Koulujen talviloma

Koulujen talviloma

Jaoston porrasharjoitus Pispalassa ja Pyynikillä. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla ko 17:30, josta harjoitus alkaa.

Tarjolla kaksi eri harjoitusryhmää:

Porrasharjoitusryhmä: Kevyet verrat portaisiin, portaissa nopeutta ja kestovoimaa. Harjoitus on suunniteltu niin, että se sopii eritaisoisille. Lisäksi harjoitusta on erittäin helppo itse keventää tai rankentaa. Ohjaajana Heikki 

Sauvakävelyryhmä: Sauvakävellään Pispalaan, jossa noustaan portaita ja Pyynikin harjua. Ohjaajana Simo.

Ilmoittaudu mukaan viim. tiistaina klo 12, jotta tiedämme ryhmien koot etukäteen.

Tervetuloa!

Punajunnujen juoksutreeni Pirkkahallissa. Kokoontuminen klo 18.30 A-hallin pääaulassa.

Treenin sisältö:

- Verkka + koordit

- Avausvedot 2 x 100m 

- 2-3 x 5 x 300m / 100m rauhallinen kävelypalautus / sarjapalautus: 3min (VK -> MK)

- 2 x 100m rullaukset

- Loppuverkka

Vastuuohjaaja: Marko Karjalainen

Juoksuvetoja Pirkkahallissa. Kokoontuminen klo 19:15 seiväshyppypaikalla. Alkuun yhteinen alkuverryttely, jonka jälkeen vaihtelevia juoksuvetoja. Ilmottaudu kalenteriin viim. maanantaina klo 21.

Halliin sisäänpääsymaksu, maksetaan portilla.

Lisätiedot

Sanni Kymäläinen

Ossi Järvinen

Koulujen talviloma

Koulujen talviloma

Koulujen talviloma

Koko seuran yhteinen omatoiminen palloiluilta Sammon uudella koululla klo 18:30 - 20:00. Ei ohjausta. Salia voi käyttää koko pituudeltaan tai sen voi jakaa kolmeen osaan. Kerää porukka ja lähde höntsäilemään!

Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
 

Koulujen talviloma

Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.

Sählyvuorot:

• HIIHTOLOMALLA 22.2 ja 1.3 EI ORAVIEN SÄHLYVUOROA JÄRJESTETÄ!! ((((Kouluikäiset Oravat 17:00 - 18:10, kokoontuminen klo 16.50.)))
• Nuoret 14 - 18 v. 18:10 - 19:20
• Vanhemmat nuoret ja aikuiset 19:20 - 20:30.

Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.

Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.

Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.  Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.

Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.

Koulujen talviloma