Punajunnujen saliharjoitus  PERUTTU!

Ohje omatoimiVK-harjoitukseen tässä: 

2 x 2-3 x 1000m, pal 2’ / sarjapal 3’. 

Psyykkisen valmennuksen koulutukset 1-4 (seuran jäsenille ilmaiset).

Ilmoittaumiset kalenteriin koulutuspäivän kohdalle.

* ke 15.1.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.

Aihe: Psyykkinen lajianalyysi suunnistuksesta, jossa urheilijat pohtivat omia vahvuus- ja kehittämisalueitaan psyykkisten tekijöiden osalta. Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat

Ke 29.1.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.

Aihe:

- Vireystilan hallinta (rentoutuminen/palautuminen & virittäytyminen)
- Keskittyminen & Tarkkaavaisuus. Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat

Ma 17.2.2020 klo 18-20 Sammon keskuslukio. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.

Aihe: case-tyyppistä työskentelyä ja ennakolta haluttuja aiheita.
Kohde:  valmentajat ja ohjaajat.

Ke 25.3.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.

Aihe: Kilpailemisen taito (kilpailemaan valmistautuminen, tilanteen nollaaminen, taito käsitellä virheitä ja vastoinkäymisiä, itsepuheen menetelmä)

Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat

VIKA PSYYKKISEN VALMENNUKSEN KOULUTUSTILASUUS ON SIIRRETTY  MYÖHEMMIN ILMOITETTAVAAN AIKAAN...

Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693

Järj. TP

Tiedot tarkentuvat

Pimeällä, varustaudu lampulla.

Harjoitus on ilmainen TP:n, Kooveen ja KangSK:n jäsenille. Muiden seurojen jäsenille hinta on 4 € aikuinen ja 2 € 18 v tai nuorempi. Maksu käteisellä kartan jakajalle.

Ilmoittautumisajasta myöhästyvät ilmoittautujat: TP:n, Kooveen, KangSK:n jäsenet: 4 € aikuinen, 2 e 18 v tai nuorempi. Muiden seurojen jäsenet: Kaksinkertainen maksu.

Lisätiedot Irmassa.

PERUTTU: Suunta Huipulle -testit + VK-harjoitus klo 11 Pirkkahalli. Tapaaminen klo 10.40 aulassa.

Suunta Huipulle -testit + VK-harjoitus klo 11 Pirkkahalli. 

Tapaamme 10.40 aulassa, josta porukalla sisään ja sit omatoimiset alkuverry, jotka hoidettuna klo 11.00 A-hallin maalin vieressä.

Suunta Huipulle -testissä on 4 testiosiota: 200 m, 10-loikat, tankoroikunnasta varpaat tankoon ja 1 min aikana kyykystä ylös -hypyt.

VK-harjoitus tarvittaessa sovelletaan rataolosuhteiden mukaan.

Vastuussa: Lammikko, 0400-568693 & Heikki T & Timo G.

Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla: Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17) Punajunnut klo 18.00-19:15 Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30 Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät. Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.

OK Raseborg.

Lisätiedot Irmassa.

PK-pitka Kauppi Sports Centerilta klo 10.30

1.30 - 2 h.

Vastuussa Heikki Tukiainen ja Petri Kuusinen.