Kilparyhmän infotilaisuus maanantaina 7.11. klo 18-19 hybridinä Sammon koululla ja Teamsissa. Ilmoittaudu infotilaisuuteen Sannille (p. 0505302817) WhatsAppilla tai Pyrinnön kalenteriin. Tervetuloa kaikki joita ryhmän toiminta kiinnostaa! Myös vetäjäryhmään saa halutessaan liittyä. Infon jälkeen on hyvä tilaisuus osallistua myös jaoston kuntopiiriin.

Teams-linkki tapahtumaan:

https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_ZmExZjM4NzUtZmZmOC00ODA1LTk4ZGUtOTk4YTQ3OWNkMWNl%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22e11cbe9c-f680-44b9-9d42-d705f740b888%22%2c%22Oid%22%3a%22221081db-cacf-435a-b72b-6dc6c5d12521%22%7d

Terveisin Kilparyhmän työryhmä,

Sanni Kymäläinen, Salla Vahvelainen, Suvi Määttä, Ossi Järvinen, Johanna Ritanotko, Jutta Niemi

PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.

Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.

Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.

Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.

Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673) 

Vetovuorossa 7.11.Sanni Kymäläinen. Tervetuloa jumppaamaan!

Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.

Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.

Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.

Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).

Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817) 

Punajunnujen viikoittaiset juoksutreenit jatkuvat ti 8.11. klo 17.00. Kokoontuminen Pirkkahallin pääsisäänkäynnin ulko-ovien edessä. Juostaan harjoitus ulkona, eli säänmukainen juoksuvarustus ja juomapullo mukaan.

Ohjelmassa: Alkuverryttely + koordinaatiot n. 30min. Vauhtikestävyysharjoitus 4-6x n1600m/8min VK1 sykealueella, palautus vetojen välissä 2min. Loppuverryttely.

Harjoitus avoin kaikille nuorille uudesta ryhmästä riippumatta.

Ilmoittautumiset  ma 7.11. klo 21 mennessä

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Harrasteryhmän yhteisharjoitus porras- tai juoksulenkkinä.

Harjoituspaikka vaihtuu viikottain, paikkoina Pispalan portaat, Sorolan portaat Kangasalla, Kaupin pesäpallostadionin portaat, Kurikan portaat Pirkkalassa, Teivon portaat Ylöjärvellä tai Järvensivun portaat.

Voit valita itsellesi sopivan harjoituksen:

1) porrasharjoitus, jossa alkuverryttely portaisiin, porrasharjoitus, loppuverryttely takaisin palloiluhallille

2) kevyt juoksulenkki läheisillä kaduilla, poluilla ja ulkoilureiteillä

Harjoituksen kesto 1.15 h. Pimeän tullessa muista heijastimet!

Punajunnujen kauden 2022 päättäjäiset pidetään Megazonessa (Kauppakeskus Tullintorilla).

Klo 18-19 peli

Klo 19-20 nyyttärit

Liikuntaan sopivat vaatteet päälle sekä sisäpelikengät mukaan.

Järjestäjinä punajunnujen kapteenit Emilia, Saana ja Aapo

Lisätietoja Emilialta

Ilmoittaudu mukaan päättäjäisiin kalenterissa viimeistään 6.11. Laita lisätietoihin, mitä tuot nyyttäreihin. Punajunnut kustantaa pelin ja huoneen vuokran.

Järj. Haka

Teema: Yösuunnistus, yhteislähtö

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills

Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus 

Sammon keskuslukion salissa (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta)

Sisäliikuntavarustus ja juomapullo

Ilmoittautumiset to iltaan mennessä 

PunaOravien perjantaiharjoituksissa harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.

Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.20. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä ennen salivuoron alkua omat sisäliikuntavarusteet verryttelyn ajaksi pukuhuoneeseen. 

Kun illat pimenevät, suosittelemme alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivin käyttöä ulkona. 

Mukaan tarvitset reipasta mieltä, liikuntavarustuksen, sisäpelikengät ja juomapullon. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan PunaOravien wa-ryhmässä. Harjoituksiin ilmoittaudutaan kirjaamalla oma nimi kalenteriin  edellisenä päivänä eli torstaina kello 21 mennessä.

Harjoitus loppuu kello 18.30. 

Edustuksen miehet, naiset , tehoryhmä sekä kilparyhmä yhteinen Jukola leiripäivä Porvoossa.

2 harjoitusta Virvikin kartalla (VL finaali maasto). Maasto on hieno ja vaativa. Harjoitusten valmistelu: Lauri Kahila.

Ilmoittautumiset tähän kalenteriin viimeistään torstaina 3.11.2022. Laita lisätietoihin oletko mukana vain aamupäivän, vain iltapäivän vai molemmat harjoitukset. Lisäksi laita lisätietoihin voitko lähteä autolla, tarvitsetko kyydin ja tuletko Tampereelta.

Leiripäivä on omakustanteinen. Kartat  10€/ kpl.

Harjoituksissa on gps-seuranta.

Ohjelma:

8.00 Lähtö Tampereelta Antin ja Annikan autoilla. Paluu Tampereelle Annikan ja Lotan/ Idan autoilla. Ida ja Lotta tulevat aamulla Turusta Porvooseen.

10.45 Kokoontuminen harjoituspaikalla. Karttalinkki: tässä

11.00 Pariharjoitus/ prologi, 4 km, (kevyempi) harjoitus

13.30 Ruokailu, ABC

17.00 Yöharjoitus yhteislähtö/ takaa-ajo. N 5,7 km, M 6,8 km. Ip. Kokoontuminen: tässä

- harjoituksen jälkeen ruokailu autokunnittain ja paluu Tampereelle

n 22 Tampereella

Huom: Lamppu, varalamppu ja karttamuovi mukaan!

Lisätiedot:

Lauri p. 040 5199776

Annika p. 040 8332169

Timo p. 040 0913021

Sanni p. 050 5302817 

LIsätiedot Irmassa

Harrasteryhmän vaelluslenkki Siikanevalla, Orivedellä, kokoontuminen Siikanevan parkkipaikalla klo 11 https://goo.gl/maps/k7wjuQ384M5Tfjo7A. Tarjolla kaikille sopiva vauhtinen 10 km:n lenkki Siikanevan kierroksella, vauhdikkaimmat ryhmät voivat juosta PK-lenkkinä, muut etenevät vaeltaen. Harjoituksen aika n. 3h. Jos haluat, voit ottaa vaellukselle mukaan juotavaa ja pientä välipalaa. Sovitaan yhteiskyydeistä JUTUT-kanavalla. Ilmoittaudu mukaan pe-iltaan mennessä. 

Lisätietoa Heikki 040 561 5020

Lisätiedot Irmassa

HUOM! Yösuunnistuskisan vuoksi sählyvuorot la 12.11. jaetaan näin:
Oravat 18.00 -19.15
Nuoret + aikuiset yhdessä 19.15 - 20.30
*****************************************************************

Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.

Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Edustusryhmät ja Harrasteryhmä 19.20 - 20.30

Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.

ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.