Tampereen Iltarastit järjestetään kesäkaudella maanantaisin. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi

Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.

Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.

Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 18.40.

Alustava ohjelma:
1. alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja nopeus
3. lyhyet maastointervallit: 8 - 10 x 30 - 40 s kiihtyvillä vauhdeilla (lopuksi viestinä)
4. loppuverkka
5. lyhyt venyttely

Nastarit tai Nappulakenkä jalkaan! Muuten säänmukainen juoksuvarustus ja juomapullo. 

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)

Viestiharjoitus Teerinevalla, kokoontuminen omatoimisesti verrytelleenä klo 18 parkissa, josta yhteinen siirtymä lähtöpaikalle. Yhteislähtö n. 18:05. Harjoituksessa viestihajonnat. Kaksi ratavaihtoehtoa 7,4 km tai 5,5 km.

Kokoontuminen Käpykankaantie 54, Kangasala. https://maps.app.goo.gl/4JyQMxemhHtBeKoA6

Ilmoittautumiset kalenteriin ratatoiveen kera viimeistään klo 21 maanantaina.

Lisätiedot

Sanni kymäläinen

Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.

Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/13

Järjestäjä Rasti-Nokia

Käydään läpi Lakia-Jukolaan valmistautumista, kisapäivän kulkua, kilpailuohjeita sekä katsellaan mallivälejä.

Kaikki kilpailijat ja huoltajat tervetuloa langoille. 

Kutsulinkki jaetaan ryhmissä.

Päävastuussa Harrasteryhmän ohjaajat

OPK Suunnitustreenit

Paikka: Lentola, FK-rata, Mursketie/Kalliontie 
36220 Kangasala

PunaOravat ja Kompassikoulu 18-19.30

Metsä- ja Karttakoulu 18.15-19.30

Ilmoittautuminen maanantaihin klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia

Lakia-Jukola la-su 15.-16.6. Kauhavalla

Pyrinnöstä on tähän mennessä ilmoitettu mukaan 22 Venla ja 10 Jukola joukkuetta. Jos ilmoittautuneita tulee enemmän, ilmoitamme lisää joukkueita mukaan. Huom! Ilmoittaudu mukaan haluamaasi viestiin kalenterissa olevaan ko. ILMOITTAUTUMINEN -kalenterimerkintään, ei tähän merkintään.

Venla-ilmoittautumiseen >> tästä  Ilmoittaudu mukaan viimeistään ke 8.5.!

Jukola-ilmoittautumiseen >> tästä  Ilmoittaudu mukaan viimeistään ke 8.5.!

Telttapaikan Pyrinnön teltta-alueelta voi varata tästä

Kauhavalle matkustetaan omin tai kimppakyydein. Kilpailukeskus on Kauhavan lentokentällä, josta on varattu Pyrinnölle majoitusteltta-alue, jolle voi vapaasti pystyttää oman telttansa. Hinta 10 euroa / teltta, joka laskutetaan kisalaskutuksen yhteydessä. Varaa paikkasi telttavaraukselle tehtyyn kalenterimerkintään, kts. yllä. Pyrinnön tuulisuojateltat sijaitsevat maalin tuntumassa kisakeskuksessa ja ne on varattu hengailua ja huoltotehtäviä varten. Oman repun voi jättää tuulisuojalle, kun lähtee juoksemaan ja teltoilla voi myös olla auringolta tai sateelta suojassa.

Pyrinnölle tehdään lähempänä kisaa oma Jukola WhatsApp-ryhmä, jossa viestitään joukkueiden juoksujärjestyksistä, viime hetken muutoksista ja jaetaan muuta tärkeää kisainfoa. Myös telttapaikkojen sijainnit infotaan tähän ryhmään. Olethan kuulolla, joko oman ryhmäsi wa-ryhmässä tai jaoston yleisessä wa-ryhmässä, jotta saat linkin tähän ryhmään.

Lisätietoja Pyrinnön joukkueista antaa kari Jussila 050-526 2921

Tervetuloa Pyrinnön Jukola-reissuun!

*****************************************

Lue kisainfoa Jukola-sivuilta: https://jukola.com/2024/

Kilpailukutsu: https://jukola.com/2024/kilpailijat/kilpailukutsu/

75. Jukolan viesti                                                  

Alustavat osuuspituudet, osuusajat ja nousumäärät

1.13,6 km valoisa/hämärä72 min160 m

2.14,8 km hämärä/pimeä76 min200 m

3.13,2 km pimeä/hämärä68 min140 m

4.9,5 km hämärä/valoisa51 min100 m

5.9,3 km valoisa49 min100 m

6.13,1 km valoisa66 min170 m

7.15,8 km valoisa78 min200 m

Yhteensä 89,3 km, 7 h 39 min, 1070 m

Hajonta on kaikilla osuuksilla. Aurinko laskee la 15.6. klo 23.38 ja nousee su 16.6. klo 3.19. Kilpailu alkaa yhteislähdöllä lauantaina 15.6.2024 klo 23:00.

46. Venlojen viesti

Alustavat osuuspituudet, osuusajat ja nousumäärät

1.8,0 km48 min60 m

2.7,9 km46 min60 m

3.6,8 km38 min60 m

4.9,0 km50 min70 m

Yhteensä 31,7 km, 3 h 2 min, 250 m

Hajonta on kaikilla osuuksilla. Kilpailu alkaa yhteislähdöllä lauantaina 15.6.2024 klo 14:00.

Varaa itsellesi telttapaikka Pyrinnön teltta-alueelta alta. Telttapaikka maksaa 10 euroa / teltta.

Merkitse alle nimesi ja mahdollisesti puhelinumerosi, mikäli et kuulu mihinkään jaoston ryhmistä.

Venlojen viesti ILMOITTAUTUMISET

Tee ilmoittautumisesi alle ja merkitse lisätietoihin mahdollinen osuustoiveesi sekä puhelinnumerosi, mikäli et kuulu mihinkään jaoston ryhmistä, jotta saamme sinut kiinni mahdollisista muutoksista. Huom! Emme välttämättä pysty toteuttamaan kaikkia osuustoiveita, sillä esim. juniorit eivät voi juosta kaikkia osuuksia, mutta teemme parhaamme :-)

Ilmoittauduthan mukaan viimeistään ke 8.5.!

Lisätietoja antaa Kari Jussila 050- 526 2921

Osuuspituudet:

1.8,0 km

2.7,9 km

3.6,8 km

4.9,0 km

Jukolan viesti ILMOITTAUTUMISET

Tee ilmoittautumisesi alle ja merkitse lisätietoihin mahdollinen osuustoiveesi sekä puhelinnumerosi, mikäli et kuulu mihinkään jaoston ryhmistä, jotta saamme sinut kiinni mahdollisista muutoksista. Huom! Emme välttämättä pysty toteuttamaan kaikkia osuustoiveita, sillä esim. juniorit eivät voi juosta kaikkia osuuksia, mutta teemme parhaamme :-)

Ilmoittauduthan mukaan viimeistään ke 8.5.!

Lisätietoja antaa Kari Jussila 050- 526 2921

Osuuspituudet:

1.13,6 km valoisa/hämärä

2.14,8 km hämärä/pimeä

3.13,2 km pimeä/hämärä

4.9,5 km hämärä/valoisa

5.9,3 km valoisa

6.13,1 km valoisa

7.15,8 km valoisa