Punajunnujen porrasharjoitus klo 11 Pyynikn palloiluhallilta.

Lisätied Lammikko, 0400-568693

PunaOravien salivuoro taito-osuudella

Sammon koulu, alasali, klo 18-19.00

Ilmoittautuminen kalenteriin la iltaan mennessä

Kokoontuminen Sammon koulun (Teiskontie 16) sisäpihan oven luona.

Ota mukaan pieni istuinalusta. Käytämme osaan harjoitteita ulkopenkkejä (jotka ovat kosteita).

HUOM! Omatoiminen juoksu-/hölkkäverryttely ennen klo 19. 

Ohjaaja: Satu Karhu, p. 050 514 1997

Tupla-vk:n ensimmäinen osa. M 6 x 1500m, N 4-5 x 1500m. Oma verryttely ennen. Lähdöt Kaupin uuden huoltorakennuksen luota. Tämä on Akatemiaharjoitus, johon myös edustusryhmäläiset ovat tervetulleita. 

Tupla-vk:n toinen osa. M 6x1000m/ 1', N 5x1000m/1'. Kokoontuminen verrytelleenä KSC:n edessä klo 16.50. Akatemiaurheilijoiden lisäksi myös muut edustusurheilijat Punahilkoista ja Punakoneesta ovat tervetulleita harjoitukseen.

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta kli 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00. Ohjaajana Jokke aina silloin tällöin.

Lisätietoja

Tiina, 040-7799 404

Punajunnujen VK-harjoitus (ja saa toki muutkin osallistua) Kauppi Sports Centerin edestä.

Teema: ”Threshold” 2x 10’ + 5x 1’ tosi kovaa, pal 2’

Vetäjät: Petri Kuusinen & Heikki Tukiainen

Hei, jaoston vuosikokous pidetään tänä vuonna tems kokouksena.

Tässä ilmoittautumislinkki 

Click here to join the meeting

Keskustelupalstalle tulee myöhemmin esityslista sekä muuta aineistoa

Sami / PJ

Yösuunnistus. Tiedot tarkentuvat. Järjestäjä Koovee. Vastuuhenkilö Jukka Alajoutsi.

4. osakilpailun ohjeet: https://www.o-skills.fi/kisa/vj-yocup-2020-makkarajarvi

VJ-Yöcup 2020: 

Osakisa1: to 5.11.2020 klo 18 Koukkujärvi/RaN

Osakisa2: to 12.11.2020 klo 18 Mustikkavuori/VaHa

Osakisa3: to 19.11.2020 klo 18 Pinsiö-Sasi/TP

Osakisa4: to 26.11.2020 klo 18 Makkarajärvi/Koovee

Osakisa5: to 3.12.2020 klo 18 Kyötikkkälä/KangSK.

Ilmot viimeistään kisaviikon maanantaina O-Skills:iin.

Lisäinfot: https://www.o-skills.fi/cup/view/3

Tarkemmat ohjeet kunkin viikon tapahtuman osalta julkaistaan noin viikkoa ennen.
Radat: 6-8 km vaativa (hajonta), 4-5 km keskivaativa (hajonta) ja 2-3 km helppo (putki).

Maksu: Järjestäjäseurojen jäsenille (mm. valmennus- ja harrasteryhmät, juniorit jne.) ja Tampereen Urheiluakatemian urheilijoille tapahtumat ovat ilmaisia, vapaaehtoinen karttamaksu 5 €. Muiden seurojen osallistujille karttamaksu 5 €, joka maksetaan käteisellä kisapaikalla. Vain tasaraha!

Ilmoittautuminen: Ilmoittautuminen O-skills -palvelussa aina osakilpailuviikon maanantai-iltaan mennessä. Ilmoittautuessa tulee antaa rata ja seura. Ei jälki-ilmoittautumismahdollisuutta!!

Mikäli kokoontumisrajoitusten vuoksi yhteislähdöt eivät ole mahdollisia, otetaan käyttöön aaltolähdöt ja/tai ilmoittautuessa ennalta valitut lähtöajat. Järjestäjällä on varaus muuttaa tapahtumapaikkaa lumitilanteen niin vaatiessa. Muutokset tiedotetaan viikkoa ennen tapahtumaa.

Metsäkoulu 17.-17.45

Karttakoulu 17.-18.00

Kompassikoulu 17.-18.00

PunaOravat 17.15-17.45 Ulkona, 17.45-18.30 Sali

- ilmoittautuminen kalenteriin, torstai iltaan mennessä

Käynti saliin parkkipaikan puoleiselta sivulta.

Hei, mennään lauantaina porukalla talvirasteille. Talvirastit ovat lauantaina Vuorentaustan koululla. Kokoonnutaan kello 10 Vuorentaustan koululle. Harjoitus on omakustanteinen, karttamaksu on 3e. Ilmoittaudu harjoitukseen, jotta tiedämme ketä odotella paikalle. Varsinainen ilmoittautuminen Talvirasteille tapahtuu paikan päällä.

Harjoitus juostaan parin kanssa tai yhteislähdönomaisesti kisanomaisesti. Ennen suunnistusta verrytellään ja valmistaudutaan suunnistamaan.

Mukaan tarvitset juomapullon, suunnistuskamppeet, emitin, kompassin, karttamuovin (A4), kuivan vaihtopaidan, vaihtokengät ja kuivat vaihtosukat.

HUOM!! Laita ilmoittautumisen lisätiedoksi, haluatko juosta yhteislähtönä vai parisuunnistuksena. Myös oman vanhemman kanssa voi halutessaan vetää treenin läpi.

http://www.talvirastit.fi/

Punajunnujen porrastreeni Pyynikin palloiluhallilta klo 11 (ja saa toki tulla muutkin).

Teemana nopeus.

Lisätied. Lammikko, 0400-568693.

Koronan takia ei ole sählyä lauantaisin Linnainmaan koululla.

Klo 10 Turtolan kauppakeskuksen parkkipaikalta. Harjoitus on avoin kaikille kiinnostuneille.

Harjoituskortit >  O-skills

Tapahtumasarja > Rastilippu

Pyöräsuunnistuksen harjoitustarjonta toteutuu yhteistyössä TP:n pyöräsuunnistusryhmän, Pyöräsuunnistusakatemian ja Hiiltomiesten kanssa ja ko. tahojen jäsenille harjoitus on ilmainen (ilmainen kaikille TP:n jäsenille). Muiden karttamaksu 6 e - tasaraha paikan päällä.

PuJu 14-15 vuotiaiden osaryhmän oma harjoitus: alkubriiffi sisällä + suunnistusharjoitus Kaupin kartalla + palaute Kauppi Sports Centerillä.

Harjoituksessa opetellaan ja harjoitellaan suunnistustaidon eri osa-alueita, ensin ’teoriassa’ sisällä ja sitten ulkona suunnistustreenissä ja lopuksi lyhyt jälkipalaute.

Ohjelma:

* Klo 10.30 sisällä suunnistustaidon osa-alueeseen ja harjoitukseen briiffaus

* Alkuverkka lähtöpaikalle 

* Suunnistusharjoitus

* jälkipalaute KSC:llä 

* Lopetus klo 13.30.

Treeniin sään mukainen pukeutuminen: kraftit alle, pipo/panta, hiihtokäsineet, nastarit, kompassi. 

Ota kassiin vaihtovaatteet, juoma ja pikkueväät treenin jälkeen. Kassin voit jättää palaveriluokkaan.

Tiedustelut Lammikko, 0400-568693

Suunnistusvaellus 16-17- vuotiaille Punajunnuille ja Young Guns -ryhmälle Orivedellä (huom muuttunut paikka hirvestyksen vuoksi).

Treenin osoite: Viitapohjanraitti 149, Orivesi (sama paikka kuin Aloitusleiripäivällä). Lähtö klo 11 mastolta.

Tavoite:yhdessä tai yksin ja/tai sopivissa vauhtiryhmissä pk vauhdilla 1:15 000 kartalla.

Ilmoittautuminen kalenteriin to 26.11. mennessä.

Lisätietoja: Petri Kuusinen

Edustuksen suunnistusintervallit tai pitkä reeni SM-erikoispitkän maastossa klo 11. Omat verryttelyt ennen. Karttojen jako klo 10.50-11.00.  Myös muiden ryhmien suunnistajat ovat tervetulleita juoksemaan harjoituksen (esim. harrasteryhmäläiset). Ilmoittautumiset kalenteriin torstaihin 26.11.klo 21 mennessä. Harjoitus juostaan poikkeuksellisesti sunnuntaina lauantain sijaan, sillä maastossa on hirvenmetsästystä lauantaina. Intervallirata on sama kuin PuJujen aloitusleirin rata. Matka 6,5 km (viuhkaharjoitus, 4 lenkkiä), Rasteilla on pikkurastiliput. Pitkällä radalla rastit ovat SM-ep:n pukkeja rasteina. Kirjoita ilmoittautumiseen kumman kartan tilaat (tai molemmat).

Osoite: Viitapohjanraitti 149, Orivesi. Lähtö ja maali mastolla.

Tiedustelut:

Annika Viilo

p. 040-8332169