Tampereen Iltarastit järjestetään kesäkaudella maanantaisin. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi

Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.

Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.

Jaoston kaikille ryhmille avoin melontarogainingharjoitus Pyhäjärvellä klo 17.00-19.30, suunnustusaika 17.30-19.30. Kokoontuminen ja lähtö suunnistukseen Tampereen soutukeskukselta Hatanpäältä, josta voi vuokrata kajakin (1 hlön tai 2 hlön kajakkeja tarjolla) ja samalla saa Antilta halutessaan myös opastuksen melontaan. Antilta saamme myös etukäteen tilatut karttamme. Leimaus järvellä tapahtuu älypuhelimella, joten puhelin matkaan mukaan. Ota myös oma A3 karttamuovi. Antilla on 21 kpl 1 hlön  ja kolme kpl 2 hlön kajakkia vuokrattavana. Kajakin vuokrahinta 15 €. Maksu paikan päällä Mobile Payllä tai käteisellä.

Lue lisää täältä: https://treshombres.fi/fi_FI/tour/pyhajarvi-melontarogaining

Ilmoittaudu mukaan viimeistään maanantaina 19.8. klo 14, jotta Antti saa kaikille kartat tilattua. Kartan hinta 5 €.

Lisätietoja Tiina 040 7799 404

Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 18.40.

Alustava ohjelma:
1. alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja nopeus
3. lyhyet maastointervallit: 8 - 10 x 30 - 40 s kiihtyvillä vauhdeilla (lopuksi viestinä)
4. loppuverkka
5. lyhyt venyttely

Nastarit tai Nappulakenkä jalkaan! Muuten säänmukainen juoksuvarustus ja juomapullo. 

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)

Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.

Ohjelma:
* Alkuverkka ja aktivoinnit
* Maastointervallit 
* Loppuverkka

Suunnistuskengät jalkaan!

Vastuuvalmentaja Timo Saarinen

Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.

21.8. Suunta Huipulle ratatesti Kyötikkälän urheilukenttä.

3000m klo 17.30 ja 5000m klo 17.50.

Ilmoittaumiset etukäteen o-skilssin kautta tai paikanpäällä viimeistään 30min ennen.

Tampereen alueen seurojen Suunta Huipulle -toiminta > o-skills.fi/groups/7

Yhteystiedot: Petri Kuusinen 0405892604

Vehoniemessä rinnesuunnistusteemalla suunnistusharjoitus. Taso vaativa. Matkat A-rata 5,3km ja B 4,5 km.

Karttojen jako klo 17.30-17.45. Parkki ja karttojen jako Vehoniemen automuseon parkissa. Lähdöt omaan tahtiin. Lähtöön matkaa 2,5km. Maalista takaisin parkkiin 1km.

Ilmoittautumiset ma-iltaan klo 21 mennessä kalenteriin.

Emmi Hämäläinen 040 7720695

Hämeen Kompassi-cup 3. osakilpailu Hämeenlinnassa (Sprintti), Hämeenlinnan suunnistajat.

OPK-Suunnistustreeni

Paikka: Yliopisto. Kokoontuminen pääsisäänkäynnin läheisyydessä (Kalevantie 4, Tampere). HUOM: EI parkkeerausta mihinkään Yliopiston alueelle!

Sprinttisuunnistusharjoitus, NASTARIKIELTO!

PunaOravat ja Kompassikoulu 18-19.30

Metsä- ja Karttakoulu 18.15-19.30

Ilmoittautuminen maanantaihin klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia