PunaOravien maanantaitreeni ulkona klo 18.00 - 19.00. Sammon koulun liikuntasali ei ole käytössä.

Kokoontuminen ja harjoituksen päätös Sammon koululla ulkona (Teiskontie 16, Tampere).

Nopeus- ja ketteryyspainotteinen harjoitus. Juoksua, juoksutekniikkaa / koordinaatiota, pelejä ja leikkejä.

Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388) 

Tervetuloa Punajunnujen pikkujouluihin!

Pikkujoulut järjestetään Lamminpään majan takkahuoneessa, klo 18-21. Nyyttäriperiaatteella eli laita ilmoittautumisen lisätietoihin mitä tuot. 

Osta 3-5€ lahja sukunimen alkukirjaimet mukaan.

Ilmoittautumiset la 8.12. mennessä

Tervetuloa

Saara, Emmi ja Aarni

Kokoontuminen Pirkkahallin aulassa klo 17.20 portista siirtymistä varten.

Alkuverryttely alkaa hallissa klo 17.30, juoksu + koordinaatiot.

Treenin sisältö Punajunnuilla 1-2 x 6-10x300m / 1'/ 3'  ja Tehoryhmällä 8x600m (laktaattimittaus halukkaille, katso WA-ryhmä).

Harjoitus päättyy noin klo 19.

Harjoituksen vetää yleisurheilun Torsti Tähtinen, suunnistajien vastuuvalmentaja Timo Saarinen

Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.

Kaikkien ryhmien yhteinen porrasharjoitus.
Tavoitteena kehittää kuntoa monipuolisesti - ketteryyttä, nopeutta, voimaa ja kestävyyttä portaissa.
Harjoitukset pyritään tekemään niin, että mukaan voi tulla monenkuntoiset.
Porrastreenit ovat harrastesuunnistajan viikon kova harjoitus.

Portaat: Pyynikki

Tapaaminen: Pyynikin palloiluhalli

Vastuuryhmä: Harrasteryhmä

Yhteyshlö: Heikki T / 0405615020

Juoksuvetoja Pirkkahallissa.Kokoontuminen klo 19:30 korkeushyppypaikalla. Alkuun yhteinen alkuverryttely, jonka jälkeen vaihtelevia juoksuvetoja. Ilmottaudu kalenteriin viim. maanantaina klo 21.

Lisätiedot

Sanni Kymäläinen

Ossi Järvinen

Ryhmien yhteinen lamppulenkki, kokoontuminen klo 18.00 Kaupin kopilla eli Pyrinnön varastolla vanhan huoltorakennuksen kivijalassa Kauppi Sport Centeriä vastapäätä.

Tarjolla yhteinen karttalenkki, kartalla polkujuoksupainotteinen rata, rasteilla ei ole rastilippuja tai muita merkkejä. Lenkki tehdään pienissä, erivauhtisissa ryhmissä. Pisin lenkki 8 km, joka on lyhennettävissä moneen eritpituiseen lenkkiin.

Lisätiedot Kari 050-526 2921

Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.

Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/13

Järjestäjä TP

Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.

Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).

Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.

Ilmoittautumiset to iltaan mennessä.

PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre. Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.

Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä verryttelyn ajaksi sisäliikuntavarusteet pukuhuoneeseen. Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.

Sisäpelikengät + juomapullo + pe 15.12 pieni otsalamppu sisäsuunnistusta varten.

Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388) 

Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.

Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.

Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).

Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.

Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817) 

Punajunnujen salitreeni Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29, Tre) klo 18.30-19.30. Teemana ylä- ja keskivartalon kuntopiiri sekä liikkuvuus. Mukaan sisäpelikengät, villasukat ja juomapullo. Saavu ajoissa (soita kelloa ja iltavaksi avaa oven)!

(Vanhemmille tarjolla jaostojumppa samaan aikaan.)

Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 24 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.

Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis (050-3673266).

Iltarastit järjestetään talvikaudella joka lauantai. Lähdöt 10-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi

Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.

Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.

Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto KangSK

Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.

Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/

Pyrinnön perinteinen joulukuusimyynti järjestetään myös tänä jouluna. Kuusia myydään jälleen usealla eri paikalla ja myyntipäivät ovat tänä vuonna sunnuntaina 17.12. klo 11-16 ja to-pe 21.-22.12. klo 13-18. Kuusenmyynti on tärkeä osa koko suunnistusjaoston varainhankintaa ja siksi olisi hienoa, jos voisit olla mukana talkoissa varaamalla myyntivuoroja itsellesi. Mikäli joulun kiireiset aikataulut antaa myöden ja myynti-intoa riittää, niin sama henkilö voi varata itselleen myös useamman vuoron. Myyntivuoroja voi varata tältä lomakkeelta ja näkyvissä olevat vuorot ovat vielä vapaina, eli varattuasi vuoron, se häviää listalta.

>> Myyntivuorojen varauslomake

Lisätietoja: Arto Kahila 050 3725 084/arto.kahila(a)sci.fi

PunaJunnujen, PunaOravien ja muidenkin yhteinen reipas kävelyvaellus Hervantajärven retkeilyalueen lumisilla poluilla su 17.12.2023 klo 10.00 - n. 12.00. Tähän tapahtumaan voi osallistua muistakin ryhmistä (PunaOravien ikäluokasta ylöspäin). Kaikille PunaOraville vaellukselle nimetty huoltaja mukaan.

Kokoontuminen lähtövalmiina klo 10.00 Hervantajärven uimarannan parkkipaikalla, Salmenkalliontie 52 (Tre). Suosi yhteiskyytejä, kokoontumispaikalle mahtuu n. 15 autoa ja tod. näk. parkkipaikalla on muidenkin autoja. N. 500 metrin päässä sijaitsee myös Ratikan 3 päätepysäkki, joten auton voi jättää myös reilusti kauemmas.

https://www.tampere.fi/luonto-ja-ymparisto/luonnossa-liikkuminen/retkeily/hervantajarven-retkeily-ja-luonnonsuojelualue

Juomavyö / Juomapullo on pakollinen varuste, tarvittaessa myös hiukan evästä mukaan. HUOM! Suojaa nilkat: polut ovat tod. näk. ainakin osin lumisia.

Ilmoittautumiset kalenteriin la 16.12. klo 20.00 mennessä. Myös huoltajat ilmoittautuvat kalenteriin.

TIEDUSTELUT: Petteri Lauronen (050 350 4673)