasaraha!

Vastaanotot lauantaisin Linnainmaan koululla, pvm:t: la 11.11., la 25.11., la 2.12., la 9.12. (paikka?), la 16.12.

• • Klo 16:45       -  17:30
  • Klo 17:30       -  18:15
  • Klo 18:15       -  19:00
  • Klo 19:00       -  19:45
  • Klo 19:45       -  20:30

Varaukset Kalenteriin: laita oikea nimesi ja Lisätietoihin klo-aika!

Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693 (Anna Lackman, 045-1261573

TAITOLEIRIPÄIVÄ JÄMILLÄ: SUUNTA HALTUUN
Kohderyhmänä on nuoret ja nuoret aikuiset (ikävälillä n. 14-20v). Leiripäivä on osin yhteinen Tampereen ja Turun akatemiaryhmien kanssa. Kaikki Pyrintöläiset ovat tervetulleita mukaan leirille. Ilmoittaudu TP:n kalenteriin 2.12. kohdalle viimeistään maanantaina 27.11.
Leirien tavoitteena on kerrata ja varmentaa suunnistustaitojen sujuvaa käyttöä. Teemme teemallisia taitoharjoituksia, joissa teemanmukaista taitoa opitaan teoriassa, käytetään metsässä ja analysoidaan oppien.

Leiripäivän aikataulu
- klo 8: Bussi lähtee Hakametsän Jäähallilta. Bussimatkalla taitoteeman käsittelyä
- klo 10: Teeman mukainen suunnistusharjoitus
- Suihku Jämin hiihtoputkella
- klo 12: Lounas seisovasta pöydästä, Lumihotelli
- klo 13: Palaveri Jämin luontokeskus. Keskustelua aamun harjoituksen opeista. Valmistautuminen iltapäivän harjoitukseen.
- klo 16: Teeman mukainen yösuunnistusharjoitus
- Suihku Jämin hiihtoputkella
- Bussimatkalla kotiin omat eväät
- Iltapäivän harjoituksen opit. Leirin palaute.
- Noin kello 18: Paluu Hakametsään

Leirin hinta
- Nuortenryhmäläiselle 20 euroa
- akatemiaryhmälle Antti Harjun ohjeen mukaan
- muille 35 euroa (Kysy hinnasta, jos haluat järjestellä päivän kulkua ohjelmasta poiketen)
- maksetaan ennen leiriä Nuorten ryhmän tilille TAMPEREEN PYRINTÖ / NR, FI65 1146 3001 0871 85

Varustus
- kaksi kertaa säänmukainen suunnistusvarustus
- yölamppu
- suihkuvarustus
- lämmin olovarustus
- muistiinpanovälineet
- eväät paluumatkan välipalaan

Lisätietoja
- Riikka 050 3071796
- Lammikko 0400 568693

http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/

Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.