SPRINTTILEIRIPÄIVÄ RAUMALLA SU 24.3. - ILMOT KALENTERIIN VIIM. SU 17.3.

[Lammikko]

Sprinttileiripäivä su 24.3.2019 Raumalla

Leiripäivä TP:n Punajunnuille, Edustusakatemialla, Edustukselle ja Harraste-ryhmälle ym.
Mukaan on tulossa myös VaHa:laisia.

Luvassa on ap sprinttiharjoitus ja ip sprinttiharjoitus viestityyppisesti Rauman sprinttikartoilla. Tavoitteena on toisaalta tutustua Rauman sprinttitarjontaan toukokuun näyttökisoja ja SM-sprinttiviestiä silmällä pitäen sekä saada kaksi laadukasta ja vauhdikasta sprinttiä ja ajaa suorituksen hallinnan ajatusmalleja ajoissa sisään.

Päivän ohjelma:
 * Klo 8:30 Lähtö Tampereen Hakametsän jäähallilta bussilla (matkalla sprinttitekniikan mieleenpalautus/kehittäminen erilaisten matkatehtävien muodossa).
 * Klo 10:35 Aamupäivän sprintti, Rauma Lajo-Sairaala tai Pyynpää
 * Pesu, ruokailu ja luento paikassa XX
 * Klo 14.30 Viestityyppinen hajontasprintti, Pyynpää tai Lajo-Sairaala. Yhteislähtö n. 4-6 hengen samantasoisissa ryhmissä, viestihajonnat.
 * Paluumatkalla ruokailu XX:ssä
 * Kotimatka, palaute treenistä
 * Treen jäähalli klo 19.

Leirimaksu ja mitä mukaan
 * Punajunnujen ja edustuksen leirihinta on 20 €, muille omavastuuhinta eli 30 €. Hinta sisältää: 2*harjoituskartat, bussi, suihku, palaveripaikka, luento ja ohjaus. Ruokailut omakustanteisesti.
 * Leiri maksetaan jälkikäteen meilitse lähetetyllä ohjeella.
 * Ota pientä evästä sprinttitreenin jälkeen syötäväksi.
 * Ota mukaan myös 3 kpl juoksemiasi sprinttikarttoja.

Ilmoittautuminen TP kalenteriin 24.3. päivän kohdalle su 17.3. klo 21 mennessä.
Ilmot Kalenteriin: http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/k ... e=20190324
Kirjoita ilmoittautumiseen mahdolliset ruoka-allergiat.
Myös VaHa:laisten ilmot Kalenteriin (laita Lisätietoihin alkuun 'VaHa').


Matkanjohtajat ja coach Lammikko p. 0400 568693, mikkoeskola@kolumbus.fi

[Lammikko]

Sprinttileiripäivä su 24.3.2019 Raumalla / V3 OHJELMA

Leiripäivä TP:n Punajunnuille, Edustusakatemialla, Edustukselle ja Harraste-ryhmälle sekä VaHalaisille. Luvassa on ap sprinttiharjoitus ja ip sprinttiharjoitus viestityyppisesti Rauman sprinttikartoilla. Tavoitteena on toisaalta tutustua Rauman sprinttitarjontaan toukokuun näyttökisoja ja SM-sprinttiviestiä silmällä pitäen sekä saada kaksi laadukasta ja vauhdikasta sprinttiä ja ajaa suorituksen hallinnan ajatusmalleja ajoissa sisään.

Päivän ohjelma
 Klo 8:30 Lähtö Hakametsän jäähallilta bussilla (matkalla sprinttitekniikan mieleenpalautus/kehittäminen
erilaisten matkatehtävien muodossa).

Parkkipaikka: Rauman Prisman parkkipaikka, Porintie 4, Rauma

 Klo 10:35 Aamupäivän sprintti, Rauma Lajo-Sairaala.
 Klo 11:50 Ruokailu Prisman ravintola Presso (a’ 10 €).
 Sprinttiluento paikassa XX.
 Klo 14.30 Hajontasprintti, Pyynpään kartta. Yhteislähtö 3-6 hengen samantasoisissa ryhmissä, viestihajonnat.
 Paluumatkalla pesu Lähdepellon huoltorakennus (os: Kodisjoentie 91, Rauma)
 Kotimatka, palaute treenistä ja ruokailu Härkäpakari/Huittonen (Risto Rytin katu 2, Huittinen)
 Hakametsän jäähalli klo 19 Tampereen jäähalli.

Leirimaksu ja mitä mukaan
 Punajunnujen ja edustuksen leirihinta on 20 €, muille omavastuuhinta eli 30 €. Hinta sisältää: 2*ruoka, 2*kartat,
bussi, suihku ja sauna, palaveripaikka, luento ja ohjaus.
 Leiri maksetaan jälkikäteen meilitse lähetetyllä laskulla.
 Ota pientä evästä sprinttitreenin jälkeen syötäväksi.
 Ota mukaan myös 3 kpl juoksemiasi sprinttikarttoja.


Matkanjohtajat ja coach Lammikko p. 0400 568693, mikkoeskola@kolumbus.fi