Länsi-Hervanta. Lisätiedot: https://mansenightchallenge.fi/

PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).

Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.

Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.

Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.

Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)

VK-MK-vedot

Tavoitteena on juosta 300 metrin vetoja vauhti- ja/tai maksimikestävyysalueella.

Suurimmalle osalle porukasta sopii treeniksi 3-4x4x300m, mutta kovavauhtisimmat voivat juosta tarvittaessa 4x5x300m vetoja. Helmikuun vastaaviin treeneihin verrattuna nämä kolmensadan metrin vedot voi tehdä ainakin loppua kohden maksimikestävyysalueella ja toistomäärät voivat olla silloin maltillisemmat kuin helmikuussa.

Alkuverryttely

• PK 5-10 min
• 10 min juoksutekniikkaliikkeitä ja liikkuvuutta
• 3 x 60 m avausvedot

Pääosio

• VK-MK 3-4x4x300 m tai 4x5x300 m /45s/2min palautuksella

Loppuverryttely

• PK 10 min

Vastuuvejä: Marko/Maria

Seuran porraharjoitus Hervannan laskettelurinteen uusissa portaissa.

Kokoontuminen portaiden alapäässä klo 18.

Vastuuohjaaja Heikki Tukiainen

Ryhmien yhteinen taitoharjoitus Alasjärvellä Hepovuoren ja Alasjärven ympäristön maastossa (Kaupin kartan itäreunalla), teemana metsäsuunnistuksen aloitus ja rastinotto. Lunta ei ole metsässä käytännössä ollenkaan, joten olosuhde on erinomainen. 

Aika: torstaina 26.3. Karttojen jako klo 17-17.15 ja lähdöt omaan tahtiin. Harjoitus loppuu klo 19:00, jolloin karttojen jakaja lähtee kotiin. Jos kuitenkin haluat olla radalla pidempään, ilmoitathan siitä karttojen jakajalle etukäteen. Ilmoita hänelle myös viestitse sitten, kun olet tullut pois metsästä. Aurinko laskee klo 18:55, joten sen jälkeen tarvitset myös otsalampun.

Päivitys 23.3.: Yösuunnistusmahdollisuus klo 19.30->. Laita lisätietoihin merkintä "yö", jos tulet yösuunnistamaan Punakoneen kanssa. Paikalla Kari.

Paikka: 

Lähtö ja karttojen jako Satulakadun päässä: https://maps.app.goo.gl/RXE77dDa11bmFySB6

Pysäköinti Satulakadun päässä olevalla hiekkakentällä tai Niihaman liityntäparkissa: https://maps.app.goo.gl/dfkqNxk7QcyfLwqUA 

Maali on liityntäparkin lähellä, joten toimiva ratkaisu on jättää auto siihen ja verrytellä lähtöpaikalle. 

Jos nämä ovat molemmat täynnä, Lidlin parkkiksella on 2h kiekkopaikkoja: https://maps.app.goo.gl/c5U7dQHnFr3p1Df17 

Paikalle pääsee myös polkupyörällä ja busseilla (lähin pysäkki on Niihamankatu). 

Radat:

A - noin 7 km, taitotaso sininen

B - noin 5 km, taitotaso violetti

C - noin 3 km, taitotaso oranssi/punainen

Taitotasojen kuvaukset: https://www.suunnistusliitto.fi/suunnistusratojen-taitotasot/ 

Rasteilla on pikkuliput koodeineen. Pidemmillä radoilla on hyvin oikaisumahdollisuuksia, jos haluaa hieman lyhentää treeniä. Maaston suot ovat vielä suurelta osin jäässä.

Ilmoittaudu viimeistään tiistaina 24.3. ja laita lisätietoihin rata ja mittakaava 1:10 000 tai 1:7500. 

Karttojen jako Johanna Ritanotko (p. 050 563 6607) ja ratamestari Rise Lanne. 

Tervetuloa avaamaan metsäsuunnistuskausi! 

Kaikille avoin OPK:n sprintti- / puistosuunnistus Kalevan puistoalueilla (Uintikeskus - Kiovanpuisto - Liisanpuisto / Kalevan kirkko). Helpohkoa sprintti- / puistosuunnistusta.

Rasteilla pikkuliput koodeilla.  

Sprinttisuunnistuskartta 1:3000, 2 m, A4.

Metsä-, kartta- ja kompassikoulu klo 18.00 - 19.00. HUOM! Metsä- ja karttakouluun oma aikuinen mukaan! Suunnistusvaihtoehdot:

• Rogaining (pistesuunnistusrata): 24 rastia vapaavalintaisessa järjestyksessä. Rastikoodin ensimmäinen numero kertoo rastista saatavan pisteen (esim. rastikoodi 34, saat 3 pistettä). Kokonaisaika esim. 40 min. 
• Normiradat: 2,2 km hajonnoilla (radat Ko A ja Ko B).
• Viivasuunnistus (lähinnä Kompassikoululaiset): seuraa mahdollisimman tarkasti kartalla mutkittelevaa viivaa ja laske reittiviivallle osuvien rastien määrä. Voit myös omalla kynällä merkitä rastit viivasuunnistuskartalle.

PunaOravat klo 18.00 - 19.15. Alkuverrat + aktivoinnit + viivasuunnistus + parilähtöinä hajonnallinen rata 2,6 km (radat PO A ja PO B). Loppuverrana pareittain / kolmistaan rastien pois keräys.

Muille ryhmille jaossa karttoja klo 17.40 - 17.55 Sammon keskuslukiolla. Tarjolla PunaOravien rata (2,6 km) + vaikeampi ja pidempi viivasuunnistusrata (1630 m). Jos haluat kuitenkin Rogaining -kartan, laita lisätietoihin ROGA (Esim. Simo Suunnistaja, Roga).

PunaOravat aloittavat rastilippujen poiskeräämisen klo 19.00.  

Kokoontuminen: Sammon keskuslukio (Uimalankatu 9, Tre). 

Varustus: kelin mukainen sprinttisuunnistusvarustus, oma karttamuovi (A4), mahdollisesti pieni otsalamppu kartan lukuun (aurinko laskee klo 18.57) ja ainakin PunaOravilla kompassi + juomapullo.

Karttatilauksen vuoksi ilmoittautumiset kalenteriin ke klo 21.00 mennessä.

Rtm ja Lisätiedot: Petteri Lauronen (050 350 4673)

Tampereen Iltarastit

https://iltarastit.com/

Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.

Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto Koovee.

Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.

Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/

Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.

Sählyvuorot:

• Kouluikäiset Oravat 17:00 - 18:10, kokoontuminen klo 16.50.
• Nuoret 14 - 18 v. 18:10 - 19:20
• Vanhemmat nuoret ja aikuiset 19:20 - 20:30.

Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.

Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.

Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.

Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.

Punajunnujen ja koko seuran avoin pitkä peruskestävyysharjoitus. Maastona tällä kertaa Vehoniemenharju. Maasto on Kangasala SK:n, mutta maastonkäytöstä tämän treenin osalta on sovittu Kangasala SK:n / Tomi Närvän kanssa.

Pysäköinti ja kokoontuminen kello 10 täällä: https://maps.app.goo.gl/yrdAgnoJwM5pWYQZ6

Matka polkua pitkin suunnistuksen alkuun 1,7 km ja sama matka takaisin suunnistuksen maalista pysäköintipaikalle. Radan pituus 8,1 km, jossa useita oikomahdollisuuksia. Kaikkineen treenin pituus siis noin 11,5 km. Rasteilla kuitunauhat. Karttana laserkeilausaineistoon perustuva käyräkartta jossa polut merkattuna (vastaava kuin Pinsiön treenissä 30.11.2025).

Harjoituksen suositeltu kesto 1,5-2 tuntia. Harjoituksen voi tehdä myös vaelluksena.

Ilmoittautuminen tähän kalenterimerkintään torstain 26.3. aikana. Oma karttamuovi, paperikoko A3.

Harjoituksen vastuuhenkilöt: Anton Kuukka ja Enni Jalava.